笔下文学

养骨老偏方（第2页）

杜仲爆羊腰有补肾强腰的功能，长期腰痛的美女要多吃。

生活中，我们经常会听到女性朋友抱怨“腰都直不起来了”、“累的腰酸背痛”……腰痛是一种常见病，尤以女性为多。无论是青春期少女还是中老年的女性，她们的一生中都会出现腰痛的经历。

女人为什么容易腰痛呢？除了与特殊的生理因素有关外，还有很多导致腰痛的原因，其中，因为肾虚导致的腰痛是女性最常见的腰痛。肾虚腰痛的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，尤其是劳累或**后，症状会加重。

中医认为，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。因肾阳虚引起的腰痛最为常见，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性月经失血过多，孕育，生产也都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

因此，经常腰部冷痛的女性朋友应及时调养肾脏，要多补肾阴，增强抵抗力。女性朋友可多食用一些补肾的食物，如桂圆、枸杞、核桃、山药。还可以吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果属于阴虚火旺，可以吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛的女性朋友可以吃金匮肾气丸。

下面我们再介绍一款非常适合腰痛的女性朋友食用的食疗方——杜仲爆羊腰。制法如下：

取羊腰500克，杜仲15克，五味子6克，葱20克，姜15克。将杜仲、五味子放入锅中，加适量水，煎煮40分钟，去渣，再用小火将药汁浓缩成稠液；羊腰洗净，去筋膜臊腺，切成小块腰花，加黄酒与太白粉拌匀；锅中放油，烧至七分热时，加入腰花、葱段、姜片，爆炒至嫩熟，调入药汁和盐、味精、酱油等，略翻炒即可。佐餐食用。

羊腰有补肾气，益精髓的作用，杜仲有补肝肾，强筋骨的功效，五味子有补肾宁心，益气固精的作用，三味合用，具有较强的补肝益肾强腰的功能。适用于肾气虚弱，体弱乏力，长期腰痛的女性朋友食用。但需要注意的是，凡阴虚火旺、口舌生疮、目赤肿痛、大便燥结者，以及在发烧期间及水肿严重时勿用此食疗方。

偏方5　腰花粥　壮骨强腰，缓解腰痛

腰花粥可补肾强腰，益气消食，有腰椎间盘突出的女性朋友可常食。

猪腰子性平，味咸，有理肾气、通**、消积滞、止消渴的作用，适用于肾虚所致的腰酸痛，肾虚遗精，耳聋，水肿，小便不利等症。

猪腰的烹调方法有很多，可炒、爆、炸、炝、拌，还可以与粳米一起煮成腰花粥。即取猪腰1对，粳米100克，葱白、姜、黄酒等调料各适量。猪腰洗净，去筋膜，切小块，放入开水中略烫一下；粳米洗净，加适量水，小火熬成粥，加入腰花，以及葱白、味精、姜、盐、黄酒等调料，煮沸后食用。

此粥可补肾强腰，益气消食，适用于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的女性朋友食用。需要注意的是，猪腰中胆固醇含量较高，故血脂偏高、高胆固醇的女性朋友忌食。在除猪腰的臊味时，可于切片后，用葱姜汁浸泡约2小时，换两次清水，泡至腰片发白膨胀即成。

偏方6　法制黑豆　解除坐骨神经痛的带来的苦

法制黑豆可补骨髓、壮筋骨、补气、固齿、益肾，平时需要久坐的女性朋友，可常食之。

坐骨神经是人体中最长的神经，从下背经由臀部顺双腿延伸至双脚。坐骨神经如果受到压迫，便会出现疼痛，疼痛从下背延伸到腿，—直放射到踝关节、足底、足背，很多人还伴有麻木感。以前，患坐骨神经痛的基本都是中老年人。

现在，年轻人患上坐骨神经痛的已经屡见不鲜。尤其是做文职工作的女性朋友，在办公桌前一坐就是几小时，加上很少运动，最容易造成坐骨神经痛。为什么久坐不动会引起坐骨神经痛呢。因为人在坐着时，盆骨会后倾，而拉伸腰部部分肌肉，同时还会压迫到其他肌肉，从而导致这些肌肉受损，使得肌肉收缩或者**，从而牵扯、压迫到坐骨神经，一旦使坐骨神经受压就会发生疼痛现象。

中医认为，坐骨神经痛的发生，多由于人体的正气不足，外界邪气趁虚侵袭所致。人体的肝藏血、主筋，肾藏精、主骨。如果人的肝肾亏虚，则精血不足，筋骨就会失于濡养。筋骨不健，则风寒湿邪气会趁虚而入，造成邪气在人体经络中停留，阻碍气血的运行，使气血凝滞形成病痛。可以说，肝肾两虚是引发坐骨神经痛的基本病因。

因此，对于坐骨神经痛的治疗，女性朋友需从调补肝肾入手，兼以去邪，以解除坐骨神经痛的带来的苦。下面我们就给大家推荐一道可以调补肝肾的饮食——法制黑豆。制法如下：

取黑豆500克，山茱萸10克，枸杞子10克，菟丝子10克，当归10克，桑椹10克，补骨脂10克，五味子10克，茯苓10克，熟地黄10克，鸡胗10克，黑芝麻10克，旱莲草10克，地骨皮10克。将黑豆放入温水中，泡30分钟；将诸味中药装入纱布袋中，扎紧袋口，放入锅内，加适量水，煎煮，每隔半小时取煎液1次，再加水煎煮，如此共取煎液4次，合并煎液；将黑豆倒入药液中，放入适量食盐，大火烧沸后，转小煎熬，至药液干涸，即可；将黑豆曝晒至干，装入瓶中备用。每日随量食用。

此方出自明代医家张景岳所著的《景岳全书》。中医认为，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。除了养肾，黑豆还能祛风散热、调中下气、健脾利水、解毒利尿、养血明目。在诸多中药中，山茱萸、枸杞子、菟丝子有补益肝肾、益精填髓的作用，当归、桑葚能补血活血、通络止痛，补骨脂、五味子能去风寒，茯苓则能健脾和胃、渗湿利水。

因此，女性朋友常吃法制黑豆，可补骨髓、壮筋骨、补气、固齿、益肾，缓解坐骨神经痛。

偏方7　生地黄乌鸡　填精补髓，女人常食缓解足跟痛

生地黄鸡有填精补髓、滋阴益肾，益气养血之功效，足跟痛的女性朋友可经常食用。

足跟痛又称脚跟痛，多见于久站或慢性损伤的女性。长期久站久行，使足底跖腱膜长时间处于绷紧状态，很容易出现无菌性炎症而发生疼痛。足跟痛也会发生在产妇身上，主要是由于受寒导致的。

女性朋友要治疗足跟痛，除了要避免久站久行，适当休息外，还可以常食生地黄鸡。做法如下：

取乌鸡1只，生地黄60克，麦芽糖150克。将乌鸡宰杀，除去肠、胆等内脏，洗净；生地黄洗净，切成细条，与麦芽糖混调匀合，塞入鸡腹内，缝合切口；将鸡置于蒸锅内蒸熟，不加盐、醋等调料。空腹食肉、饮汤。

乌鸡益气补血、滋阴清热、补肝益肾，生地黄可滋阴凉血，二者合用，有填精补髓、滋阴益肾，益气养血之功效。适用于腰膝酸软，足跟作痛，体倦乏力，盗汗食少，心悸气短，面色少华，唇燥咽干等症。

偏方8　参芪枸杞粥　益气养血，脖子不僵硬

参芪枸杞粥可补气养血，健脾益肺，对于脖子僵硬、有颈椎病的女性朋友非常适合。

参芪枸杞粥由党参、黄芪、枸杞子、桂圆等原料组成，党参可补中益气，健脾益肺；黄芪可补气固表，利尿托毒；枸杞有益精血、补肝肾、明目、降血糖功效；桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等功效。四者合用煮粥，可补气养血，健脾益肺，对于脖子僵硬、有颈椎病的女性朋友非常适合。

下面我们说一说参芪枸杞粥的做法，即取党参20克，黄芪20克，枸杞子20克，桂圆肉20克，粳米50克，白糖适量。将党参、黄芪、枸杞子、桂圆肉洗净；党参、黄芪切碎，煎取汁液，加适量水煮沸；加入桂圆肉、枸杞子及粳米，小火煮成粥，加入适量白糖即可。

最后有一点要提醒的是，有实热型高血压的女性朋友是不适合食用枸杞的，因为枸杞有补益的作用，湿热重的吃了会加重症状。