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２８８ 平息怒气的最佳方案（第1页）

２８８　平息怒气的最佳方案

一般来说，愤怒发作本身就是片面的产物，在愤怒当中是无法全面考虑问题的。全面考虑问题一般是在缓冲以后，或自己认识到愤怒，而开始控制或积极化解的时候。

１。检视诱因。怒火总是由某一事件或想法引发，这是导火索。引发愤怒的思绪同时也是浇息怒火的关键。后续的事件、想法或思维则起着累积和煽风点火作用。解铃还需系铃人，要平息愤怒就要拔除愤怒的种子。发现诱因，并对其做出分析，调整期望，往往能够很快地降温、灭火。因此，越快越好。时机愈早效果愈大。

２。考虑前因后果。想像一下后果，看看值不值得。气病了自己更没人同情，还让对手看笑话。再看看那件引发愤怒的事情，对你、对环境的损失是不是大于愤怒造成的损失。分析愤怒是否于事无补。分析一下环境和条件的变化，想想有没有别的方案或能不能有效地计划修正。将事情纳入理性，怒火就会自然而然地消失。

３。提高觉悟。我们应该给别人犯错误和改正错误的机会。认识到伤害了别人就等于伤害了自己。在分工和合作的时代，尽可能化敌为友，关系恶化只会降低系统效率。

４。划清责任。不要认为一件事做得不好就是对方的责任。更不要把外界责任泛化，归咎于整个社会或整个集体。往往大多数人都是无辜的。即使民族矛盾，也要考虑广大善良的人民。这也能够使将来的行动有的放矢。

５。改变思考的角度。我们花愈长的时间思索引发愤怒的原因，便愈能编织出合理的愤怒理由。深思使怒火更旺盛。因此必须完全抛开使你愤怒的事件，重新以更乐观的心态看事情。

这些是平息怒气的最佳方案。