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第五堂课 健康心理成就孩子健康的人生（第1页）

第五堂课健康心理，成就孩子健康的人生

当孩子能够比较坦然地面对人生中的挫折或者能够很好地处理与别人发生的矛盾以及自己的失败时，就标志着孩子的心理基本健康。其实，对孩子来说，所谓健康心理就是对外界的一种积极的、快乐的适应，这种快乐的适应不是被动的也不是装出来的，而是一种积极的快乐。要让孩子拥有这样的心理，就需要妈妈平时以自己积极、乐观的情绪感染孩子，帮助孩子形成良好的自我意识，发展孩子的自尊心，让孩子建立起一套良好的心理防御机制，抵御外界的各种压力，拥有快乐的人生。

当孩子有心理压力时，妈妈要多帮忙

很多妈妈认为，孩子不愁衣食，不愁吃穿，别家人照顾的无微不至，他们怎么会有心理压力呢？

然而，现代的孩子在得到铺天盖地的爱的同时，却也越来越多地失去随心所欲地玩耍的自由；在得到大量玩具的同时，却失去了与父母拥抱、游戏和谈话的机会；在学校，老师与孩子、孩子与孩子之间也会有一些问题发生，如受到批评、不能与同学友好相处等，这些都会令孩子产生一些心理压力。

当孩子感到压力时，又会因为语言表达能力有限，无法清楚地表述出来，因此有时也无法得到妈妈的帮助；而且因他们自身知识及处世经验缺乏，处理问题的能力太差，又不能自己解除压力。所以，当压力过大或持续时间过长时，孩子就可能产生诸如抑郁症、厌食症、睡眠障碍等生理或心理问题，严重损害孩子的身心健康。

今年7岁的刘放上一年级，学习成绩还不错。可是，刘放与同学的关系相处得却不太好，因为在与同学相处时，稍不开心他就发脾气，还经常骂人打人，无法控制自己的情绪。时间长了，同学都对刘放避而远之，不喜欢和他交往。

其实刘放自己也很苦恼，事后也很后悔，可在当时就是难以控制自己。老师跟刘放妈妈反映后，妈妈特意辞掉工作，想帮孩子尽快摆脱这种不良的情绪。

作为妈妈，平时应该多注意孩子的言行，时刻关注孩子是否面临有压力以及压力的程度如何。当孩子面临压力时，行为方面经常会表现为爱说假话、爱打骂人，故意损坏东西，爱哭闹、不讲理，爱忘事，注意力不集中，常常感到害怕而纠缠着大人，睡眠不稳，夜惊（从睡梦中突然惊醒甚至坐起），梦魇以至梦游等。有时还会表现出一些身体的不良反应，比如经常持续（用力）眨眼睛、咬指甲、挖鼻孔、面部或四肢肌肉**等等。妈妈发现孩子出现某些上述反应时，就应多与孩子接触和交流，帮助孩子自然地解除心理压力。

完美妈妈课堂启示：

启示一：倾听孩子的诉说

有的妈妈认为自己的孩子太敏感、爱哭闹。其实，孩子哭的时候总有他们的理由和目的，有的孩子是想通过哭来吸引别人的注意，有的是为了表达自己的不满意，有的是因为愤怒，等等。所以，当孩子出现一些不适行为时，妈妈不要责备打骂孩子，而是鼓励孩子说说原因，倾听孩子的想法。

有时，孩子想要的也许并不是妈妈帮助自己解决问题，而是妈妈的倾听和理解。当孩子从妈妈那里获得了爱和力量，他们的压力自然也会减轻。

启示二：帮助孩子面对恐惧

有时，孩子会因为自己同别人不一样，比如：不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。

这时，妈妈应当教导孩子坚持自己原则，不对的事一定不能做。妈妈要让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，也正是一个人成熟、勇敢的表现，更是有主见、有头脑的表现。当孩子获得妈妈的鼓励和认可后，就会变得勇敢起来。

启示三：和孩子一起分享自己的经验

任何人的成长过程都不是一帆风顺，都会经历很多心理波折。妈妈也一定曾经遇到过很多与孩子类似的情况，当时是如何对待的，或现在遇到了什么困难又是如何处理的，这些都可以用通俗易懂的语言告诉孩子，与孩子一起分享。当孩子得知妈妈原来也经常会面对压力和烦恼时，他们就会获得认同感，对妈妈所说的话也比较容易听进去了。

妈妈告诉孩子自己是怎样应付压力的，实际上也是为孩子树立了一个坚强、勇敢的榜样，从而增强了孩子克服压力的勇气和信心。

妈妈手记

现在，不仅很多成年人有心理压力，孩子也不例外。妈妈是孩子最重要和最信任的人，因此也有责任帮助孩子克服心理压力。妈妈平时应多注意观察孩子，当发现孩子有一些不对的症状时，应及时了解孩子的境况，倾听孩子的心声，并通过有效的方法帮助孩子舒缓心理压力，拥有健康的身心。

妈妈要引导孩子释放悲观的情绪

乐观是一种积极的生活态度。当孩子学会用乐观积极的心态面对生活时，他的未来也会充满阳光。因为乐观主义者常常认为，有利的、令人快乐的事情是普遍的、永久的，而困难和不幸则是暂时的。因此，当苦难发生时，他们也能采取乐观豁达的态度面对。

相反，悲观主义者总认为好事总暂时的，坏事才是永远的；好事只是靠碰运气，偶然发生的，坏事才是必然的。在解释坏事发生原因时，他们也常常犯些错误，比如每件事情都责怪自己，或将责任推给他人，不想解决的方法。

心理学家研究发现，性格悲观的孩子，相对于乐观开朗的孩子而言，更容易在学业上遭受失败，也更容易出现健康问题。不过，作为妈妈，完全有能力改变这一点，帮助孩子释放悲观情绪，看到事物光明的一面。

8岁李皓胆子一向很小，在学校几乎不敢和老师讲话，更不用说上课主动举手发言了。即使在外面，也不敢主动和小朋友一起玩，哪怕其他小朋友邀请他一起玩，他也会怯怯地躲在妈妈背后。

一天，家里养了几天的小鸡死掉了，李皓大哭了一场，然后坐在小鸡旁边自言自语地唠叨：我们养的小鸡死了，养的小鸟也飞了，养的花也枯萎了，养的小孩子顽皮极了（因为妈妈总说他调皮）。妈妈看到儿子的样子，突然觉得特别不解：怎么这么小的孩子会有如此多的悲观情绪？妈妈还想起，昨天小鸡生病时，李皓就闷闷不乐地嘟囔着：要是我能代替小鸡生病好了，要是小鸡死了我也不活了。妈妈开始担心起来。

孩子的悲观情绪需要妈妈的疏导，孩子乐观的心态需要妈妈的培养。对于孩子的成长来说，妈妈就像是一个舵手，可以将孩子带向快乐的海洋。一个乐观的妈妈，也必然会感染到孩子，让孩子感到快乐；相反，一个悲观厌世的妈妈，也必然会令孩子的情绪受到感染。

所以，妈妈要引导孩子释放悲观情绪，就应该在孩子面前保持乐观，积极为孩子营造快乐上进的情绪。孩子在妈妈的引导和影响下，也会抛弃不良情绪，变得快乐起来。

完美妈妈课堂启示：

启示一：妈妈用热情的态度对待孩子

从小缺乏愉快的情感体验的孩子，长大后也容易冷漠无情、悲观厌世，很少能体验到快乐，也难以与人愉快地相处。

因此，妈妈平时应该多抽时间陪孩子，让孩子感受到妈妈的爱和关怀，同时为孩子营造一种愉快的家庭氛围，激发孩子的快乐情绪。

启示二：引导孩子学会自我调节

在家庭中，妈妈要随时注意指导孩子自我排除心理障碍，学会自我调节自己的情绪，让各种悲观情绪、不良情感或其心理障碍及时得到化解。

比如，孩子考试考得不好，感到苦闷，妈妈要让他尽量诉说，发泄情绪，不要让他的委屈压在心头，更不要批评、斥责；或者帮助转移孩子的思路，减轻心理负担。