笔下文学

第三章 头发与指甲的护理（第2页）

第二节如何有效控制头皮屑

如果你受那些像雪片般的，尘土样的从头发掉到肩上的东西的困扰，很幸运，并不是只有你一个人如此：几乎每个人都有一定程度的头皮屑。运用去屑产品可以治疗头皮屑，并且不会造成健康上的问题或者永久性的伤害。但要注意的是不要把单纯的头皮屑和其它一些也能引起头皮掉块的症状混淆，如脂溢性皮炎或牛皮癣。

（1）头皮屑究竟是什么？

头皮屑是头皮的死的上皮细胞堆积成的堆块，看上去干燥，成白色或灰色，小的，难看的斑，由易于堆积在头顶上。头皮细胞的更新换代类似于头发，但是更快:头部细胞约一个月更新一次。死的头皮细胞从表皮底层被推到皮肤表面。通常，这是不为人所知觉的。但是由于一些不明的原因，有时候这种换代速度相当快，因此死细胞就堆积成了可见的薄片，这就是头皮屑。

（2）治疗头皮屑主要成分

1990年，联邦卫生署禁止了27种头皮屑香波中的成分，因为它们没有被证明是有效的。今天，用于治疗的头皮屑产品包含了5种已通过联邦卫生署验证确属安全和有效的成分：水杨酸，锌合羟基吡啶硫酮，硫磺，硫化硅和煤焦油。联邦卫生署允许该类药物不经医生开局处方就可以销售，除非它们对消费者是安全的，并且提供了足够详细的关于用量的信息。

治疗头皮屑的OTC成分在香波，洗剂等用于头发的产品中均含有。每种都用于控制不同的头皮屑的症状如痒等。根据NDMA（非处方药协会）的资料。同时，头皮屑也是消费者愿意用OTC解决的10大问题之一：59%的患头皮屑的消费者购买之。（OTC产品在全球约750，000家厂商中可购得，包括药厂和超市）

（3）头皮屑形成的原因

头皮屑主要有两种形式，一种是分泌过多的皮脂和污秽尘埃等混在一起，干了以后就成了头皮屑；另一种就是头皮表层脱落的角质细胞。

最大祸首——细菌。在正常情况下，自然代谢的头皮屑并不容易觉察，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，就会使角质堆积。此时，以头皮死细胞维生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。

过多油脂。多数人都在意自己是否油光满面，为脸上过多的油脂而烦恼，其实，人体头皮分布的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你紧张。皮脂是头皮屑一个良好的培养基，头发不干净，油脂过多，是头皮屑产生的最得天独厚的环境，也是细菌、真菌生长的温床。

皮肤病患者。对于有些患湿疹、牛皮癣等皮肤病的人，头发上也比较容易产生头皮屑，而且这种头皮屑与一般细小的头皮屑不同，它是一大块一大块的。如果您有类似的情况的话就要小心，检查一下看是否有了某些皮肤病。

工作压力。你是否在为升职、为挣钱、为脱颖而出而挥汗如雨或疲于奔命？精神处在紧张状态，受情感困扰，或用脑过度、睡眠不足，都会使人身心处于压力之中，而压力也是头皮屑产生的重要原因。

内分泌失调。头皮屑的产生也有可能受体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等有可能令您受头皮屑的困挠。

刺激性食物。食用刺激性的食物也可能会导致头皮屑增加，如油炸类食品，这类食品味道不错，但这也刚好对了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生长旺盛，头屑当然也会增多了。

季节变化。别过分地以为春风秋月是浪漫的事，它也会给你带来烦恼，比如春秋换季时节，气温忽冷忽热，会令头皮屑增多，让你的浪漫大打折扣。

营养素缺乏。许多人出现头皮屑还与体内缺乏B族维生素有关。

染发、烫发之后。有没有试过，刚染、烫头发没几天，就发现头发上有头皮屑在那里安营扎寨？没错，凡事有得有失，头皮屑也比较容易发生在染发及烫发之后，让你在美了几天之后，就开始为那些不美的头皮屑而发愁。

（4）银屑病的主要特点

银屑病在临**的主要特点为，皮肤损害表面有大量银白色鳞屑脱落，患者早晨起床时，常在床单上见到很多银白色鳞屑，如被衣裤摩擦则脱落更多。其它慢性皮肤病虽然也可以脱屑，但是都不像银屑病那样有如此多的银白色鳞屑。

为什么银屑病会有大量银白色鳞屑脱落呢？这是由银屑病的基本病理过程决定的。因为银屑病是一种表皮角化细胞过度增殖的疾病，及表皮角化细胞的繁殖失去控制。正常表皮细胞分裂周期约为19天，而银屑病者仅1天半，较正常快12倍；正常表皮细胞到达表面的转换时间为28天，银屑病患者仅3-4天。由于细胞分裂增加，细胞生长周期缩短，表皮细胞还未达到完全角化（即未完全成熟）就被推移到角质层。在显微镜下观察，角这层内可看到大量带核的角化不全的细胞；这些角化不全的细胞互相疏松的结合在一起，期间隙内充满空气，在光线折射下呈银白色外观，并且很容易被剥离掉，这就是临**看到的银白色鳞屑。

（5）防止头皮屑的方法

勿忽视它。无论如何，你都不该忽略头皮屑或馅入愈抓愈痒的恶性循环，霍汀斯基博士说。忽视此问题将使头皮屑日积月累。结果；可能引起头皮发痒，导致你抓头皮。过度地抓头皮会伤害头皮，并使它易受感染。

1．经常洗头发。专家们一致同意此看法：常洗头发，必要时，天天洗。"一般而言，你愈常洗头发，愈容易控制头皮属。"法里斯博士说。使用温和的洗发精。通常，无药性的洗发精即足以控制此问题。头皮屑经常由于头皮油脂分泌过旺所致。用温和的洗发精，加等量的蒸馏水稀释；可以控制油脂分泌，且不刺激头皮。

2．使用抗头皮屑配方。如果平常的洗发精无法奏效，可以改用抗头皮屑配方。根据活性成分，抗头皮屑洗发招可分为数种，各有不同的作用。那些含硒硫化物的产品效果最快，它们延缓头皮细胞增殖的速率。那些含水杨酸及硫的产品使头皮屑松弛，容易被冲洗淖。那些含抗菌剂的产品能消灭头皮上的细菌，减少感染机率。那些含焦油的产品能阻碍细胞生长。

3．使用焦油配方。法里斯博士说："对付难缠的情况时，我建议使用以焦油为主成分的洗发精。让这种洗发精在头上起泡后，静待5一10分钟，使焦油有机会发挥功效。"大部分人太快将抗头皮屑洗发精冲洗掉。如果你曾因为焦油洗发精味道难闻而避之不用，别担心，现在有许多新配方气味好闻多了。

4．与一般洗发精轮流用。如果每天使用焦油洗发精或其他抗头屑配方，使你的发质太粗涩，不妨与一般洗发精交替使用。

5．洗两回。赫顿博士说，最好每次洗头发时。都洗两回。当你开始淋浴时，先起第一回泡沫，使抗头皮屑配方能趁你洗澡时，有充分的时间发挥作用。等你身体洗得差不多时，将头发粗略地冲洗。接着很快地洗第二回，冲净。第二回冲洗将留下轻微的药性配方；继续发挥作用至下次洗头发时。

6．戴浴帽。毕哈瓦博士有另一种方法可增进药用洗发精的效果。当你将洗发精起泡沫后，戴上浴帽，一个小时后再冲净。

7．改用其他品牌。如果你发现某种品牌的洗发精对你有效，可以继续使用。但小心你的皮肤可能会对洗发精里的成分过敏。因此，最好每隔数月改用其他品牌，以维持其效果。

8．按摩头皮。洗头发时，以指尖轻轻地按摩你的头皮，以帮助松弛头皮与头皮屑。但勿抓头皮。这可能引起皮疹。

9．去头皮屑药。佛勒博士建议一种称P&S液的成药，提供给特别难缠的头皮屑情况。睡前，将此药抹在头皮上，戴上浴帽。早晨醒来后，将它冲洗掉。虽然你可以每晚使用此药，但佛勒博士建议一周使用一次即可。"每天使用太麻烦了。"他说。

10．配制百里香溶液。百里香（thyme）有温和的杀菌特性，有助于缓和头皮屑的问题。取4汤匙（满匙）干燥的百里香，加入2杯水，煮沸10分钟。过滤杂质后，静置冷却。将1／2此溶液淋在清洗过的湿发上，务必使此溶液接触头皮。轻轻按摩。勿冲洗。保留另一半溶液，下次使用。

11．避免使用啤酒。如果你用啤酒当作润发液及发胶，可能引发头皮屑、啤酒使你的头皮干燥，终将导致头皮屑。

12．使用润发乳。虽然抗头皮屑洗发精对头皮有效，但可能对发质不利。因此，每次洗完头发务必使用润发乳，以防止头发受伤害。

13．使用橄榄油。虽然头皮油脂分泌过剩会引起问题，但偶尔以温油治疗，可帮助松弛及软化头皮屑，赫顿博士说。以炉火加热些许橄榄油，直到刚好温温的。先将头发弄湿（否则油将浸入你的头发，而非你的头皮），再以刷子或棉球，直接将油涂在头皮上。戴上浴帽，静置30分钟、接着，用抗头皮屑洗发精洗掉橄榄油。

14．晒太阳。"晒点太阳对头皮屑问题有益。"佛勒博士说。这是因为直接的紫外线对脱皮现象有消炎的作用。这也说明为何头皮屑在夏天较不严重。但不表示得作日光浴。待在户外一会儿即可。每天的日晒量最好限制在30分钟或更短。而且仍需在露出来的部位涂防晒油。"你得善用太阳对头皮的好处及避免太阳对皮肤的伤害"。

15．平心静气。勿小看情绪在诱发或恶化头皮屑及其他皮肤病上所扮演的角色。这些皮肤症经常因紧张及压力而更严重。因此，如果你的情绪负担过重，应想办法缓解。作运动、冥想、旅游，都不错。同时，也无需过度担心你的头皮屑。

（6）头皮屑医学小常识