笔下文学

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其实。“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

混搭果汁加倍排毒增活力蔬菜水果中含有特殊的抗癌物质是任何食物无法相比的，我们要做的就是将那些营造人体酸性体质物彻底放弃掉，改吃弱碱性的食物。

其实。对于蔬菜水果的优点我们每个人都能如数家珍地说出很多，但是试问有谁能保证每天充足的营养呢?

如果让你把各种蔬菜和水果作为原料分配在一日三餐中，你肯定会没有时间和耐心来烹制。但是如果让你每天只需花费20分钟，就可以得到这些营养，你是否还会拒绝呢?

番茄红萝卜汁

【原料】番茄红萝卜

【制作方法】

1。将番茄洗净，切成小块。

2。将红萝卜洗净，切成和5cm左右的小块。

3。将番茄、红萝卜1∶1一起放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

【说明】这道蔬果汁老公应该多喝一些，因为番茄对男性前列腺有很大的治疗效果。哈佛大学的最新研究证实，多吃西红柿能有效预防前列腺癌，不管是生的或煮熟的西红柿，或是西红柿汁及番茄酱，都能奏效。

猕猴桃黄瓜汁

【原料】猕猴桃、黄瓜

【制作方法】

1。将猕猴桃拔皮，切成小块。

2。将黄瓜洗净，切块。（黄瓜两端尽量多保留一些）

3。将黄瓜、猕猴桃1∶1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

【说明】世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。在发达国家推荐的水果食品中，猕猴桃果实中的VC、Mg及微量元素含量最高，并且是维持心血管健康，的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

火龙果红椒汁

【原料】火龙果、红辣椒

【制作方法】

1。将火龙果拔皮，切成小块。

2。将红辣椒洗净，切块。去掉中间的籽。

3。将红辣椒、火龙果1∶1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

【说明】火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

蔬菜配牛肉排毒又降血糖原料

瘦牛肉馅400克，盐半汤匙，豆蔻、油少量，鸡蛋一个，洋葱120克，生面包粉30克。牛奶2大汤匙，西红柿酱1大汤匙，菠菜、胡萝卜各50克，生菜60克。

制作方法

1。洋葱切碎，用油炒至变色，盛出冷却后与肉馅和其他原料拌匀。

2。菠菜略焯一下，取出后沥去水分，去根。胡萝卜切成5毫米见方的长条，煮软。

3。将拌匀的馅按均匀厚度平摆在20厘米长的方形铝箔上，中央竖胡萝卜条，两侧放菠菜，按卷寿司的要领卷起来。

4。放入180℃的烤箱里烤约30分钟。

5。冷却后，切成1厘米宽的片，再把切成细丝的生菜放在上面。

营养师忠告