笔下文学

保持积极乐观情绪消除悲观低落思想（第1页）

保持积极乐观情绪，消除悲观低落思想

积极乐观情绪的重要性

心理学认为，人在反映各种事物的同时，也会对主、客体之间的种种关系有所体验、反应，这些体验和反应就是人们的情绪和情感。人类的情绪和情感具有两极性，即正性和负性。也有人把情绪分为“六情”，认为喜、怒、哀、乐、爱、恶是人类的基本情绪和情感。引用心理学对情绪和情感的描述，就是要我们懂得情感的两极性：即正性情绪对人们的作用是向上的、鲜亮的、积极的，具有激发促进作用；而负性情绪恰恰是与正性情绪作用相反的，它是向下的、灰暗的、消极的，具有压抑阻止作用。人们的情绪与人体免疫功能之间的关系是什么呢?大量的医学研究证明，正性情绪能促使人体免疫系统功能活跃，血液中分泌出大量的免疫生物活性物质，显示出强大的抗病能力；而负性情绪则对人体免疫系统功能有抑制作用，削弱机体对外界致病物的防御能力。

记得有一位姓陈的女性病人，24岁，一直以来病情控制得很理想，各项检查指标都接近正常，她心情也很好，不仅积极配合治疗，而且还现身说法帮我们做其他病人的工作，使整个病房都充满了欢乐的气氛。有一天不知什么缘故，她突然拒绝治疗，连饭都不吃，情绪也一落千丈，还暗暗哭泣，把病房的医护人员和其他病人都搞糊涂了。她的病情随即也出现了反复，透析效果不仅差，而且诱发了腹膜炎。经了解得知她的小女儿患了急性扁桃体炎，在市儿童医院住院治疗。扁桃体炎和肾炎之间看似“必然”的联系，使她认为孩子又要像她一样患上肾病了，所以出现了上述状况。后来经过医护人员反复讲解扁桃体炎只要治疗及时彻底，平常注意预防感冒、咽炎，就不会出现“小病不治，大病迁延”的情况，她才抛弃了思想包袱，恢复了以往的乐观，透析中的腹膜炎并发症也很快治好了。

由上面的例子可以看出，不良情绪是慢性肾炎病人治疗康复的大敌。

如何消除悲观情绪

既然保持乐观情绪是如此的重要，那么如何消除悲观低落思想呢?

①遇事首先要承认和接受它。告诉自己“生、老、病、死”都是生命的一部分，都是最自然的事情。

②对于挫折和扭不过来的情绪要学会躲避。暂时放下它，并美美地睡一觉或听听音乐，看场电影，看看书，洗个热水澡等都可以让你豁然开朗。

③积极暗示。时刻用“乐观、憨厚、勇敢、马大哈”等积极的词汇暗示自己。

④坚持有规律的生活。