笔下文学

忠告5 永远要做时间的主人（第2页）

第十，要有足够的睡眠时间。医学研究证实每人每天必须有8小时睡眠。我们不应弄错这一点，即学习质量的好坏取决于是否有足够的睡眠。

第十一，要均衡进餐。三餐要吃得从容，吃得好。一般来说，大部分时间吃油腻的或其他低蛋白质的食物，对身体和大脑都是没有好处的。饮食不足会导致烦躁、疲倦以及没有干劲。

第十二，加倍估计时间，费时的事要提前做。为了避免你在交作业的前一天晚上终于发觉在3小时内赶不出一篇6000字的论文，你就应尽可能早地着手写作，这样你就会有更多的时间。别把你的时间安排得太紧：计算时间要精确，但你也得为在最后一分钟冒出来的问题留下解决的时间。

上帝是公平的，它给每个人的时间是相等的，在这相同的时间里，有的人成功了，有的人失败了，有的人信心百倍，有的人一蹶不振。差别在哪？就在于是否有计划以及计划是否科学。

很难想象，一个没有定规、松松垮垮、起居无定、生活散漫、学习不定时的人，在学习和事业上能取得显著的成效。

因此，每个人都应该根据个人的情况安排时间，而不应该采用那几乎对任何人都不适合的某种梦想的模式。适合于你的时间表是行之有效的。有一种人叫“百灵鸟”，另一种人叫“夜猫子”，“百灵鸟”类型的人习惯早睡早起，早上特别是清晨，头脑清楚，思维敏捷，记忆力、理解力都很好，于是他们便充分利用早起的时间读语文、读英语，甚至做数理化题；而“夜猫子”的人，习惯晚睡晚起，别看他们早上迟迟不肯起床，懒洋洋的，甚至从不早读，让英语老师伤透了脑筋，但晚上的时间才是他们的黄金时间，效率高，见效快。

总之，适合自己的便是好，正如鞋子无所谓大也无所谓小，穿得合脚便是好鞋子，也正应了大家都熟悉的那句话：不管白猫黑猫，捉住老鼠便是好猫。随着时间的流逝和经验的增加，你应该使自己的时间表不断地完善，一直到它能完全适合你的情况为止。

绝对不要有拖延行为

北大女孩中流传有一则寓言故事：

某段期间，因为下地狱的人锐减了，阎罗王便紧急召集群鬼，商讨如何诱人下地狱。群鬼各抒己见。

牛头提议说：“我告诉人类，‘丢弃良心吧！根本就没有天堂！’”阎王考虑一会儿，摇摇头。

马面提议说：“我告诉人类，‘为所欲为吧！根本就没有地狱！’”阎王想了想，还是摇摇头。

过了一会儿，旁边一个小鬼说：“我去对人类说，‘还有明天’！”阎王终于点了头。

因为世上没有天堂，你可以丢弃良心；因为世上没有地狱，你可以为所欲为。但这都不足以把一个人引向幻灭。可以把一个人引向幻灭的竟然是“还有明天”。

有些青少年就是这样，今天的学习计划没有完成，就对自己说：“没关系，反正还有明天。”久而久之，就会发现很多事都没有完成。可是，你知不知道，多少人的雄心壮志就是在“还有明天”中烟消云散啊！所以，本杰明·富兰克林说：“绝对不能拖延，不要把今天的事留到明天去做。”

拖延者的悲剧是，一方面梦想仙境中的玫瑰园出现，另一方面又忽略窗外盛开的玫瑰——昨天已成为历史，明天仅是幻想，现实的玫瑰就是“今天”。

我们不妨问问自己：“为什么要把这件事往后推？”如果你找不到合适的理由——当然，你不要把理由和借口混为一谈——那么，你就应该振作起来，今天就开始干。拖延意味着你总是被昨天的事情牵着鼻子走，把今天的事推到明天去做。其结果，你会觉得每天都那么忙，那么累，却没有效果。因为你变成了事情的奴隶，而没有成为事情的主宰。

拖延所浪费的正是这宝贵的“今天”，这样他的生活必然陷入焦虑，自以为“临时突击是完成任务的妙法”，结果，时间压力给人带来一个又一个的焦虑，天天在着急上火中生活。

“我一直打算……”一些人表面上也像个实干家，为自己确立目标制定计划，但很少去落实。这漂亮的美好的计划，会使人毫无作为。

本来不过是举手之劳的事，可总是拖延，直到它成为一个紧迫问题，在你最紧张的时候来抢你宝贵的时间。这又是何苦呢？

伴随着你的出生，时间就像一位忠实的朋友，时时刻刻守在你的身边，它不向你索取什么，只是默默地向你支付大把大把的日子。但时间是有个性的，你如何对待它，它就如何对待你。

19世纪苏格兰作家、历史学家及哲学家卡莱尔曾说：“我们的主要工作不是素看未来还看不清楚的东西，而是上去做目前手头上的事情。”10世纪英国散文家、批评家和社会改革家罗斯金把“今天”这两个字刻在一小块大理石上，放在桌子上，好好提醒自己要“现在就办”。

一位不知姓名的哲学家说过：昨天是一张兑过注销的支票。明天是一张期票。今天是手上的现金。应用它吧！

人的一生是有限的，多则百年，少则几十年。如果一个人一生能活到七十岁，那么，它的全部时间就是六十万个小时。如果你只是活一天算一天，把什么事都推到明天，到了三四十岁，就会感到人生的道路已走一半了。人过三十不学艺，结果是无所事事地混过晚年。许多本来可以好好利用的时间，白白地消磨过去；许多本来可以学会的技能，从来没有学到手；许多本来可以好好把握的机会，都成了一个伤心的回忆。

成功的人士都会谨记工作期限，并清晰地明白，在所有人的心目中，最理想的任务完成日期是——昨天。

这一看似荒谬的要求，是保持恒久竞争力不可或缺的因素，也是惟一不会过时的东西。一个总能在“昨天”完成任务的人，永远是成功的。其所具有的不可估量的价值，将会征服一切。

拖延必然要付出更大的代价。能拖就拖的人心情总不愉快，总觉疲乏。因为应做而未做的工作不断给他压迫感。“若无闲事挂心头，便是人间好时节”，拖延者心头不空，因而常感时间压力。拖延并不能省下时间和精力，刚好相反，它使你心力交瘁，疲于奔命。不仅于事无补，反而白白浪费了宝贵时间。

拖延的恶习，说穿了是为了暂时解脱内心深处的恐惧感。

首先，恐惧失败。似乎凡事拖一下，就不会立刻面对失败了，而且还可以自我安慰：我会做成的，只是现在还没有准备好。同时，拖延能为失败留下台阶，拖到最后一刻，即使做不好，也有借口说，在如此短的时间内能有如此表现已经是很不错的了。

其次，恐惧不如人。拖到最后，能不做便不做了，既消除了做不好低人一等的恐惧，还满足了虚荣心，告诉别人，换成是我的话，做得肯定比他们好。

因此，养成遇事马上做，现在就做的习惯，不仅克服拖延。久而久之，必然培育出当机立断的大智大勇。

哲学家塞涅卡说：“时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。”时间是水，你就是水上的船，你怎样对待时间，时间就会怎样来沉浮你。

比尔盖茨说：在相同的时间内，用相同的劳力做尽可能多的事情，你就能领先别人一步。而在相同的时间内，用相同的劳力做尽可能多的事情的最佳方法就是即时处理。

简单地说，就是凡决定自己要做的事，不管它是什么事，就立刻动手去做，“立刻”这一点至关重要。