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第四章日常生活中的保健养生02（第1页）

第四章日常生活中的保健养生02

治偏头痛有窍门

偏头痛又称偏头风，西医称“血管性头痛”。患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起，此病多发于女性。可以采用几个有效的办法治愈。

（1）热水泡双手。双手浸于热水中，大约浸泡半小时后，便可减轻痛感，甚至完全消失。

（2）葱姜泥敷痛处。鲜葱3根，姜皮半酒杯，酒糟1杯，混合捣拌均匀，然后敷于痛处。

（3）辣椒树蔸煎水。辣椒树蔸10个，洗净后水煎加糖服用。

（4）白萝卜汁滴鼻。鲜白萝卜一个榨汁，滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1．5克再用。在汁滴入后保证汁不能流出来，每天2次。

（5）服丝瓜或者苦瓜藤。丝瓜藤、苦瓜藤炒枯后碾成末，每次用开水送服10～12克。

（6）服“中药”小方。取甘**、石膏、川芎各10克，研磨成末，每次服3克，用清茶送下。

缓解眼疲劳有窍门

以下几点实用的小方法，帮助你缓解眼部疲劳：

（1）电脑或电视的屏幕亮度一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。

（2）对着电脑很长时间或者是看电视看太久，要适时的把眼睛移开屏幕10～15分钟，让眼睛放松一下。

（3）敷眼。先取一些药用小米草或母**，放在水中浸泡半小时左右，然后投入毛巾浸湿后，取出拧干后敷于眼部10分钟后，即可使眼部疲劳舒缓。

（4）眨眼运动。在用眼太久以后，要坚持眨眼20分钟，因为眨眼就相当对眼部做了按摩一样。然后闭眼小憩片刻，能够预防眼部紧张或疲劳。

自治鼻塞十法

寒冷的冬季，室内外温差大，非常容易感冒。而感冒的常见症状就是鼻塞，而疏通鼻塞可以试用以下几种方法。

（1）煎熏法。将葱白一小把或者葱头三四个切碎煮汤，然后用鼻子吸热气，或者将食醋烧开吸收醋气，都可以缓解鼻塞症。

（2）填充法。将葱白捣烂后取汁，用药棉蘸葱汁，然后将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成适合鼻孔大小的圆柱形，用薄棉花或纱布包好塞入鼻孔，可治鼻塞。

（3）侧卧按摩法。左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞就可解除。

（4）热敷法。用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，鼻塞也可暂时解除。

（5）变位法。婴儿鼻塞时，可将婴儿竖直抱起，几分钟后即可减缓症状。。

（6）闻薄荷油。用薄荷油刺激鼻子，就可达到鼻孔通畅。用风油精也可以取得同样的效果。

（7）盐水洗鼻。因伤风感冒，鼻塞不通气，可用微温的食盐水清洗鼻孔，坚持数天，鼻塞就可以消除了，而且还可以防止鼻道炎发生。

（8）舒展经络通鼻。如左鼻孔不通，行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸展得越远越好。由于经络的舒展作用，就可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。如果两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

（9）足浴通鼻。鼻塞严重影响睡眠时，可以用热水洗脚，这样促使鼻黏膜充血消退，既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。

自治口干舌燥窍门

（1）莲子芯水可防治口干舌燥。用开水沏莲子芯，浓度要适中，每天喝1～2次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等症状，还可治疗咳嗽。

（2）吃枸杞子。每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断，就可以有效治疗夜间口干。但是这里需要提起注意的是：对长期口干的老年人，要做进一步的检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。

对于糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，也可将枸杞子洗净备用，口干时候取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会有津液从舌根产生，缓解口干舌燥的症状。

（3）蜂蜜加米醋治咽干舌痛。蜂蜜1匙、米醋2匙，冲一大杯开水，每天早晚各1次，连续喝几个月就会好转，还可以治疗大便异常。

巧治口腔溃疡窍门

口腔溃疡是一种常见病症，通常都是上火导致的，严重时会影响人的正常进食，以下有一种治疗口腔溃疡的方法，溃疡患者可以试用，效果极佳。

用硫酸庆大霉素液外擦治疗口腔溃疡：先用温开水将口腔漱净，然后用消毒棉球蘸硫酸庆大霉素药液直接涂在口腔溃烂部位，闭嘴10～15分钟，每日早晚各1次，一般擦药3次就会见效，连续用药3～5天即可痊愈。

巧治胃寒的窍门

胃寒症状的主要表现：常因天气变冷或者食冷品而引起的胃疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，等到暖和后症状会有所减轻。

胃寒的主要病因是饮食习惯不良，经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，也容易导致胃病，所以养成良好的饮食习惯对胃的健康是必要的。