笔下文学

第十三章 亥时对应三焦经三焦大军汇集身体全面休整（第2页）

按摩时一定要慢，时间要长，力度要缓，要用两手一齐按。可先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手来做。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。

2。外关穴——养心要穴

此穴位于手背侧，腕背横纹上2寸的两骨之间，与内关穴相对应。用一手的拇指尖按于另一手的内关穴上，其食指或中指则按于外关穴，向内对按20～30次。外关穴和内关穴互相对着按压，可以治心脑血管的毛病，可治头痛、头晕、失眠、焦虑等病。

3。翳风穴——养耳要穴

此穴在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处。用双手中指指腹同时按压两耳后方的翳风穴数次，之后再顺时针和逆时针方向按揉数次，以感觉酸胀为度。经常按摩此穴，可缓解耳聋、耳鸣、牙痛等症状。

4。支沟穴——通便奇穴

此穴在手背腕横纹上四横指处。经常按摩支沟穴可治疗便秘。每日早晨于排便前进行，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩片刻后即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便。若按压一次效果不佳，可继续进行直到排便。

5。角孙穴——聪耳明目要穴

此穴位于耳尖直上入发际处。经常按摩角孙穴具有醒脑安神、开窍镇痛、聪耳明目的功效。适用于头痛、头晕、睡眠等。将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按1分钟左右即可。

健康提示：

中医认为，面粉入三焦经。如果是胃酸，可将馒头烤至略焦，每次吃半个，分两次吃完。最好是在感到胃酸分泌较多期间食用，可以制酸、减轻不舒服症状，甚至改善腹泻效用。

4。老年人这样做可睡好亥时觉

生活中，很多老年人在亥时根本睡不着，有的甚至到了后半夜也是时断时醒。而且总感觉睡不踏实，一觉醒来，还总感到“不解乏”。

老年人为什么容易失眠呢？

老年人失眠多是一种生理现象。《黄帝内经》中指出：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相搏，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。”也就是说，老年人因为阳气衰，阴血少，阴阳之气不平和，机体不能得到阴阳之气的滋养而使皮肤肌肉枯萎，运行气血的经脉不通，五脏气不协调，而表现为白天精力不充沛，夜里易失眠。

除了生理现象之外，影响老年睡眠的因素还有肾虚肾寒，也容易让人频频起夜，影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病、前列腺疾病等老年慢性病，也常会引起老年人失眠。此外，老年人失眠与性别也有一定的关系，有的老太太多容易受精神的干扰而失眠。

那老年人怎样才能在亥时稳稳当当地入睡呢？

首先，睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品，否则会“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时，可适当喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。

其次，睡前可适当看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡；或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

再次，中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。

此外，一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用。只是应注意辨证用药，注意综合调理。

健康提示：

生活中，有的老年人睡不着可能会借助安眠药来入睡。但这并不是长久之计。虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。

5。七情太过不可行房

亥时是夫妻融洽、鱼水合欢的时候，但是也要在心情愉悦的情况下，方可以为之。

正常情况下，情绪是神志表现的一部分，总统于心，分属于五脏，是以五脏六腑的精气作为活动的物质基础。一旦情志发生变化，就会损耗精气，戕伐五脏，危及人类健康。况且，意外的精神刺激，还会导致气机紊乱，造成脏腑功能失调。如《素问·举痛论》所说：“余和百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，忧则气乱，思则气结。”

如果夫妻双方心情不佳，或气愤恼怒，或惊吓恐惧，或忧愁悲伤，或劳累疲倦，在这些情况下若勉强进行**，不仅不能达到合欢，而且还会影响健康。若仅是男女某一方有不良情志，另一方就更不能强意**。正如孙思邈在《千金要方》中云：“人有所怒，了血未定，中以**，令人发痈疽。”

就拿忧愁来说，忧愁则神思疲劳，需要静养。如果此时行房，会使气血逆乱或壅滞，精气为之耗伤，容易引起疾病，并会影响功能紊乱，还会产生性欲下降、性冷淡、无性欲等性功能障碍。

此外，工作过累，身体十分疲劳，应争取时间休息，以恢复体力。如此时行**来消遣，会使体力消耗更大，损伤元气。《玉房秘诀》中云：“劳倦重担，志气未安，以合阴阳，筋腰苦痛，以是生子，子必妖孽。”又云：“劳倦之子必无伤。”由此可见，劳累之时应禁止**，以免损伤气血脏腑并祸及孕育。

总的来说，在行房时必须保持心情舒畅，精神安定，如果心情不遂，心有所思，神无所依时，要避免行房。

健康提示：

夏天亥时过**时，最好保证温度适宜，环境舒适，身心舒畅，这样才有利于**养生。因此，夏天里开始**前最好开窗通风，提前半小时开空调降低房间的温度，保持室内温度与外界温度相差在5℃~10℃之间左右。如果行房之前就已经大汗淋漓，应该适当补充一些水液电解质，等汗消退了，心跳平稳后再过**，否则容易导致虚脱。

（杨教授问答录

（问：杨力教授您好，我是一名40岁左右的女性，这几年每年的冬天身上总感觉冷、有时晚上冷得睡不着。医生说我这是典型的惧冷症，可我不想吃药。请问有没有什么好办法呢？

答：其实，你这种情况可以多按摩三焦经上的阳池穴会有所改善（具体方法参见本章）。一般手脚发冷的女性朋友，只要能坚持刺激阳池穴，便不会再为每年的冬天发愁。而那些因患惧冷症而无法入睡的人，睡觉前应使用以上方法，然后立刻盖上棉被，身体很快就会暖和起来。

（问：我听人说，有些食物有助于睡眠，但有的食物也会影响睡眠，请问哪些食物会影响睡眠呢？

答：是的。一般来说丰盛的晚餐、含咖啡因的饮料或食物、酒精以及产气食物（如豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑橘类水果、添加山梨糖醇的饮料）都会影响睡眠，因此睡前一定要远离这些食物。

附录12