笔下文学

第一章 青春的梦想不再是梦走进多彩社交（第2页）

对于社交，年轻的你有什么看法？对它，十分不屑？觉得社交是一种纸醉金迷的生活，社交是一群独孤寂寞，无聊的人的狂欢，社交是勾心斗角的舞台，社交是充满铜臭味，带满功利性的行为，社交是人性虚伪的大聚会？还是觉得它有存在的价值意义？觉得社交是一个锻炼自己，展现自己的良好平台，社交是实现人生梦想不可缺少的阶梯，是生活多姿多彩的调味剂，是人生幸福强有力的羽翼？或许你，对它既没有好感，也不觉得它坏，认为“存在即合理”？总之，对于社交的看法，正如同读《哈姆雷特》，一千个人有一千个看法，倘若要举行一场辩论，想必结果是大家众说纷纭，各执一端，最终不了了之！

其实，对于这个问题，我们没有必要像专家学者那样抱着科学的、一丝不苟的态度从人类学、社会学的角度去探究，去刨根，追究到底，因为生活本来就有许多解不开的谜。我们所需要知道的是，社交到底包括什么内容，它的游戏规则是什么，怎么运用它来给年轻的梦想加油打气，扫清道路。

社交，是人类独特的生存方式之一，它的外在表现方式是为人处世，具体的讲可以分为三个方面：说话，做事，礼仪。这些将在以下各章节详细讲述。

SAD，年轻的你，缠上你了吗？

SAD，指的是社交焦虑失协症，也叫社交恐惧症。它是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患有社交恐惧症的人，在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，通常有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的言行举止或紧张的表现会导致难堪或者是遭到羞辱。

年轻的你，有社交恐惧症吗？想必每人都有！社交，是一个人从自我走向变幻莫测的社会，从小我进入到大我，从一心融入多心的过程，面对陌生的社交，每个人都如同在暗夜里行走，都带有或多或少的恐惧。诸多社交恐惧症，你属哪一种？

一般性社交恐惧症

如果你属于一般恐惧症，那么在任何地方，任何情境中，你会怕自己成了别人注意的中心，你总觉得周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作，害怕在公共场所进餐、喝饮料，甚至不敢争论，捍卫自己的权利。

特殊社交恐惧症

如果你患了特殊社交恐惧症，那么你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，虽然你害怕当众发言，当众表演，但是你在别的社交场合，却并不感到恐惧。

社交恐惧症一般都有这样的一些症状：比如焦虑、面红、心慌、震颤、出汗、恶心、尿急；不敢正视对方，看到异性有种强烈的压迫感，突然口吃，说话断断续续；害怕被别人注视；害怕自己会做出丢脸的言谈举止或表情尴尬；害怕吃饭时由于有人注视而丑态百出；害怕在公共场所呕吐等。

年轻的你也许要问，为什么会出现社交恐惧症的种种状况？别急，朋友，无风不起浪，现在让我们一起分析一下社交恐惧症的缘由。

根据研究结果来看，造成社交恐惧症的因素主要有两种：先天因素和后天因素。先天因素：生理。美国著名教授戴维西汉说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致，这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。恐惧后天因素比较多，可以分为内在原因与外在原因。内在原因有心理原因、性格原因。一般来讲，患者自尊心较强，抱着害怕被别人拒绝或者对自己的外貌没有信心的心理导致恐惧，性格本身就害怕做事情出现问题，害怕和人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，不愿意和人交往。外在原因分为家庭原因与社会原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁等家庭因素会导致社交恐惧，而如果所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多也会造成社交恐惧。

戒除社交恐惧的“三心”

年轻的朋友，你是不是觉得自己正值花样年华，本该趁机乘风破浪、建功立业，本该过着酒逢知己千杯醉，不是知心也无妨的青春生活，然而却因为社交恐惧症使得自己在社交场上默默无闻，大有壮志难酬的苦闷呢？

年轻的朋友，如今的社会发展变化很快，要想有所成就，就必须在社交场上有所作为。然而，年轻的你，也许在为自己长相平凡、性格内向、不善言语、不谙世道、办事不周等等而深感焦虑，担心自己输在社交场上！其实，社交恐惧，无需害怕，既然每个人或多或少都患有社交恐惧，那么那些在我们面前表现优秀的社交高手也是经过后天的努力造就的，正如春秋战国时期的苏秦，本是无名之辈，后经悬梁刺股而终成大业。所以，勤能补拙，年轻一切皆有可能，只要系统地把握住社交的内容与技巧要领，那么在社交场上春风得意马蹄疾，也就是自然而然、水到渠成的事情了。那么如何才能成为一个社交高手呢？经过总结，我们给年轻的朋友提供以下几种建议。

三心是指信心，恒心，用心。只有三心合一，才能不费吹灰之力地解决社交恐惧症，成为社交高手，建功立业，享受人生。

树立信心

心理学上有个定律，是说你想要什么，只要你深信，它就会慢慢地在你脑海中显现，进而渐渐地出现在你面前，最终你将在现实中拥有它。这就告诉我们，只要理想不是好高骛远，那么，只要我们自信，我们就能够成功，就能如愿以偿。自信心有大小之分，你有大的自信，那么你将拥有大成就，你有小的自信，那么你收获的将是小成绩。声名显赫的比尔盖茨，是大家都耳熟能详的人物，他的微软公司是世界著名的电脑公司，为什么呢？难道说，这一切都是上天注定的？不是，这一切成功，这所有的光环完全来自于自信。当时比尔盖茨得知有家电脑公司正在研发一种“个人的电脑”的东西，可是要用BASIC程序来驱动。而这种程序在当时尚未研发出来，处于攻坚阶段，对于比尔盖茨而言，他还只是“乳臭未干”的学生，对这一方面的知识十分陌生，但是出于一种年少轻狂的自信，他找到那家电脑公司承担这项研究的主管，用超自信的言语说服了主管，承担了这项研究，结果大家都知道，毋庸置疑，他完成了，使得个人电脑惠及全世界。试想一下，如果说他当时，畏首畏尾，担心自己的能力不够而放弃，那么如今的电脑界风云榜单上就不会有比尔盖茨的名字了。所以，要想克服社交恐惧，年轻的你，一定要在潜意识里种下“社交场合我能行”的种子，摆脱自卑，不否定自己，不断地告诫自己“天生我材必有用”，要深信，一个人之所以成功，是因为他自己要成功。

克服害羞，摈弃自卑，提高自信的方法有：

始终想着自己长处，“天生我才必有用”，每个人来到世界上，都有自己的特长有自己的价值，我们不要盲目地与别人比较，而要多想想自己的长处。

言行举止要积极，年轻的心应该有年轻的姿态，昂首走路，使自己的步伐加快14频率，目光要坦然相对。

时刻想着自己能成功。用潜意识告诉自己一定会成功，每天都夸奖自己一次，在自己的脑海中塑造一个成功的形象，并让这个积极的自我形象不断地在心中呈现，让它导引你走向成功。

走自己的路，让别人说去。每个人生存在这个世界上都是在追求自身的价值，年轻的你没有必要为别人而活，担心别人说闲话。要知道，说闲话的人都是平庸的人物，我们不要在意别人的想法。

投入到自己的事业中去。年轻总有许多梦想，但是年轻也要谨记，只有努力才能构造出未来的大厦，去做吧，运用你的知识才智去充实你的生活，让你的心灵有所归属，不再自卑怯懦。

保持恒心

戴尔卡耐基说，一个青年，如果从来不肯竭尽全力应付一切，如果没有坚强不屈的意志，如果没有真挚诚恳的态度，如果不发展自己的能力，如果不振作自己的将身，那么绝不会有多大成就。坚持才能造就成功。古希腊著名演讲家摩斯梯尼，年轻的时候发音不清，说话气短，然而他却想成为一名优秀演讲家，这与演讲家需要的声音洪亮，发音清晰，姿态优美，富有辩才刚好相对立。一开始，他演讲遭到冷场，甚至被赶下台。可是失败和嘲笑没有吓倒他，他拿石头含在嘴里练嗓音，不断吟诗克服气短，最后终于成为一名举世闻名的演讲家。要想摆脱社交恐惧，年轻的你，最好都到各种社交场合去磨练，要相信“滴水穿石”，要相信世上没有天生的社交天才。只要经过不懈的努力，进行有计划的训练，自然而然就能成为一名社交高手。

时时用心

想要在社交场上春风得意，就必须坚信“人生到处皆学问”。在美国，有个男孩非常胆小，脸上时常流露出惊慌的表情，有人大喊一声，他都嘴唇颤抖，双腿发抖，导致说话语无伦次。然而，后来由于自己一直想要成功，他不因为自己的缺陷气馁，而是不断模仿那些著名的演说家，向社会交际中优秀者学习，学习他们说话的内容，演说的技巧，甚至是交际时的各种姿态，经过多年的努力，他成为二战中赫赫有名的总统，领导美国人民度过艰苦的二战，发展经济，扩大美国的国际影响力，他就是罗斯福！年轻人总是喜欢讲求自我，然而讲求自我不代表不需要学习，只有秉承“谦虚使人进步”的精神，处处留意，向我们伟大的先辈学习，从那取经，我们才能事半功倍，成为一个优秀的社交高手，从而缔造自己的人生传奇。

总结提示：

心理学家研究表明，当一个人深处陌生环境的时候，总会有种莫名的恐惧。年轻人刚步入社会，对社会的认识基本上是一种猜测，常常会感觉不自然。其实，这些都是正常的，只要将自己心态摆正，积极面对，运用自己的才识，社交恐惧是可以完全解除的。