笔下文学

第二部分皮肤按摩护理（第5页）

④右手大拇指向下，掌心向里，经颈部由右拉抹至左、左手拇指向上，掌心向里，随右手之后拉抹至左。重复。。3—4次后，双手交换由左拉至右，再重复进行（见图。。67）。

⑤双手手掌相对，手指交叉，垂直置于额中部，随后双臂向左右两侧拉开，使双手中指到达两侧太阳穴并点按；转动双手，使掌心相对紧贴面部皮肤，双手向下经过面颊轻推至下颏处，双手重叠，并向上方轻托数下；双手同时向两侧斜上方拉开，使中指到达地仓穴位处并点按；继续向上至迎香穴位处并点按；再继续向上到攒竹穴位处并点按（参见第三套按摩手法穴处，右手中指插入左手叉中，随之移动并轻柔地左右搓抹直至左侧翳风穴处，然后右手掌经颈部拉回右侧原处。这一按摩动作分别沿颈的上部、颈上部与下颌的中间处、下颌三个途径进行（见图。。65）。此动作可减少下颌附近的脂肪下垂。①示意图）。

⑥双手中指无名指并拢，由额中部开始，同时向左右两侧，由下向上揉圈至两侧太阳穴处并点按（参见第一套按摩手法①示意图）。

⑥双手中指无名指并拢，由额中部开始，同时向左右两侧，由下向上揉圈至两侧太阳穴处并点按（参见第一套按摩手法①示意图）。

⑧双手中指、无名指并拢，同时在两侧太阳穴处由下向上揉圈数次（参见第一套按摩手法③示意图）。

⑨双手中指由两侧太阳穴处开始，沿眼眶揉小圈至攒竹穴位处，随后双手中指、无名指并拢，同时沿两侧眉骨横向拉抹至左、右两侧太阳穴处（参见第一套手法④示意图）。

⑩使用双手的大鱼际，同时由嘴角两侧开始，沿面颊揉圈至太阳穴位处，并按压穴位（见图。。68）。。。

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0056_1。bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0056_2。bmp}（11）除大拇指以外的双手四指轻托下颏；右手大拇指由右向左呈弧形按摩下颏处肌肉，随后左手大拇指由左向右以同样手法进行按摩（见图。。69）。

（12）双手中指、无名指并拢，由下颏开始绕过嘴角轻抹至人中处，随后再返回下颏处，人中处仅用中指操作（参见第一套按手法⑦示意图）。

（13）双手中指同时在两侧鼻翼处由上向下打圈数次，随后中指沿鼻梁两侧上下轻轻反复拉抹（参见第一套按摩手法⑧、⑨示意图）。

（14）双手中指和无名指并拢，同时在嘴角两侧由下向上揉数圈；双手除大拇指外，四指在两侧下颏处，由食指到小指依次对下颏皮肤反复进行弹扣（参见第三套按摩手法⑤示意图）。

（15）除大拇指以外的双手四指同时在一侧下颌处，交替地从食指到小指依次对皮肤反复进行弹扣，随后再移向另一侧（见图。。70）。。。

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0057_1。bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0057_2。bmp}（16）双手中指、无名指并拢，两手手指相对，分别在额中部做按压、向两边微微拉开随即弹起的动作（见图。。71）（17）双手大拇指、中指分别在下颏到耳中、嘴角到外眼角、鼻翼到太阳穴处做瞬间捏提按摩，动作要快、有弹性，力量适中（见图。。72）。。。

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0058_1。bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0058_2。bmp}{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0058_3。bmp}（18）右手轻按头部，左手托着下颏，双手手臂肌肉收缩产生振动（见图73a），双手扶住两侧面颊，收缩手臂肌肉一起振动（见图。。73b）。

（19）双手手掌分别在额中部、右半部、左半部及面颊右侧、左侧贴紧皮肤，交替地由下向上缓慢拉抹，每处各拉抹。。4—6次（见图。。74）。。。

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0059_1。bmp}（20）双手放于额中部，大拇指交叉在一起，手掌紧贴额部皮肤，向下轻缓地推抹，使中指到达鼻翼处；随后双手手掌同时向两侧横向拉抹开；重复上述轻推动作，使双手中指到达嘴角处，双手再横向拉抹开（参见第三套按摩手法⑥示意图）。

以上所述四套按擎手法，均需反复进行多次方能有效。不论用哪套按摩手法，只要方法正确，按摩技巧运用得好，并保证充足的按摩时间（一般为30分钟左右），定能收到良好的效果。特别值得一提的是，上述第四套按摩手法是综合了前三套按摩手法的长处，并将其有机地结合，因此，它是目前国际上流行的一种美容按摩方法。

五、自我美容按摩法

五、自我美容按摩法

按摩前认真清洁面部，将头发用发带系在脑后，在面部均匀地涂上按摩膏或润肤霜（用量要多些，避免因按摩而出现皱纹。

将按摩膏由下巴涂到脖根，用手背轻轻拍打颌下面的皮肤。四指并拢，两手交替从脖子的下部按摩至颌角后停止。

按摩下颌。将食指、中指、无名指并拢，从下颌尖开始，沿着下颌边缘慢慢向两边按摩至下颌角内侧转而向上，自然停止。

按摩口周围。用食指或中指的指肚在嘴唇周围做环形状按摩，轻而徐缓，可使嘴角不易下垂。

按摩面颊。用中指和无名指的指肚从嘴角上方的鼻唇沟处开始，沿着颊窝边轻柔地打旋，边斜向颧骨方向按摩，至耳前止。然后再从鼻唇沟部位开始，位置高于刚才的起点，沿着面颊向颧骨，太阳穴下旋转按摩，井用指肚轻拍两颊的肌肉，连续数次，使面颊肌肉结实，不易松弛。

按摩鼻部。大拇指抵住下颌角，用中指的指肚从鼻翼两侧作八字状向上按摩至鼻根处再分别向眉头作斜向横行按摩，在眉弓处逐渐停止。

按摩前额。两手的大拇指分别按住太阳穴，用中指的指肚从眉毛中间向上按摩至发际线，顺着发际线滑揉至太阳穴止，然后从额部中央向两旁成圈状按摩。

按摩眼部。眼部皮肤特别细嫩，宜用眼霜来按摩，用中指的指肚在上下眼睑轻揉地作环状按摩。

按摩完毕用面中纸轻轻地擦掉按摩膏。用拧掉水的热毛巾敷一会儿，再揩掉按摩膏，效果更好，千万不可用面巾纸或毛巾使劲擦皮肤，这样会损伤皮肤，使按摩前功尽弃。

自我美容按摩的注意事项：

第一，按摩方向如图所示，不可逆行。要记住手指的动作与皱纹成直角，因为皱纹与肌肉的走向成直角，手与皱纹成直角就是顺着肌肉的生长方向运动。按摩方向错误会导致皱纹加速生长（见图。。75）。。。

{ewcMVIMAGE，MVIMAGE，!01400800_0061_1。bmp}第二，手的要领是用指肚在皮肤上轻轻的打旋。面部皮肤的按摩不同于身体其他部位的按摩，动作要轻，轻到再轻就无法按摩的程度最好。

第三，眼角、嘴角要特别对待。因眼角和嘴角是被一种叫做括约肌的环状肌肉包围着，因此其皱纹呈放射状。按摩时需顺着肌肉的走向从两侧轻轻按摩括约肌。按摩眼角动作尤其要轻。

第四，切忌来回地按摩。如实在有来来回回按摩的顽固习惯，不妨擦好按摩霜，轻轻拍打，或用热毛巾在脸上热敷。。30秒钟，也能收到按摩的效果。

第五，按摩时间可长可短，根据自己的需要及生活规律来掌握。但必须持之以恒，若三天打鱼两天晒网，甚至个把月才做一次，那是不会收到效果的。