笔下文学

第九讲留住青春 男人如何抗衰老（第10页）

第八，肾虚不固，有遗精、**的可服子衍宗丸（枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子）。

第九，肾阳虚有水肿的，可服济生肾气丸（六味地黄丸加牛膝、车前子、肉桂、附子）。

第十，肝肾不足，精血亏虚出现腰酸筋痿，尿多遗精的可服龟鹿补肾丸（龟板、鹿角胶、生熟地黄、山药、泽泻、茯苓等）。

第一，避免腰负荷加重。

第二，避免腰受寒，冷天、阳虚者裤子要穿暖。

第三，不要久坐湿地、凉处。

护背法

背为阳，腰为阴

中医认为人的背为阳，腰为阴，就是说我们的背部是一个非常重要的部位，背部不仅是躯体的重要组成部分，而且还是人体防寒的屏障。背部分布着几条重要的经络的阳经部分，正中的督脉就是阳经之海。背部有保护人体内脏防寒的作用，尤其对心肺更有防寒意义，背不冷则全身不冷。背部受寒会诱发冠状血管**而诱发冠心病，还可导致肺气管受寒而发生气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等。背部受寒更容易引起肾受寒，所以我们要保护我们的肾，要防止背受寒。

怎样防背受寒？

晋代葛洪所著《抱朴子》中早已告诫：“背宦常暖”，尤其阳气虚弱的就更要注意暖背防寒。

第一，秋冬及早添穿背心。秋冬衣服要穿暖，为保护背部要早加穿背心（棉的、羽绒的、皮的、毛的均可），老人和刚虚者更要早穿背心。

第二，背部要避寒就温。避免背部迎风受寒或背靠凉墙。冬天尽量多晒太阳，或用热水袋放在背部取暖，床垫子要加厚加暖。

第三，自我做背部按摩。双手半握拳，多做上下擦背、揉背及捶背。可自上而下，自下而上地揉、捶背部。

第四，睡前用热水泡脚，热气可从脚底经穴I：暖背部。

第五，冬天饮食要少吃寒凉，多温热。

第八节足，男人的第二肾脏

足底是一个正立着的人体内脏的全息投射区，人体内脏有病可以反映于这些投射区，同样，通过对这些反映区的治疗，对治疗内脏疾病有一定效果……

足，人体的第二肾脏

足少阴肾经发源于足

足少阴肾经起源于足小趾，沿足内踝经小腿内侧、大腿内侧然后上行，从腰背人肾，并且在足部分布着涌泉等7个穴位，所以足部与肾有密切关系。

足底部中心是肾的反射区

足底部是一个全息反射区，足底前13中心部涌泉穴和肾相应，所以通过对涌泉穴的按摩、针灸、贴药，对肾都可起到保健作用。

足，抗衰老的重要部位

足底是人体脏腑的投射区

足底是一个正立着的人体内脏的全息投射区。人体内脏有病可以反映于这些投射区，同样通过对这些反映区的治疗，对治疗内脏疾病有一定效果。

足部是“以下治上”的重要部位

中医理论治疗有上病下治、下病上取的方法，所以足部又可以治头痛、高血压等病，如用吴茱萸30克研末调配，敷于足底涌泉穴可降血压，这叫做“釜底抽薪”。

怎样健足养肾？

经常按摩涌泉穴、足小趾及足跟

热水泡足

每晚用热水泡足。热气可从涌泉穴进入肾经，对暖肾很有好处，尤其对于肾阳虚怕冷的人最有好处。

药浴足部

如果足跟痛，可以用透骨草10克、防风10克、威灵仙10克、艾叶10克煮水泡脚。

多走石子路

通过走石子路，可达到刺激足底穴位而健肾的目的。

多赤足走

赤足走路，可以接地气而达到养阴的作用，尤其对于肾阴虚的人，地气可通过涌泉穴进入肾经，从而起到养肾阴的作用。

多做原地轻跳

原地轻跳是对足底最好的按摩，可早晚各做几十次，年纪大、跳不动的人，可做提足跟的动作。方法是直立，双腿并拢，然后配合呼吸及手臂的前后摆动，做上提足跟的动作。