笔下文学

矿工职业病的防治与饮食调理（第5页）

因此，为了保护高温作业劳动者的健康，必须做好高温作业的防护工作。

高温作业的工友们尤其要在饮食方面应注意。

1。高温作业工人应特别注意水分、食盐和水溶性维生素的补充，每天至少补充2~5升，应少量多次饮水。食盐每天共给20~30克，一般通过含盐饮料和结合膳食中共给的较咸的彩通以及食品（咸蛋、咸鱼、咸茶）。多吃新鲜食材。

2。增加热能和蛋白质的共给量。应多供给动物性蛋白食品。

3。应合理调整进餐时间，把最主要的一餐放在上班或下班后经过充分休息的条件下共给。以便保证良好的食欲，有利于消化吸收。

低温作业是在低于允许温度下限的气温条件下进行作业。

小李刚参加工作被分配在冷冻库当工人，工作很积极，经常长时间坚持在冷冻库内工作，但几个月后经常出现肌痛和腰痛等病症。为甚会出现这种症状呢？

出现这些病症的原因在于：温度低于人体舒适温度的环境称为低温环境。18℃以下的温度即可视为低温，但对人的工作效率有不利影响的低温，通常是在10℃以下。在低温环境下人体中心体温低于35℃时，即处于过冷状态。

下面我们就来具体看看低温对人体的影响表现。

1。引起局部冻伤

在极冷的低温下，很短时间内便会对身体组织产生冻痛、冻伤和冻僵。冷金属与皮肤接触时所产生的粘皮伤害，这种情况一般发生在零下10多度以下的低温环境中。

2。产生全身性影响。

人体在低温环境暴露时间不长时，能依靠温度调节系统，使人体深部温度保持稳定。但暴露时间较长时，中心体温逐渐降低，就会出现一系列的低温症状：出现呼吸和心率加快，颤抖等，接着出现头痛等不适反应。当中心体温降到30～33℃时，肌肉由颤抖变为僵直，失去产热的作用，将会发生死亡。长期在低温高湿条件下劳动（如冷冻库工人）易引起肌痛、肌炎、神经痛、神经炎、腰痛和风湿性疾患等。

由于全身性的长时间低温暴露，使人体热损失过多，深部体温（口温、肛温）下降到生理可耐限度以下，从而产生低温的不舒适症状，出现呼吸急促、心率加快、头痛、瞌睡、身体麻木等生理反应，还会出现感觉迟钝、动作反应不灵活、注意力不集中、不稳定，以及否定的情绪体验等心理反应。

当人在水中作业时，由于水的热容量和导热系数均较空气大得多，所以低温症状和伤害也就出现得早。

低温的主要防护措施包括对低温环境的人工调节和对个人的防护。通过人工调节，比如用暖气、隔冷和炉火等办法，调节室内气温使之保持在人体可耐的范围内。

个人防护一般是穿用合适的防寒服装。衣服的防寒效果，不仅受其材料的影响，还与衣服的厚度和形状有很大关系。采用衣服内通热气或热水的办法，可以大大地提高抗寒能力。它的缺点是不能离开供应暖气或是暖水的设备太远；克服这一缺点，可采用电池加热的衣服和手套，既轻便又灵活，适应高空和水下低温作业。

饮食方面应注意

低温作业对人体的正常生理功能有较大影响。低温环境下的工作人员与普通环境下作业的工作人员的生理状态存在着明显的差异，因此其营养的需求也有一定的特殊性。

在低温环境中，体热散失加速，基础代谢率增高，能量的消耗大大增多。另外，低温对人体内分泌的影响也是很明显的。所以，低温条件下的饮食应注意三方面。1、保证充足的热量；2、维生素的需要量要增加，尤其是维生素C；3、无机盐钙和钠的补充。在寒冷地区工作的人们容易缺乏钙和钠，许多研究资料表明，增加食盐摄取量可使机体产生热能的功能加强。

噪音污染，给人们的生产生活以及身体都带来了困扰。

——健康语录

随着近代工业的发展，噪声污染已经成为对人类的一大危害。噪声污染与水污染、大气污染被看成是世界范围内三个主要环境问题。在矿上工作的朋友可能大都因为噪声的污染而困扰。

首先我们来认识究竟什么是噪声，什么又是噪声污染呢？

噪声是发生体做无规则振动时发出的声音。声音由物体振动引起，以波的形式在一定的介质（如固体、**、气体）中进行传播。我们通常听到的声音为空气声。一般情况下，人耳可听到的声波频率为20～20000Hz，称为可听声；低于20Hz，称为次声波；高于20000Hz，称为超声波。我们所听到声音的音调的高低取决于声波的频率，高频声听起来尖锐，而低频声给人的感觉较为沉闷。声音的大小是由声音的强弱决定的。从物理学的观点来看，噪声是由各种不同频率、不同强度的声音杂乱、无规律的组合而成；乐音则是和谐的声音。

判断一个声音是否属于噪声，仅从物理学角度判断是不够的，主观上的因素往往起着决定性的作用。例如，美妙的音乐对正在欣赏音乐的人来说是乐音，但对于正在学习、休息或集中精力思考问题的人可能是一种噪声。即使同一种声音，当人处于不同状态、不同心情时，对声音也会产生不同的主观判断，此时声音可能成为噪声或乐音。

因此，从生理学观点来看，凡是干扰人们休息、学习和工作的声音，即不需要的声音，统称为噪声。当噪声对人及周围环境造成不良影响时，就形成噪声污染。

在煤炭生产过程中．噪声污染已成为矿区主要的环境污染之一，噪声污染是一种物理性的污染，一般情况下它并不致命，且与声源同时产生，同时消失，但它能影响声源附近人们的身心健康，影响人们的睡眠和休息，使人的听力机构受损，长期以来躁声能引起失眠、疲劳、头晕、记忆力衰退等不良症状。

矿区噪声主要来源于矿井主通风机、空气压缩机、主副井提升设备、机修车间和坑木车间等一些场所。

噪声污染对人体有很大的危害：

1。噪声对听力的损伤

噪声对人体最直接的危害是听力损伤。人们在进入强噪声环境时，暴露一段时间，会感到双耳难受，甚至会出现头痛等感觉。离开噪声环境到安静的场所休息一段时间，听力就会逐渐恢复正常。这种现象叫做暂时性听阈偏移，又称听觉疲劳。但是，如果人们长期在强噪声环境下工作，听觉疲劳不能得到及时恢复，且内耳器官会发生器质性病变，即形成永久性听阈偏移，又称噪声性耳聋。若人突然暴露于极其强烈的噪声环境中，听觉器官会发生急剧外伤，引起鼓膜破裂出血，迷路出血，螺旋器从基底膜急性剥离，可能使人耳完全失去听力，即出现暴震性耳聋。

2。噪声对神经系统的危害

由于噪声的作用，会产生头痛、脑胀、耳鸣、失眠、全身疲乏无力以及记忆力减退等神经衰弱症状。

3。噪音导致心血管疾病

长期在高噪声环境下工作的人与低噪声环境下的情况相比，高血压、动脉硬化和冠心病的发病率要高2～3倍。可见噪声会导致心血管系统疾病。

4。噪音导致消化系统紊乱

噪声也可导致消化系统功能紊乱，引起消化不良、食欲不振、恶心呕吐，使肠胃病和溃疡病发病率升高。