笔下文学

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人体肠道所寄居的细菌，尤其是大肠杆菌，每时每刻都在产生大量的毒素，如果毒素被吸收后，会导致机体慢性中毒，从而促使衰老；亚摩尼亚毒素会损害脑的新陈代谢的能力；甲基引哚毒素会引起口臭。

2。大肠水疗是什么

洗肠方法是用专用生理盐水注入大肠，排便前注一次，排便后注一次，每次200～400毫升。有便秘史者多做几次，无便秘史者隔一两天做一次，连续做4～6次。在半小时至40分钟的洗肠过程中，一部分水是流入结肠深处，将长期聚积的废物溶化、稀释。大部分的水是用来推动肛门附近的结肠肌肉，刺激结肠肌肉收缩反应，而将稀释的粪便挤出来，这种机制与一般正常大便无异、因为依然是要靠自己的肠蠕动收缩，将废物排出。迅速排便，有利保持肛门的正常血液循环，防止痔疮。大便通畅之后，血中胆固醇、肌酸等有害物质迅速消减，血液变得清洁，利于疾病康复。大肠水疗对便秘、头痛、痔疮、背痛、关节炎、过敏、腹泻、腹胀、口臭、皮肤病、长期疲劳、气喘、过敏症、情绪低落、前列腺炎、减肥失败、易患感冒、低血糖、失眠、贪吃、腹胀气、高血压、体臭、痛经、牛皮癣、雀斑、暗痔、记忆减退、烦、躁、皱纹等疾病有一定抑制作用。

3。便秘——健康的刹手锏

便秘几乎是构成各种疾病的头号凶手。需要注意的是便秘会影响肠道的健康，而人体的健康程度都因肠道的健康程度而定。便秘使人体免疫力下降，容易受各种病菌的感染。几乎所有的病菌都源于肠道功能不健全，如不能恢复其正常的有规律的功能，将是一件很可怕的事情。肠道因毒素和废物的大量堆积、阻塞而蠕动缓慢，从而也增加了其他消化器官的工作强度，如肾、皮肤、肝、肺和淋巴。这些器官因工作量的无限增加而变得疲劳，新陈代谢过程变的缓慢，恢复状态迟缓，排泄废物能力降低，细胞也会变得无活性或死亡。这都因为肠道功能障碍造成的组织和器官功能的减退。大肠水疗法对便秘的治疗是成功的、无副作用。中医诊所的“洗肠门诊”除了用生理盐水洗肠外，还将有通便补肠作用的大黄、决明子煎煮液注入肠内洗肠，据说通便效果很好，有的洗了几次后，觉得腹部很舒服，精神也好起来。

4。洗肠的滋味

正当的情况下洗肠是不应有痛苦的，但有些人开始时会感到不舒服。最常见的原因是由于内心抗拒和紧张，这出现于第一次做完水疗的时候。有些人的神经比较敏感，但在以后的大肠水疗时就会消减。第二个常见的原因是结肠中有太多的气体或者结肠严重堵塞。一个经过训练的水疗师会以熟练的技巧使你放松和减少你的不适。有时在结肠清洗过程中，结肠肌会突然收缩，排除大量**和废物进入直肠，这可能会感到**或闪痛，并产生急于排泄的感觉。这些如果发生，也都是短暂的和不难忍受的。洗肠后，你会觉得很好，也感到轻松，是一种享受，有些人更会评价它第一次做的大肠水疗是他毕生最奇妙的经历之一。有些人在大肠水疗后几小时内，引起连续几次大便，有些可能在结肠清洗后几分钟内，感到轻微头痛或发冷，也会有人在几天内没有任何大便。如果你在大肠水疗以后36小时内不能恢复正常大便，你可能患有无力性便秘，那就更有理由继续做大肠水疗，以调整你的肠脏功能趋于正常状态。

西餐引发的现代病

如果我们把洋快餐分为三类的话。第一是主餐类，包括各种方便面、汉堡包、焙烤食品（面包）、速冻食品、炸鸡块、牛肉片、火腿肠等。第二类是饮料类，包括啤酒、汽水、可乐、果汁、速溶咖啡等。第三类是小吃类，如炸薯条、色拉、虾片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

这些食品对人体的危害在于：高热量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高。大大超过了一个成年人一天所需的脂肪量。过多的脂肪就成为皮下脂肪或成为血管内和血管壁上的胆固醇，为心血管病埋下隐患。另一方面，饮料也是催人肥胖的原因，比如迅速占领了中国消费市场的可乐，还有各种果汁、汽水，**并控制了中国儿童以及成人的口味，成为大众型的饮料。而这些饮料中都加入了大量的香精、糖和人造色素。长期饮用后可因糖分的过多摄入而造成肥胖。比如，一瓶普通汽水（250毫升）可含糖35～38克，但不含任何营养素，还容易造成糖的过多摄入。

仔细看来，西餐中，虾片、炸薯条、羊肉串、鸡块等小吃，基本上都是油炸食品。这些食品包含有高糖、高盐和味精多，此外经过高温油炸后，维生素也所剩无几。这些食品有几大害处，一是影响儿童正餐的口味和食欲，二是引发胖墩儿和高血压的产生，三是导致儿童行为的异常，如多动和过度活跃。

操作电脑注意合理饮食

进入信息化社会以后，电脑虽给我们的工作、学习和生活带来方便，但是对人体的健康也有一定副作用。电脑操作者在缺水、营养不良、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗力下降，就容易患病。为此，电脑工作者应注意合理膳食。

1。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

2。午餐应多吃含蛋白质的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

3。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

4。多吃含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

5。有意识多选用保护眼睛的食物，防止近视及其他眼疾。健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

西方人养生的最佳食品

最佳肉食：

鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。

最佳酒类：

饮酒到底有利还是有弊，关键在于品种的选择以及酒量的把握。每天喝一小杯红葡萄酒，能使血管保持弹性。

最佳汤食：

鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。

最佳护脑：

食物：最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。

最佳纠酸食物：

海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3～4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。

最佳零食：

话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素、微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

居室中不宜放置的花卉

在居室中摆上几盆花卉，不仅起到了美化环境的作用，也能让人身心愉悦。然而，下面这些花卉是不宜放在居室中的。

1。兰花。它的香气会令人过度兴奋，引起失眠。

2。紫荆花。它所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。

3。含羞草。它体内的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后使毛发脱落。

4。月季花。它所散发的浓郁香味，会使一些人产生郁闷不适、憋气与呼吸困难。

5。百合花。它的香味也会使人的中枢神经过度兴奋而引起失眠。

6。夜来香。它在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，甚至病情加重。