笔下文学

第六章 结石当代人的健康大敌（第5页）

采用“倒立”排石的方法前，最好先饮水200毫升以上，约20分钟后倒立。无论采用哪一种“倒立”方法，以反复多次为佳，不要一次倒立时间过长，以免头部充血时间过长而造成不适感。

腹式呼吸，胆结石悄然不见

明代养生学家冷谦在《修岑要旨》中记载：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”其中包含了腹式呼吸、提肛、吞津3要旨，数百年来成为人们养生益寿的秘诀。腹式呼吸能对胆、胰、肠胃起到有节律的“按摩”作用，使胆汁分泌排泄通畅，减少胆石形成。

腹式呼吸的方法并不复杂，具体方法有两种：一种叫做顺式呼吸，盘腿而坐，全身放松，两手自然放在膝盖上，头微微下垂。呼吸时下腹部要暗暗用力，吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部缩紧。另一种叫做逆式呼吸，就是反过来，吸气时将腹部收缩，呼气时再把腹部鼓起。

做腹式呼吸时要注意把握以下几点：一是呼吸要深长而缓慢；二是用鼻呼吸而不用口呼吸；三是一呼一吸掌握在15秒钟左右，每次5～15分钟，当然时间再长一点更好；最后一点就是呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽，不要吐出。

常洗热水澡，也有利于排石

常洗热水澡，也有利于排石。常洗热水澡，有利于促进血液循环，血流加速，产生的尿液就会增多，排尿频繁，结石就不易在体内停留，一般小于4毫米的结石就自动的从尿液中排出去了。

当我们利用洗热水澡进行排石时，先在热水里浸泡20分钟左右，使全身皮肤发红，周身发汗。洗完澡后，就静静地躺下来休息，使全身放松。同时，尽量多喝一点水。大约休息1个小时以后，就到一个比较清静的地方去散步。

此时，如果我们感到腰部和下腹部特别难受。不要紧张，即使发展到腹部剧痛，也不要害怕。这是结石由肾区通过输尿管的过程。当疼痛感消失以时，说明结石已经到达到**。这时如果有尿意，不要马上排尿，尽量憋到尿足后再排，利用尿的冲力，将结石排出。

用洗热水澡辅助排石，如果一次不成功，可以多次进行，如果同时服一些排石汤之类的药物，疗效会更好。患有高血压和心脏病的患者不宜采用这种方法，因为这类患者洗热水澡时，容易出现意外。

第四节中医治疗，融排防三管齐下

治疗结石的常用中药

目前，治疗结石的主要方法有中药、碎石、手术3种方式，其中，中药治疗是最安全的。它能够排除血液内产生结石的有毒物质，去除其产生结石的物质基础。较大结石能使之溶化、破碎变小而排出体外。

以下是治疗结石的几种常用中药：

1。鸡内金

鸡内金性平，味甘，有健脾益胃、消食磨积的作用。适用于食积不化，院胀腹满，小儿疮积，遗尿、遗精、胆结石等症。《医学衷中参西录》称：“鸡内金不仅能消脾胃之积，无沦脏腑何处有积，鸡内金均能消之。”

2。金钱草

金钱草性微寒，味甘、咸，有利水通淋、利胆排石、利湿退黄及清热解毒的作用。《四川中药志》中记载：“清血热，清肺止咳，消水肿。治肾结石、胆结石，跌打损伤及疟疾。”

3。海金沙

海金沙性寒，味甘，有利水通淋的作用，主治诸淋涩痛，水肿，小便不利，对肾结石、尿路结石以及尿路感染都具有很好的疗效。

4。郁金

郁金性寒，味辛、苦，有活血凉血，行气化瘀，清心解郁，利胆退黄的作用。郁金和金钱草、海金沙、鸡内金并为中药治疗结石“四大金刚”。治疗结石，郁金须重用。

当然，我们在运用中药治疗结石时切忌盲目。对于直径小于8毫米的结石，一般可以进行非手术治疗；对于较大者，应先在体外冲击碎石之后，再服用中药排石。如果对超过管道直径的结石仍盲目服用中药排石、溶石，非但达不到排石的目的，还会加剧肾功能的损害，甚至诱发胰腺炎、肠梗阻等疾病。

腹部揉按，缓解胆绞痛

胆绞痛是胆石引起胆囊管或胆总管暂时性梗阻而发生的胆管急症。发生胆绞痛时，患者会出现右上腹部痛或上腹疼痛，多为间歇性绞痛，也可为持续性痛，疼痛可向右肩或右上背部放射，常伴恶心和呕吐。

出现胆绞痛时，我们可以通过以下按摩解除**、缓解疼痛：

1。腹部揉按法

取坐位或仰卧位，将右手紧贴于右上腹，然后按顺时针方向按摩，用力要均匀，平均每分钟按80～100圈，按摩时间为15分钟左右，腹痛即可缓解。

2。腹部穴位按摩法

腹部按摩的穴位有中脘、天枢穴等，我们可以以食指为中心，四指为辅，或以手掌为点，顺时针按揉这些穴位，每个穴位按摩30～50圈，每天1次。此方法可以预防疼痛症状发作。

耳穴贴压，让结石无处可藏

人体的五脏六腑、四肢百骸、五官七窍，甚至更小的部位在耳朵上都有其相对应的部位。采用耳穴疗法，在人体耳廓穴位上予以不同刺激，可导致全身或局部出现各种不同的反应，从而达到治疗和保健的作用。耳穴贴压只所以能排石，是因为通过穴位刺激，可以促使胆囊、胆道、胆道口的运动增强，增加胆汁分泌，利于胆汁通畅和胆石的自动排出。

利用耳穴贴压法排石时，我们先用酒精棉球给耳朵局部皮肤消一下毒，再选用质硬而光滑的王不留行子粘贴在0。6厘米×0。6厘米大小的胶布上，然后将胶布小块对准耳部穴位位置，并在胆、十二指肠、交感处等部位按压数分钟。每次贴压后保持2天，休息1天，然后再次贴压。

耳穴贴压是一种“绿色”、安全的自然疗法，它无刺伤内脏之痛，也不会产生药源性疾病。而且简便易行，刺激持续，非常适合结石患者使用。

太溪穴，防治肾绞痛

?太溪穴，为足少阴肾经的原穴，是肾脏元气居住的地方，也是人体第一大补穴。该穴功效重在补肾，既补肾阴，又补肾阳。凡是与肾和肾经相关的疾病，常取此穴治疗。通过按摩这个穴位，让它再撞击、通络别的穴位，最后把整条肾经都打通，正所谓“牵一发而动全身”。如果我们有肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。按摩时，一手四指置于外踝，另一手拇指指端点按太溪穴，先揉按2～5分钟，再一按一松连做5分钟。按摩时，力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可用力过大，以免伤及皮肤。

揉太溪穴时，很多人根本没有反应，尤其是身体虚弱的人，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。这样，才更有利于疾病的防治。