笔下文学

第九章 未时对应小肠经又是消化吸收时又是工作学习际（第2页）

小肠经上的穴位可以解决很多肩肘上的病：

1。肩贞穴——肩痛要穴

此穴位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸处。由于此穴位于肩后部下方，只有中指才能触摸到。按揉时手掌需越过肩外侧，用中指螺纹面作顺时针方向的按揉，以局部酸胀为宜，按揉时可兼用指下拨揉手法。每分钟按摩80～100次左右，按摩2～3分钟。按揉肩贞穴可治疗肩后部疼痛、肩关节周围软组织劳损等症。

2。少泽穴——急救醒脑穴

此穴位于小指尺侧指甲角旁0。l寸处。手压少泽穴可治疗打嗝。用拇指指甲按压少泽穴至局部出现疼痛感，或以按摩方式按压效果更好，重症病人可双侧同时进行。一般半分钟能见效，按压1～3分钟即可中止发作。

女性朋友日常闲暇时，可以自己来刺激一下身体的少泽穴，这个动作很简单，即：用拇指和食指捻揉（或一捏一松）对侧的小指，刺激小肠经的少泽穴。并且这样做的同时还能刺激手少阴心经的少冲穴，能使心经内的气血充沛。

3。曲垣穴——肩痛要穴

此穴在背部左右肩胛骨内上侧，可以让家人来帮助按摩。按摩时，取坐位，屈肘，两手交叉抱于对侧上臂。家人站其侧，将一手拇指置于患侧肩胛冈上方的曲垣穴处，其余四指置肩上，用拇指揉3～5分钟后，持续按压曲垣穴1分钟，以皮肤局部出现微红为度。

4。小海穴——肘痛要穴

此穴在肘关节有一个像鹰嘴的地方，一拨就像麻筋一样，麻感往下走，有的还往上走。小海穴可以治一些关节炎，像肩关节不舒服，颈椎病引起的手指发麻，都可以通过按摩它来缓解不适感。用一手的食指或中指指端着力，附着在另一手的小海穴上，持续或顿挫用力按压1分钟左右。

5。养老穴——明目健手穴

此穴位于前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。常做点按揉养老穴法，可舒筋活络，明目，消炎止痛，治疗肩、背、肘、臂酸痛等症。按摩时，以一手中指指头端点按揉另一手养老穴，可左右手适当交替进行操作。

6。天宗穴——肩痛穴

此穴位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上13折点处。每天按摩天宗穴，对消除手脚酸痛、肩背腰的疼痛均有疗效。

健康提示：

小肠经实证时，如颈肿、颈部至耳后疼痛、转头困难、后肩胛至臂外后侧疼痛、身体燥热容易出汗、下腹部胀气或疼痛等，可在未时，用针刺后溪穴，会有意想下到的功效。当然，针刺最好找专业的针灸医生来进行。

4。电脑族午后上班要多爱护眼睛

如今，电脑已成为人们工作与生活中不可缺少的一部分。有的人一到电脑前面，不管是上网聊天、玩游戏或是处理公文，常常一坐就是好几个小时；再加上冷气房里的空调，常常使眼睛不自觉的干涩、发红。如果经常这样疲劳不加改善的话，眼睛就会出现黑眼圈、白眼球布满血丝等问题，天长日久还会造成视力减退、视神经不协调等问题。特别是在IT行业工作的人，“视疲劳”基本已成为一种新的职业病。此外，由于距离电脑荧光屏太近或姿势不正确，也会使眼睛比较容易受到伤害。

每天的未时是工作和学习的黄金时间，但是由于已经工作了一上午，这时的眼睛也是最累的时候。怎么办呢？为了保护好我们的眼睛，可以试一下以下几点的办法。

1。保持正确的坐姿

背部要贴近座椅靠背，双手放在键盘上，不要弯起腰来工作。显示器与眼睛的距离至少要在50厘米以上，显示器的位置应在视线以下10度到20度之间。这是因为人眼习惯向斜下方看东西，如果人眼视线向上看，眼球暴露在空气中上面积会增大，长时间正视容易导致眼睛干涩。

2。创造良好的环境

办公环境要保持通风和湿润，若环境干燥或长期使用空调，都会使眼睛里的水分蒸发得更快，从而使整个眼球干燥无光，角膜上皮角化。办公环境周围的光线要柔和，不要在黑暗中事件电脑，更不可在强光下工作，以免增加眼睛的负担。

3。选用新型显示器

如果条件许可的话，可以选用最新一代的液晶平板显示器。新型显示器一般都具有高频扫描、防眩光、防静电和低辐射、低功耗等性能，不仅可以避免电磁辐射对人体的影响，而且其图像更加柔和逼真，大大地改善了人的视觉条件和视觉效果，减少对眼睛的刺激。

4。劳逸结合

在电脑前工作1小时后要休息一会儿，将目光望向远方的物体，并做眼保健操。要经常眨眼睛，这样可以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

健康提示：

面对电脑的时间长了不好，都该怎么办才好呢？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

1。上午一杯绿茶水：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2。下午一杯**茶水：**有明目清肝的作用，有些人就干脆用**加上枸杞一起泡来喝，或是在**茶中加入蜂蜜，都对明目很有帮助。

3。疲劳时一杯枸杞茶水：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

4。晚间一杯决明子茶水：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。若有便秘的人还可以在晚餐饮后饮用，对于治疗便秘很有效果。