笔下文学

第十五章 痒麻冷热身体水深火热（第2页）

2。玉米须炖龟

玉米须一把，大概10根玉米棒子上的即可，250克龟1只，姜、葱、盐、料酒少许。将龟宰杀后，去头、爪和内脏，玉米须洗净，装入纱布袋内，扎紧口；将龟、药袋放入砂锅内，加姜、葱、盐、料酒、清水1000毫升，小火预热后大火烧沸，再用小火炖煮至熟即成。每日1次，每次喝汤一碗，吃龟肉70克左右。

此汤有养阴潜阳，平肝降压的功效。

肢体经常有麻木的感觉可不妙

我们保持同一个姿势久了会让身体麻木，一般会在短时间内消除，很少超过10分钟，且可迅速消失，也不伴有其他症状，不会有什么大问题。但是有些人会常常出现身体麻木，持续时间较长，或反复发作，时轻时重，常伴有其他症状。这种麻木需要当心，它可能预兆了一些身体异常。

由疾病引起的病理性麻木多无明显诱因，持续时间较长，或反复发作，时轻时重，常伴有其他症状，如脑动脉硬化引起的手脚麻木，可伴有头晕、头痛、记忆力减退、视力减退、血压增高或偏低，血脂增高等改变，且这种手脚麻木是半侧的，病人年龄也偏大；颈椎病引起的麻木是患侧手或上肢麻木，伴疼痛，活动受限；多发性末梢神经炎引起的麻木是肢端（手指、脚趾）对称性麻木，伴疼痛；血栓性脉管炎也能引起趾端或足部发凉、发冷，剧烈疼痛、足背动脉搏动减弱或消失等；如有高血压的患者，反复单侧手脚麻木，应及时去看医生排除病理性麻木。

只要你发现自己身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖，老年人尤其要注意，很可能患有糖尿病。同时，也有神经炎引起的麻木，神经炎最常见的病症即四肢麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。如果四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激，老年人拄拐棍对手神经的刺激，颈椎病引起的上肢麻木，腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。老年人还得注意脑血栓引起大脑的神经受压损伤导致手足麻木，这种情况需要到医院的神经内科就诊，确诊后可以采取相应的药物治疗。对于上班族来说，四肢麻木要考虑是不是由于颈椎的骨质增生压迫了颈部脊髓神经，导致手足麻木，这种情况要到医院的骨科，最好是脊柱外科就诊，做颈椎X光片、CT或者核磁共振检查。如果确实是颈椎脊髓受压，可以采取牵引或采用治疗骨质增生的药物以及营养神经的药物治疗，如果压迫严重而药物治疗无效的话，就需要考虑手术治疗了。

四肢麻木不能对症治疗，而是要对病因治疗。不管是什么原因引起的四肢麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。如果是其他原因引起的四肢麻木，则再转到其他相关科室治疗。神经损伤引起的四肢麻木要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。药物治疗通常配合针灸、理疗同时进行，促使其快速恢复。手术治疗则是通过手术引开受压迫神经以达到解除神经受压迫、刺激的目的。病情治愈程度主要取决于神经病变原因和性质。如果是周围神经（除脑、脊髓以外的神经）损伤，恢复需要的时间比较长。

经常运动才能够保持血液运行通畅，长时间保持一种姿势不利于身体健康。一些轻微的症状通过运动就得到很好的改善。以下是一些运动方法：

促进下肢的血液循环可以转动脚踝。中医认为，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝，还可以缓解高血压的症状。转脚踝的方法很多，可以盘坐在**，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动；也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴进行转动；一般每次左右各转100下，早晚各一次。平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。

减轻上肢的麻木也有方法，但是需要家人或医生帮助。推拿时，患者取坐位，前臂置于桌面，掌心向上，腕部垫一脉枕，医者使用轻柔的小鱼际揉法自大鱼际部沿桡侧向前臂滚动，来回操作约5分钟。施一指禅推法和掌揉法于腕管部，同时配合腕关节的桡偏、尺偏运动，共操作5～8分钟。医者一手握住患肢前臂远端，另一手握住患手，用力相向拔伸，并加以旋转，约1分钟。医者一手握住患者手部，另一手扶住患肩，使肘部弯屈，并嘱患者极力放松肩与上肢部，然后进行上下和左右的抖法，要求抖动幅度小而频率高。医者用双手掌面夹持患肢腕关节部，做快速搓动，以局部有温热感为度。每日一次即可，治疗后应避免腕关节的极度运动，以免影响疗效和加重症状。这种方法可以有效减轻因正中神经在腕管内受到压迫所引起的手指麻木等神经症状，如常用电脑的人也可使用这样的方法来消除腕管综合征。

拍打双上肢：用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

拍打肩部：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。

拍打双下肢：正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。一般各拍打200次。可防治老年性下肢麻木，增强新陈代谢，对偏瘫的肢体有一定治疗作用。

拍打双上下肢和肩部，可以促进血液循环，解除肌肉紧张，使局部关节尤其是肩、肘、腕、指、膝等关节得到适度的放松。由拍打所产生的震动波和冲击波，可传导至肌肉的深部，从而促进血液循环、增加血管的柔韧性，有利于肌肉劳损、颈椎病、关节炎的防治。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系

“热从头生，寒从足入”是老话了。现代医学也表明，人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这时全身都会感到寒冷。所以暖人先要暖脚，只有脚温暖了，全身才会感觉温暖。但是，除了因气温低造成的手脚冰冷外，很多人在夏天也经常感到寒冷，这样的现象应当得到足够的重视。因为肢体发冷很有可能是身体在向你发出预报，作出警示。

人是恒温动物，人体温度的相对恒定是身体健康的一个重要标志，人体的正常温度一般是在36。5～37℃之间，不同人或者不同时间会有一定范围的波动，人体的一切功能都是在这个温度范围下运作。若人体体温长期低于正常体温，则可能会产生不良后果，预兆某些疾病的可能，应当及早就医，查明原因。

如果你发现肢体长期发冷，兼见乏力、食少、便溏或腹胀等症状，可能是脾阳虚造成的。肢体长期感觉冷，并且常常伴有脸色发白，腰凉，喜欢蜷卧，头晕神惫等症状，则是肾阳不足的信号。可能预报心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。因为手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

还有的人体温长期过低，可能是患上了低温症。低温症即体温过低，轻微的情况是体温在35。5℃左右。低温症的症状包括发抖、脉搏慢、昏睡、警觉力降低。如果体温降到33℃以下，可能发生心脏停止，是极度危险的状况。

假如你感觉身上寒冷可能预示着甲状腺素分泌不足，或者是垂体前叶功能减退。甲状腺素可加速人体基础代谢、加快血液循环，增加热量，如果其分泌不足，人体就会因为气血不顺畅而产热不足，热能不够就会觉得冷，机体的御寒能力也因此下降。

另外，发现儿童的体温时冷时热，有可能是肚内蛔虫引起的。身体的症状像天气预报一样，给了我们很多提示，我们应该及早预防和治疗。

我们在生活中还是要保持好的生活习惯，坚持适当的运动，冬天也要适当进行户外活动。洗手多用热水，经常用热水泡脚。不挑食，不过度减肥，一日三餐要规律而有营养。作息规律，以便于身体的温度调节。注意保暖。冬天要戴好手套、帽子、围巾等保暖用品，穿一双暖和的鞋子。护好腰和膝盖，如果老人这些部位怕冷，可以戴上护腰和护膝。睡觉时保持床铺被卧的干燥温暖。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。如果脚冷，就不容易入睡，影响睡眠质量，可以穿上保暖的毛袜睡觉，为双脚保暖。

推荐几种日常促进血液循环暖身的方法：

（1）每天坚持大步向前走30分钟，注意手要随着走路的节奏尽量甩起来，大的幅度的甩手走路可以轻松的把气血输送到手指末端，有利于全身经血的运行，让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

（2）经常动动手指、脚趾，对你的血液末梢循环都能起到很好的帮助效果。

（3）泡澡时，在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，因为一冷一热的交替刺激，血管也会在冷热水的刺激下跟着收缩舒展，以达到畅通血液的目的。

（4）在水桶里面放上热水，倒入米酒，再放一些姜，热水和米酒的比例是1：1，在休息时浸泡双脚能够暖身，比起单纯的泡热水更加有效。

发热是反映内脏安康的睛雨表

打球、跑步等剧烈运动过后，往往大汗淋漓，感觉浑身发热，这是身体的正常生理反应，没什么好担心的。但如果是无缘无故的发热，尤其是长期发热或高热不退，那就需要注意了。因为发热不仅是许多疾病的预兆，而且常常是一种凶兆。

在中医学里发热是疾病的一种重要征兆，中医认为人体脏腑阴阳盛衰的信息可以由寒热的变化来反映，中医认为，“阳盛则热，阴盛则寒”，异常发热常是阴虚的症状。发热常是由外感和内伤引起的，其中内伤发热最为复杂，一些发热的原因难以查明，这些不明原因的发热常常预兆着体内可能隐匿着某种疾病。

常见的发热预兆急性传染病。发热高于37℃，多为急性传染病，如流感、流行性脑脊髓膜炎、流行性脑炎、肺炎、伤寒、菌痢、传染性肝炎、疟疾等病的外兆。如果发现发热还伴有消瘦、恶心、不思饮食，可能是癌症发热，如白血病发热常伴消瘦、鼻出血。值得注意的是，假如一个人的体温超过41℃，属于超高热，多见于温病极期，如脑膜炎、中毒性肺炎、中毒性菌痢，多伴有神昏惊厥及抽搐。恶性肿瘤也可以引起发热。如肝胆、胰、肺、消化道、肾上腺、脑、泌尿系（尤以肾脏）和甲状腺等的癌瘤，均可引起不同类型的发热。转移癌和类癌也可能引起发热。对于老年人来说，应警惕急性心肌梗塞、充血性心理衰竭、细菌性心内膜炎、血栓栓塞性疾患以及阵发性心动过速等引起的发热，其中急性心肌梗塞的发热多在急性期出现，持续时间多为数日至一周左右，发热常为中度。这些发热的情况都是每个人在生活中要注意的。

发热对身体的影响具有两重性。一般的轻度至中度发热无须做退热处理，只要注意居室通风与合理休息，适当补充水分、盐分、糖分、维生素等就可以了。如果是疾病引起的发热，需要到医院诊断病因，再进行对症治疗。多喝水是很重要的，发热会散失身体的大量水分。可将梨子去核后在中间塞入川贝粉，加水炖煮，煮出来的梨子连水一起吃，对感冒中暑等发热有效。另外，全身发热可用浓度为15%以下的酒精擦拭四肢和腋下、后背，可以缓解发热状况，但是脸部和前胸不可以擦拭。由于酒精具有挥发性，带走身上热量的同时还会带走水分，所以短时间内只可擦拭一次，而且要注意多喝热水补充水分。