笔下文学

第十二章 更年期综合症现代人健康长寿的死敌（第7页）

按摩大腿根，缓解男性更年期不适

《黄帝内经》中有记载，男性到了七八（即56岁）的年龄，一般都会因肾精匮乏，导致肾亏虚衰，再加上雄性激素分泌下降，容易引起更年期症状。男性进入更年期以后，表现最为明显的就是性能力下降。按摩睾丸有壮阳的功效，可提高男性性能力。其实，推揉大腿根部，同样也有很好的壮阳效果。

为什么呢？大腿根其实也就是腹股沟，向睾丸输送血液和连接神经通路的腹股沟管通行于此。如果腹股沟管机能低下，则必然导致睾丸功能低下。如果我们经常推揉刺激这个部位，就能保证并维持腹股沟管良好的血液循环，从而增强性功能。

按摩大腿根时，我们可以坐在**，先用左手摩擦左边的大腿根部，由下而上摩擦大腿根36次，然后用右手摩擦右边的大腿根部36次；我们也可以用食、中个两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下推揉按摩，每次1～2分钟。每天按摩1次，可在每天晚上入睡前进行。

此外，我们还可以在洗澡时，利用淋浴的花撒用温水冲洗大腿根部，这种方法同样也能改善大腿根部的血液循环，强化性功能。

敷脐疗法——疏通气血，调理脏腑

肚脐，中医穴位又称“神阙”，属于任脉，是经络系统的一个重要穴位，与内脏、四肢、骨骼有极为密切的生理和病理关系。所谓敷脐疗法，就是根据不同的病情需要，把药物制成丸、散、膏、丹、糊等，直接敷贴于脐部，用纱布或胶布固定，或配合适当的温灸或熨，以激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以防治疾病的一种外治疗法。

敷脐疗法，可以快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力，强身健体，特别对体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻者有极好的改善作用，可以做为更年期综合调治的一部分。

下面我们来介绍两种对缓解更年期症状十分有效的敷脐疗法：

方法1：

取浮小麦、黄芪各60克，五味子30克，白术、防风、炙甘草、麻黄根各20克。将这些药材磨与粉后，混和备用。治疗时，我们只要取适量的药粉，然后用蜂蜜调成膏状，敷于肚脐上，再用纱布固定即可。每天晚上睡觉之前换药，可连续使用。能很好的缓解更年期失眠、夜汗等症状。

方法2：

取浮小麦80克，百合、生地各30克，丹参、夜交藤、五味子各5克。将这些药材磨与粉后，混和备用。治疗时，我们只要取适量的药粉，然后用酒调成膏状，敷于肚脐上，再用纱布固定即可。每天换药1次，可连续使用。能很好的缓解更年期头晕、烦躁、失眠、出汗等症状。

要特别注意的是，有严重心血管疾病、体质特别虚弱者，处在怀孕期、哺乳期的女性，以及过敏性皮肤者，尤其是腹部皮肤有炎症、破损、溃烂者，均不宜进行敷脐疗法。

附录一：古代名人养生箴言

古人认为，养生须注重以下9种修养：?

一德

明朝养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

二字

宋朝文学家苏轼认为，生在于“安”、“和”二字。“安”就是静心，“和”就是顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”

三戒

春秋时期思想家孔子说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”

四法

明朝医学家万密斋说：“养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”

五知

宋朝名人周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心；知思虑之销神，故损情而内守；知语烦之侵气，故闭口而忘言；知哀乐之损寿，故抑之而不有；知情欲之窃命，故忍之而不为。”

六节

明朝医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

七食

清朝养生家石成金说：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。?”

八乐

清朝养生家石成金还有“八乐”：即静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

九思

春秋时期思想家孔子说：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思问、忿思维，见德思义。”

附录二：孙真人卫生歌

孙真人简介：