笔下文学

第二章 著名套路全解（第2页）

接上式。右脚快速向前上步，全脚掌着地，脚尖朝前，左足随之转动，脚尖亦向前，两脚平行（两足距离与肩等宽），同时双腿屈曲下蹲成马步；双肘、臂屈回收。防护于耳之两侧，拳心向前，拳面朝上。眼向前平视（图61）。接着双拳下落成立掌，经腰间向前击出，两臂平行似曲似直，与胸同高。目视双拳（图62、图63附图）。

【要点】

头正身直，挺胸塌腰，开胯裹膝。击掌时，要以掌外沿为力点，动作快捷有力，连贯疾速，一动皆动，劲式凶猛。

第八式丁步拂掌

接上式。左脚收于右足弓处，足点地成丁步；同时，双掌由左向右划弧挑出，掌指向上，右掌高与眼平，左掌护于右肘处，肘、臂直而不直、曲而不曲。眼视右掌（图64、图65附图）。

【要点】

丁步安稳牢固，双腿要蹲平。挑掌要刚柔相济，防护严密。松肩垂肘，直身、腰，挺胸、头。

第九式马步栽裆

接上式。左脚向侧方退出一步，右脚不动，两腿屈曲下蹲成马步；左手握拳，收于腰间，拳心朝上；右手变拳，右前臂内旋回收，经面前下插于裆部前，肘、臂伸直，拳面向下，拳心朝右。眼随拳动（图66、图67附图）

【要点】

头正身直，马步平稳，五趾抓地。插拳刚柔，势猛劲遒；上下协调一致，一枝动百枝随，气力合一。

第十式双手插掌

接上式。双脚成马步站稳不动；右拳变掌，经腰间向右方插出，掌心向上，与耳同高；左拳收于腰间，拳心向上。目视右掌（图68）。

然后，身体疾速右转，右腿向前弓，左腿猛然蹬直成右弓步；左拳变掌，由腰间向右前方快速插出，掌心朝上，双臂宽不过肩。双目视掌（图69）。

【要点】

动作快捷连贯，力整劲遒。弓步转换疾速，出掌时顺肩直臂，力贯掌指。头正颈直，含胸拔背，沉肩坠肘。

第十一式马步栽裆

接上式。两脚略活动，脚尖朝前，双脚平行，双腿屈曲下蹲成马步，身体正直朝前；双拳回收胸前，前臂内旋，经胸部往下快速栽拳于裆前，双肘、臂伸直，拳面朝下，拳心向后。头略低下俯，二目视拳（图70、图71附图）。

【要点】

双脚五趾抓地要牢，重心在两脚中间。拳下插要迅速有力，干净利落，肘、臂伸直，力达拳面。

第十二式跟脚亮掌

接上式。右脚快速提起，向左脚跟处震脚落实；同时身体略左转朝前，看正似斜，沉肩松腰；然后左脚快速提起向前方落步，以脚尖点地，脚跟提起成左虚步；同时，双拳变掌，经腹向上运动，在胸前分掌，右掌向头后上方挑托，掌心斜向上；左掌以手指为力点向前插出，掌心向上，高与鼻平。眼视左掌（图72）。

紧接着，身体起立，右脚直立支撑身体，左腿屈膝提起，脚尖内扣护裆；同时，右掌向前划弧收于胸前，左手向前方插出，掌与鼻同高。目视左掌（图73）。

【要点】

身体转换自然和谐，上下协调一致。震脚快捷有力，虚步安稳。手臂直而不直，曲而不曲。含胸拔背，头正颈直，裹膝展髋。

第十三式燕落堤沙

接上式。左脚向前落步，右腿挺直，右脚经左脚向前跨出，右腿屈膝，脚尖朝前，成右弓步；同时，右掌经左掌上方向前穿出，肘、臂伸直，掌心向上，高与鼻平；左掌不动。目视右掌（图74）。然后，身体以腰为轴，猛然左转，重心降低，两腿成左仆步；同时，右掌迅速随之屈腕，并向后成勾手，左掌不变。头向左转，目视前方（图75）。

【要点】

落步安稳牢固，五趾抓地。右掌穿出疾速有力，力达指梢。身体中正，沉肩垂肘。肌体放松，精神集中，以意发力。

第十四式搂手冲拳

接上式。身体迅速提起，重心前移，双腿成左弓步；同时，左手经胸部向前划弧形搂抓，并收于腰间变成拳，拳心向上，右手变拳，经腰间向前疾快冲出，拳面向下，与肩同高。眼看右拳（图76）。

【要点】

弓步稳固，五趾抓地。身体正直，头正肩平，沉肩垂肘。冲拳快速有力，拧腰顺肩，催肘达手，气力合一，力贯拳面。

第十五式铁门栓势

动作说明同第五式（图77）。

第十六式收势

身体自然直立；左脚收回于右脚处，双脚并拢紧靠；双手自然垂于身体两侧；头正身直，沉肩坠肘，心澄目洁。目视前方（图78）。

收势时面向东。如果连续演练四遍便可“拳毕归位”。