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第27计 避免完美主义的心态（第1页）

第27计避免完美主义的心态

追求完美在某种意义上讲是一个优秀的品质，但是如果对己、对人，对周围的一切事物都要求尽善尽美的话，就脱离了现实，容易引发心理问题。

完美主义者的表现

小赵是一位性格内向、自尊心极强的青年。从小学到大学，他学习成绩一直名列前茅。进入单位以后，他工作认真努力，积极进取，时常加班加点地干活，希望给领导、同事留下好的印象。事实上大家也都很认可他的努力。可是每次完成任务以后，他却总发现自己有很多不完善的地方，或细节上的疏漏，或考虑上的不周……这些“过失”像电影中的镜头在他头脑中一遍遍掠过，让他深深地自责。他害怕时间长了以后，大家发现自己的工作其实做得不完美，越是这样，越发紧张，再接到工作以后，他就想做得再完美一点，加班加点地干，可老是达不到他的要求，弄得他整天焦虑不安，工作效率反而下降了。

向小赵这样的情况，在很多人身上都表现过，这是典型的完美主义心理在作怪。

完美主义者通常有以下的表现：

对自己要求苛刻　因为你的内向和高标准，一件做得很出色的事情，也不能令你满意，且常归咎于自己，因而你常常自渐形秽。

对他人要求严格，挑剔，不留情面　如果完美主义者是一个老板的话，他绝对是一个难伺候的老板。他在挑剔自己的同时，也会让周围的下属感到一种压力，因为他对下属的要求必定也十分严格。

善于发现问题　完美主义者更容易注意到一些小的细节的问题，并力求改进。他们喜欢寻根问底，不会只满足于看到事物的表象，能发现别人发现不了的问题，并能找到根本的解决办法。

固执己见　完美主义者容易坚持自己的标准，认为别人的标准太过宽松；他们也容易坚持自己的想法，不顾他人的意见。

自律性很强、意志坚定　一旦预见到将来的结果，就会一丝不苟、心无旁骛地去做。他们有长远目标，也只喜欢做与长远密切相关的事。

控制欲望强，喜欢发号施令　完美主义者希望事情都能按他所设想的走下去，达到他的目的。我的一个朋友抱怨她的丈夫，做什么事都要按照他的时间表，包括**。

常常感到焦虑，紧张，不满

完美主义者易患洁癖等强迫症

完美主义者的心理特征

追求完美。这是完美主义者最典型也最突出的表现。

自尊心脆弱。他们过分地渴求完美，其实是一种自尊心脆弱的表现，希望借此来得到别人的赞同，不惜以苛求自己的方式来达到目的。

自视甚高。完美主义者对自己的要求高，来自内心深处想要超过别人，他们也倾向于认为自己比别人强，所以要求也要高。

有帮助别人的想法。

将不完美等同于不可爱，不值得爱。

接受不完美的现实。没有十全十美的人，没有十全十美的事，这就是客观现实，不要逃避，要接受。

放松对自己的要求。

比如：你很希望别人能证明你的能力，但因为每次别人赞扬的都会遭到你的反对，别人也就再没兴趣了。那么，记住，当别人赞扬你的时候，说“谢谢”。

另外，完美主义者对计划、秩序、组织有特别的需要。但你切记别过了头，最好把这个本领用在工作上。如果开始任何事之前，你都需要一个完善的计划才行动，你就会一事无成，因为多数事情都没有完美的答案，或者是当你开始干了之后，才知道什么是最合适的。如果交给你一件不限时间的工作，你会完成一件精品和杰作，但有紧急事情，别人可能不太放心交给你做。

人们常说“严以律己，宽以待人”，而许多时候，我们也需要宽以待己，一个宽容大度的人不仅容易原谅别人的缺点和过失，也应为自己营造宽松的心理环境。

增强自信。做为一个悲观的完善主义者，你是最不容易看到自己优点的人，其实，你具备很多很多优点。

改变认知。即使做错事也没什么。

宽以待人。完美主义者是仔细周到的人，但是，你要小心，不要总是指出别人的错误，让别人反感或紧张。也不要因为别人做事不合你的要求而大包大揽，尤其是对你的孩子。你喜欢干净整洁，但小心不要让家人和朋友在你的家里感到呆在哪儿都不合适。

如果你把发现问题的敏感用在发现自己的缺点和别人对你的态度上，你就容易受伤，因为你以为人人都会像你那样三思而后行。比如，有一个办事随随便便，说过的事情转身就忘的人，说过请你吃饭之后就没下文了，你会深深地受到伤害，因为，你可能精心地为这次赴宴准备好了礼物。另外，生闷气的习惯，对你的身体没好处。

你不必太完美

人人都有立场。有时立场是对立的，企图讨好两种不同的立场的人，常常会像《伊索寓言》里的蝙蝠，它一会儿想当鸟，一会儿想当兽，结果被两方驱逐出境。

换句俗话说，就是“猪八戒照镜子——里外不是人”！

不管别人喜不喜欢你，每个人都有自己喜欢或不喜欢的人。

不要讨好每个人。但是，如果你周遭的人都不喜欢你，你可能必须检讨自己。

可能是你的个性有问题，待人处世有问题。

坦承缺点而研讨对策，会比完全孤芳自赏对你有利。

如果你觉得周围的人个个都很讨厌，那也是你有问题。进入社会后，我曾经遇到一些这样的人，他们埋怨自己所有的朋友，和第三人一谈起某某朋友，即使平时相处甚为亲密，也一定没好话，净挑别人的缺点来说；一听到别人的家丑，快乐得如云中小鸟。