笔下文学

第二章 中国白领膳食指南（第2页）

成人日能量供给量表

体形

成人每日能量供给量（千卡／千克）

极轻体力活动

轻体力活动

中体力活动

重体力活动

偏瘦

30

35

40

40～45

正常

20～25

30

35

40

肥胖

15～20

20～25

30

35

备注：年龄超过50岁者，每增加10岁，比规定值酌减10%左右

1千卡＝4。18千焦

（二）中国膳食能量推荐摄入量

营养学研究表明，成年人的适宜能量供给量应在2000千卡／天左右，也就是说，一名身高、体重正常的成年人在健康状态下进行轻体力活动时，每天应从食物中摄取2000千卡的能量，才能满足身体和活动的需要。不同人群每日所需能量可查询中国营养学会推荐的标准（见下表）

中国膳食能量推荐摄入量

年龄（岁）

体力活动

能量

（兆焦／天）

（千卡／天）

男

女

男

女

18～

轻

10。03

8。80