笔下文学

３１２ 饮酒成瘾者的自我调适（第1页）

３１２　饮酒成瘾者的自我调适

大多数饮酒成瘾的人都同时有其它的心理问题。有句老话叫做“借酒消愁”。很多人把喝酒作为一种逃避现实的方法，所以要解决酒依赖的问题，必须重视心理健康。比如，有人喝酒是因为生活中的挫折。而据调查，很多人都有社会适应不良、不会表达情感的情况存在。这就需要调整心态，学习应对技能，解决其它不愿意去面对的心理问题。

不该去的酒场别去凑合了，该喝的酒也悠着点吧，免得喝成酒依赖。

还应提倡文明饮酒。北方一些地区的饮酒文化也应净化一下，那些非要让大家都喝醉了方显得自己好客的风俗，也该改一下，因为你和客人都应知道，劝酒如同催命。酒是助兴和交际的纽带，少量喝酒对健康人也有保健的作用，那么我们怎样喝酒才不为过呢？

精神科专家们对此给予了通俗的解释，即男性每天饮酒不得超过２瓶啤酒或１两白酒，女性每天不超过１瓶啤酒；此外，不论什么性别，每周至少应有两天滴酒不沾。

至于那些已成为酒依赖的患者，最好还是到当地的精神病医院去接受专业的治疗。常年大量喝酒，如果突然不喝，反而会给患者带来更大的伤害。所以酒依赖患者最好到医院进行科学戒酒。医生会让患者服用一种酒精替代品，既可逐步取代饮酒，又不会骤然打破患者生理平衡，从而达到最终戒酒的目的。此外，医院还为酒依赖患者成立了ＡＡ协会，就是全部成员由酒依赖患者组成的心灵沟通协会。在这里，大家有着相同的感受，没有歧视，没有鄙夷，没有误解，大家敞开心扉，反而能冷静地看待一些问题。