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第四章 了解健康分娩预警 做勇敢妈咪（第1页）

第四章了解健康分娩预警：做勇敢妈咪

产妇的产兆有哪些

当孕妇的身体出现以下症状时，说明产期已经越来越近了，这时你需要把你的感受告诉给医生，并听从医生的指导，因为分娩可能随时发生。

1、宫底下降：快要临产时，孕妇胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，所以此时孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感也消失了，食欲开始增加。

2、腹坠腰酸：胎儿的胎头下降会使骨盆受到的压力增加，所有即将临产的孕妇出现腹坠腰酸的感觉也会越来越明显。

3、胎动减少：此时胎动不象原来那么明显，这是临产的预兆，所以孕妇不要为此而感到不安，因为胎位已经相对固定。但如果持续12小时仍然感觉不到胎动，应马上到医院接受检查。

4、大、小便频率数增多：快生产时，胎儿下降会压迫**和直肠，使大小便后仍感有便意。

5、体重停止增加：这时的孕妇不再出现体重增加现象，相反，有时甚至体重还会，这标志着胎儿已经发育成熟。

6、子宫出现频繁的、不规则的阵痛：从怀孕28周开始，孕妇的腹部就会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站立或坐卧，都会感到腹部一阵阵变硬，这就是假宫缩，其特点是出现时间没有规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况也会越来越频繁。

7、**见红：从**排出含有血液的黏液白带称为“见红”，一般孕妇在见红几小时内应去医院检查。但有时见红后仍要等1～2天，有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩。

分娩开始的标志

孕妇分娩会有明显的标志吗？一般来说，有规律的子宫收缩便是分娩开始的标志，当孕妇每隔10分钟就出现一次有规律的宫缩时，意味着分娩即将开始，10个月的孕期生活即将宣告结束。

分娩前出现的宫缩疼痛，有些象怀孕前的痛经，有人还会感到腹泻加重时的疼，一些孕妇也可能会感到腰背酸痛加剧等，总之，每个人的情况都稍有区别。

同时，分娩即将开始时，每次宫缩还会由弱变强，维持一定时间后，又逐渐减弱以至消失。以后，每两次宫缩之间的间隔时间都会逐渐缩短，宫缩持续时间也都逐渐延长。这就是分娩前的子宫收缩，也称分娩阵痛。

子宫收缩最初是每隔20～30分钟出现一次，以后逐渐缩短到每隔15分钟、10分钟甚至每隔5分钟出现一次，宫缩持续时间由最初持续20秒增加到40秒甚至1分钟。

孕妇在即将分娩的时候，产妇宫缩间歇的时间、持续的时间及宫缩强度等情况也是有规律的。随着宫缩间歇时间的缩短、宫缩持续时间的延长，宫缩的强度也会不断增加，产妇的分娩时间就要临近。在子宫肌收缩的作用下胎膜发生破裂，受到压迫的胎儿无法继续呆在宫腔里，只好慢慢地向子宫颈口移动，于是宫颈口开始扩张，将胎儿向外排出。由此可见，子宫收缩标志着准妈妈分娩的开始，即将见到自己的小宝宝。

产前紧张及时处理

马上就要生小宝宝了，很多产妇，甚至包括经产妇，都会出现不同程度的紧张心理，对分娩疼痛的恐惧，对是否顺产的不安，对宝宝的安全担心。为减少这种紧张心理，产妇此时最好注意以下几点：

1、提前学习孕期保健知识，了解分娩过程，熟悉各个过程的特点及产程中该如何淤医生配合，学会减轻分娩疼痛的方法。

2、孕期定期做产前检查，可以向医生咨询一下，是否有经**分娩的条件，以便做到临产前心中有数，临产后充满信心。

3、最好选择医院产前检查所在的且条件较好的医院分娩，如果距住处近且来去方便，那就更好了。

4、产妇身边最好有人陪同，便于照料。

5、如果医院条件允许，临产后丈夫最好陪在身边，丈夫温柔体贴的话语可以解除产妇的紧张心理，增强顺利分娩的信心。

产前学学呼吸技巧

在分娩前，准妈妈学会不同的呼吸法是很重要的，因为在分娩中，正确的呼吸技巧可以帮助产妇放松，保存体力，控制身体，抑制疼痛，以及使产妇感到镇静，免受恐惧。一旦产妇意识到只要通过集中精力呼吸，就能对自己的身体产生高度的控制作用，那么，当开始分娩时，产妇就会具有信心并会采用同样的技术。

1、深呼吸：练习吸气时，你会感到肺的最下部充满了空气，肋廓下部向外向上扩张。如果是坐着，有人将手放在你的背下部，你将能够通过吸入空气而使其移开。这种感觉有些象叹气结束时一般，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出，此时就会产生一种镇静效果。在子宫收缩开始和结束时做这种呼吸是最理想的。

2、浅呼吸：只要使肺的上部充满空气，胸部的上部和肩胛将会上升和扩大，如果有人将手放到孕妇的肩肿上，便会感到这一点。你的呼吸丰满而短促，嘴唇微微开启，并通过喉部将气吸入。一般做浅呼吸约10次后，你就需做一次深呼吸了，然后再做10次。当子宫收缩达到高点时采用这种浅呼吸比较好。

3、浅表呼吸：浅表呼吸类似于犬只的喘气状，可把这种方法设想为“喘气、呼气、吹气”。在分娩时，产妇会被要求做多次喘气，其中一次就是在子宫颈全面开张之前，在过渡到停止往下施加腹压期间进行的。在痛苦的子宫收缩期间，用喘气方法同样是有用的。为了停止换气过度，可喘息10~15次，然后屏住呼吸默数5下。

分娩动作技巧早掌握

以下是几种有益于自然分娩的呼吸、松驰和出力的方法，准妈妈们提前学好这些呼吸技巧和动作，可以帮助减少疼痛，顺利分娩。

1、呼吸法的运用：经常有人只用耸肩的方法进行呼吸，其实这种呼吸法无法使胸部充分扩大，所以也不能有效地把腹那胎儿所需要的氧气吸入。

要想使肺部充分扩张，就应该用胸式呼吸法，或是使横隔膜下压的腹式呼吸法，即所谓的深呼吸方式。这两种呼吸方法在怀孕12～23周练习，可以在分娩时转换为轻浅和短促呼吸法。

（1）腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，放松全身，多用于分娩第一期阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用，主要方法是运动横隔膜。

（2）胸式呼吸：这是充分扩胸的呼吸法，于体操的深呼吸法大致相同，只用胸部缓缓深呼吸。胸式深呼吸主要用于分娩第二期。

（3）短促呼吸：这是分娩第二期将要结束试，为放松腹部、使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。此时产妇会全神贯注于分娩上，所以应该仔细听从医生（或助产士）的指示行事，否则会扩大**部裂伤的伤口，形成产后的痛苦。

2、按摩法的练习：在分娩第一期阵痛发作时，产妇可以边进行腹式呼吸，边进行腹部按摩，主要会使生产更为轻松。腹式按摩又可分为水平按摩和轮式按摩二种，并可以互相转换运用。