笔下文学

五脏不调 偷走睡眠的大盗（第2页）

气滞血瘀，心烦难寐：

情绪紧张，突受惊恐，或七情内伤，久病不愈，都会引起气血不和，气滞血瘀。人之气血，贵乎中和，血瘀心失所养，故烦扰不安，夜不成寐。往往瘀血内阻或阻窍，致神情紧张、头痛如刺、心慌心跳，经常夜晚长时间不能人睡，痛苦不堪，形成顽固性失眠。凡长期失眠、久治无效而头部刺痛者，都可从气滞血瘀论治。

健康提示：

五脏的饮食调养

我推荐红枣茯苓粥给脾运障碍的读者朋友。

材料：大红枣20颗，茯苓30克，粳米100克。

做法：将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，和粳米加水一起煮成粥即可。

服法：做早餐。

功效：安神助眠，滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽，对养颜美容有积极作用。

对肺功能失常的读者朋友则需要补肺气、养肺阴，我推荐百合粥。

材料：百合50克，粳米100克，冰糖适量。

做法：将百合、粳米加水适量煮成粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可。

服法：做早餐。

功效：适用于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴、长期神经衰弱、失眠多梦、更年期女性的面色枯黄等症，有较好的恢复容颜色泽的作用。

我推荐肾功能失调引起的容颜受损的读者朋友服用芝麻核桃粥。核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用，它还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。它含有多种维生素及钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。此外，核桃仁中植物脂肪和蛋白质的含量非常高，其中脂肪含量高达70%，蛋白质占17%-27%。它所富含的植物脂肪中的亚油酸，被视为滋润肌肤的美容剂，可令皮肤滋润光滑，富于弹性。

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：将材料一起放入锅内，加适量的水煮成粥即可。

服法：做早餐。

功效：不仅能帮助毛发生长发育，还使皮肤变得白净、丰润。

心气虚、心血亏少的读者朋友则应该服用龙眼莲子糯米粥。

材料：龙眼、莲子各30克，糯米100克。

做法：将以上材料加水烧沸后，改为小火慢煮至米粒烂透即可。

服法：早晚服用。

功效：长期服此粥可养心补血，润肤红颜。

对肝脏失调的读者朋友，我要推荐银杞**粥。

材料：银耳、**各10克，糯米60克。

做法：将材料一起放入锅内，加水适量煮成粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可。

服法：早晚服食。

功效：常服食此粥能养肝、补血、明目、润肤、祛斑、美白。