笔下文学

秋高气爽最宜安睡（第2页）

服法：每天食用一至两次。

阿胶蛋黄汤

材料：阿胶15克，鸡蛋一个。

做法：阿胶加水炖化，再取鸡蛋一个，去壳弃白取黄搅匀倒入胶内，然后加水至150毫升，用“文火”煮沸5分钟即可。

服法：每晚喝一次即可。

百合汤

材料：生百合100克。

做法：将材料加水500毫升，“文火”煎煮烂即可。

服法：分两次食用。

注：此方适用于有肺结核病史的失眠患者。

丹参冰糖水

材料：丹参15克，冰糖适量

做法：将丹参加水200毫升，煎煮20分钟后去渣，再加适量冰糖，以微甜为度。

服法：分两次饮用。

注：此方对长期失眠患者具有安神作用。

莲心甘草茶

材料：莲子心、生甘草各3克

做法：将莲子心、生甘草用开水冲泡。

服法：每天数次当茶饮用。

注：此方具有清心、安神、降压功效，尤其对患有高血压病、经常失眠的人具有较好的疗效。

五味子糕

材料：五味子10克，糯米粉100克。

做法：将五味子碎成粉过筛备用，再用糯米粉发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟。

服法：睡前趁热食用，每天一次。

注：此方对遗精多梦、心悸失眠有较好的疗效。