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简单家庭美容按摩法（第1页）

简单家庭美容按摩法

为了保养皮肤，延缓衰老，人们越来越重视对皮肤的护理。而按摩是一个非常实用的皮肤护理环节，它具有加强肌肤活力、延缓皮肤衰老的作用。

按摩的作用主要表现在：

1、使血液循环加快，补充组织营养，使氧气和营养物质涌向按摩部分。

2、促进皮肤组织的新陈代谢，有利于排出废物，增强细胞再生能力。

3、调节皮脂腺和汗腺的分泌。皮脂腺和汗腺的分泌增多，能减少皮屑，减轻皮肤干裂状况，使积存于毛孔中的污垢易于除去。

4、刺激皮肤弹性纤维组织，缓解肌肤疲劳，减少面部过多的脂肪，保持皮下脂肪正常厚度。

5、减少皱纹，防止皮肤松弛，使面肌匀称，延缓皮肤衰老。

6、调节过度紧张的神经，消除服部等处的疲劳，达到安神养身的目的。

7、促进皮肤对各种护肤品的吸收，达到营养皮肤的目的。

在家庭中进行自助式或互助式的美容按摩，因难度不大而具有很强的可操作性。

面部按摩的基本手法有5种，具体如下：

按抚法：常用于面颊、前额及头皮等部位。一般用于按摩的开始及结束阶段。

【指法】用手指及手掌，缓慢而有节奏地在面部皮肤表面平滑运行。

【作用】促进血液循环，发挥皮脂腺、汗腺功能，使皮肤清洁滑爽。

揉捏法：常用于颈部、鼻部、额部等处的按摩。

【指法】用手指捏起皮肤，同时揉局部组织。捏法是用拇指和食指或中指在面部捏起皮肤；揉法是用手指做轻推、滚动等动作。

【作用】刺激表皮细胞，防止肌肉松弛；促进新陈代谢，增强细胞再生力。

扣抚法：常用于眼部周围及下颌等处。

【指法】双手指端在面部皮肤上做快速而连续的点状接触，或用整个手掌拍打皮肤。

【作用】使肌肉坚实，增加皮肤弹性；加快血液循环，消除肌肤疲劳。

震动法：常用于面部按摩。

【指法】利用前臂和手部的肌肉收缩，力量汇集于指端或手掌，使面部发生震动。

【作用】深入皮肤，使深层皮肤组织保持柔和状态；刺激神经系统，增强皮肤弹性，使皮肤松紧适度，消除肌肤疲劳。

捏按法：常用于额部、面颊上。

【指法】利用双手大拇指与中指或其他手指，快速捏提肌肉，进行按摩。