笔下文学

八大体质节能养生方案之阳虚体质（第2页）

?节能食疗方

当归附子羊肉汤

【原料】

羊肉1000克，熟附子50克，当归12克，甘草片10克，八角和桂皮少许，生姜2片。

【制作】

1。先把羊肉洗净、切块；

2。把熟附子，当归、甘草片、去过皮的生姜分别用清水洗净，其中生姜要用刀背拍碎；

3。将备用料一齐放入砂煲内，加适量清水、武火煮沸后，改用慢火煲3个小时左右，最后调味即可食用。

【功效】

此汤可温补气血阳气且补虚祛寒，尤其适于老年体虚怕冷、腰酸腿软、风寒咳嗽、夜多小便、小便频数、易感冒、气喘等阳虚者食用。

如虫草炖老鸭

【原料】

核桃30克、栗子60克、老雄鸭一只，黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。

【制作】

1。先将老雄鸭去掉内脏，加工冲洗干净，放入沸水锅中略烫后捞出；

2。然后将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内，用线扎好；

3。将扎好的鸭子放入大钵中，加入黄酒、清水其它相关作料，隔水炖蒸约两个小时即可出锅食用。

【功效】

该菜可补肾益精，滋阴壮阳。对于有虚痨咳喘、腰膝酸痛、**遗精、自汗盗汗、病后体虚等症状的阳虚者有很好的补阳效果。

杨力提示：

阳虚体质的人，要遵照“春夏养阳”的养生原则，充分利用自然界的阳气来培补自身阳气。一般来说由于阳虚者适应寒暑变化的能力相对较差，所以尤其要注意生活和气候环境对自身的影响。在春夏两季可坚持做空气浴或日光浴，但切忌不要因贪凉而露宿室外，同时也要尽量避免在温差变化大的房子中睡眠。而到秋冬，应避寒就温，以免受风寒而患病。在运动方面，阳虚者要根据自身体力强弱来选择适合自己的运动项目，一般来说散步、慢跑、太极拳等以慢养生的运动是这类体质人的首选。