笔下文学

第九章 时刻关注首脑大事（第2页）

5．鱼类

保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。

6．香蕉、菠萝

香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，这种物质可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。香蕉中还含有一种可使神经“坚强”的色氨酸，任何压力都不能使你失去平衡，色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，这是一种神经介质，它能使人愉悦，预防抑郁症的发生。菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，能提高人的记忆力。

7．大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，但是葡萄糖要想发挥应有的作用，就必须有足量的维生素B1。大蒜本身并不含维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。?

推荐两款家庭健脑食疗方，经常用脑的人，学习和工作之余，宜常服：

银耳杜促羹：取冰糖250克，银耳、杜仲各50克，先将杜仲煎熬3次，取汁去渣，下银耳煮至熟烂，再调入冰糖即成，每日服2次，有醒脑提神的功效。

龙眼核桃糊：取蜂蜜2000克，龙眼肉500克，胡桃仁100克，将龙眼肉、胡桃仁捣碎，拌入蜂蜜封存。每次服30克，每日2次，有养脑补血的功效。

另外，大家可以在早上起床以后，将两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作15次；然后两手拇指按在两侧的太阳穴上，其余四指按住头顶，从上而下做直线按摩15次；最后，两拇指用合适的力度在太阳穴上先顺时针转动15次，后逆时针转15次。早晚各做1次，长期坚持可提高智能，养神健脑。每次在做完之后再顺便动一下自己的舌头三五分钟，舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑。因此，经常运动舌头可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩。

头晕而伴肢麻，多为颈椎病

颈椎位于头部、胸部与上肢之间，又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变形成颈椎病。

颈椎病常常是造成颈部酸痛的原因，颈部过度劳累，如伏案、看电视等长时间维持一种颈部姿势，也会诱发颈部酸胀疼痛。病情较轻的经过一些时日可以自愈，比较严重的患者，拖延几个月甚至几年都不能痊愈。

这些颈部酸胀疼痛的患者在检查时，颈部肌肉有明显的压痛及粗硬感，肌张力增高。如果有颈部外伤史，应当拍X光片以排除骨折、脱位等。若为颈椎病，会有多种表现，如肢体麻木、头晕、心慌、恶心呕吐、耳鸣、视物不清等。

有一个公司的会计因为忙于工作，整天趴在办公桌上，忙得连起身散散步的时间都没有，时间一长，她的颈椎就不舒服了，经常又酸又胀，疼痛起来往往带动的头部也不舒服，整个脑袋也是又胀又疼。

医生诊断她是颈椎病，用手给她按了按颈椎，情况有明显的减轻，于是建议她到医院找正规的推拿医生为她理疗。推拿的手法如下：

一手扶住她的头部，用另一手的小鱼际下行推枕骨下缘至大椎穴。拇指揉、拨项韧带，多指拨、揉胸锁乳突肌，拇指和多指拿揉项部。

接着用拇指屈曲置于项韧带上，多指置于胸锁乳突肌肌腹上，由上而下拿，两侧相同。

双手拇指自上而下分别按两侧项韧带，交替按颈椎棘突，用多指分别按两侧胸锁乳突肌。

然后一手扶住头顶部，另一手拿揉颈项部，一边慢慢旋转颈部，一边拿揉项韧带，左右交替。

最后用拇指点揉风池、风府、天柱等穴，拇指与多指拿揉、滚肩部，按压肩井，以拍法拍颈肩部结束。

如果大家觉得这套颈椎按摩的步骤太繁琐，可以在颈部酸痛的时候，两手稍微用力拿捏脖子，力道以感觉到拿捏部位酸胀就可以。从上至下，慢慢捏动，再两手按压肩井穴，然后顺时针、逆时针旋转头部各10下，就能明显缓解颈部酸胀疼痛的情况。

应当注意的是，颈部活动幅度及力度不可过大。不可随意扭转，以免发生意外。

另外，这种问题也可以用食疗的方法试试，对病情会有所帮助，即：将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，用水煎服，或者用苏子6克，伏龙肝10克，水煎20分钟，去渣取汁，与粳米50克粥服，平时尽可能多注意锻炼身体。

后脑至背部发凉，为督脉虚寒的标志

烈日炎炎的夏天，虽然草木繁盛，但是很多人都不喜欢夏季，因为身体发热，冒汗，提不起精神，发困等状况让人觉得难受，处于本能，大家都会绞尽脑汁想出各种各样的办法去逃避“太阳”，可是某些人却表现出不同状态，本该是觉得夏日难挨，可是他们却后脑至背部发凉，这是幸事还是祸事？我们来看一下事例。

有位病人写信求教：自去年5月起，他呼吸时觉得身体进凉气，在某中医院看病，医生说是督脉不调，调理了三个月不见好，到了冬季，头顶又进冷气了，睡觉时只要未用电热毯，脊梁就受寒冷，脊梁一受寒冷，用电热毯焐也趋不了寒，右部胸腔循环不好，呼上来的气也是冷的，到五月初气运不上右脑，除头顶进冷气到胃里，胳膊一抬起，就觉得有冷气从头顶进到后背，使胸椎腰椎都是冷气，五月中旬觉得，气呼不到腹部，左肺热热的，晚上后背进冷气整个后背像浸到冷水里去了，肢体一冷，头部就冷气直贯而下，人的腰椎至尾骨有要断的感觉，又酸又痛，只能用热水袋焐，焐热后冷气往上回，但一回到咽喉，就通过上鄂反射到齿龈刺激头部冷气直贯而下，右边的气腔一直是冷冷的。

从以上病例来看，这位病人的病原是在督脉，是由于督脉虚寒引起的。督脉起于小腹内，下出于**部，向后行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行鼻柱。督脉循身之背，入络于脑，如果督脉脉气失调，就会出现“实则脊强，虚则头重”的病证，具体表现在额顶寒冷，可连脊背，得温则减，时轻时剧，经久不愈，肢冷畏寒，腰酸肢软，面色苍白无华，舌质淡，苔白，脉沉细或迟等症状。

根据他所说的症状，建议他采取补肾法，服用六味地黄丸，注意饮食卫生，多吃些核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物，坚持身体锻炼，坚持一个月，如果还是没有好转，就去医院采用针灸疗法。后来一个半月后，他回信说现在基本好了，以前总是以为养生不关年轻人的事情，现在才知道不养生也要注意身体健康。

头摇兼盗汗，虚风内动之象

在现实的生活中，有些人会不由自主的摇头，这并不是附庸风雅，而是一种病态。

《证治准绳·杂病》：“头摇，风也，火也。二者皆主动，会之于巅，乃为摇也。”头在高巅之上，唯风可到，风邪最易从上犯，所以头部是风邪上窜的部位，故头部症状是风病的最先暴露部位。头摇兼见心烦、口渴、潮热、盗汗，是虚风内动之象。虚风内动多数是由津液亏损，液少血枯，血不养筋，肝阴不足，阴不潜阳而肝风内窜所致；也有因肾阴不足，肝肾亏损，肾水不能涵养肝木，而致肝风上扰。主要表现为眩晕、震颤或手足蠕动，或昏仆等。一旦家人发现患者出现头摇的症状，一定要及时带患者到医院治疗。

对于此病，平时建议采用桑椹、黑豆、鳖肉、牡蛎肉、鸡子黄和龟板、鳖甲、白芍等，制成小定风珠羹、阿胶鸡子黄汤来治疗，具有很好的效果。

头是人体的重要组成部分，联结着大脑中枢，身体的健康情况都会反映到头部器官，头痛是疾病在传递信号。头还是人体脏腑的窗口，所以头往往是体内疾病的先露，有的还是不祥之兆。头部是很重要的，同时头很怕着凉，尤其是寒冷的秋冬季节，戴上一顶保暖的帽子也能将很多头部疾病拒之门外。