笔下文学

你能掌握自己的情绪吗（第1页）

你能掌握自己的情绪吗？

我国著名学者余秋雨先生，一次因事赴台北，当晚他的一位朋友把他带到台北最热闹的大街上去散步。突然“呼啦”一声，一盆水从高楼上泼下来，恰好浇在两人头上。他朋友急忙去找管理人员论理，但管理人员却不予理睬，他朋友因此气得双唇发抖，半天说不出话来，并准备武力解决。余秋雨先生却坦然一笑，拍拍他朋友的肩膀说：“按照逻辑，这只是一起很偶然的事情，说不定当事人正躲在屋里，连话也不敢说呢！”他朋友一听也笑了，于是两人又继续轻松的散步……

可以设想，如果余秋雨先生同他朋友一样感情用事，唇枪舌战乃至流血事件必定在所难免，而随后的结局肯定会让余先生失望。但余先生毕竟是个成熟的、极富涵养的人，他这种驾控情感的高超技艺为后人广为流传。也值得我们好好借鉴。

“人逢喜事精神爽，月到中秋分外明”；“抽刀断水水更流，以酒浇愁愁更愁”——这是不一样的心情。

情绪，是人对客观事物所持态度而产生的一切主观体验，伴随着一定的生理变化和面部表情，比较微弱，有时短暂，有时很持久，能影响人的整个精神活动，有的人认为，情绪可以从“愉快——不愉快”、“紧张——轻松”、“激动——平静”三个方面描述，也有人把情绪的内容分为“快乐、愤怒、警戒、憎恨、悲伤、恐怖、惊愕、接受”八个扇面。心情产生的原因有哪些呢?苏东坡说到“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”。事实上，工作的顺逆、事业的成败、人们相处的关系、健康的状况、甚至自然环境的影响等，都可以成为引起某种心情的原因。

正常的心情应该是稳定而快乐的，是对主体的身体和工作都有益处的。在正常的生活中，心情可以有悲伤、惊俘等否定性情绪内容，但是必须是与引起这种情绪的情景相称、作用时间随客观情景而转移的短暂的情绪过程。

健全的心情状态能提高脑力劳动和体力劳动的效率和持久力，而且促进内分泌保持适度的平衡，增强人体对疾病的抵抗力和适应环境的能力；不良的心情会使自己厌烦消沉，影响自身的健康，影响工作。

一般人一生中大约有三分之一的时间处于情绪不良的状态，比如，因为一点小事须躁，就把火气带到单位，同事成了他的出气筒；由于受到一点小挫折，就长期郁郁寡欢，提不起工作的热情，这都是不善于自我调控情绪的表现。

不良心情是可以预防和控制的，心情控制是心理调适的重要内容之一。我们要自觉控制心情，不要长期改烦恼、悲伤等消极情绪左右，同时保持情绪的稳定和适度，快乐时不得意忘形、目空一切，愤怒时不鲁莽冲动、意气用事，恐惧时不畏首畏尾、张皇失措，悲哀时不垂头丧气、意志消沉。