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第三讲周易与女性和谐养生（第1页）

第三讲《周易》与女性和谐养生

第一节女人健康与阴阳平衡

《周易》是中国古代著名的哲学著作，自古以来，备受推崇，被尊为群经之首。在养生学方面，《周易》蕴含着丰富的养生理论，奠定了中医养生学的基本观点，对中医养生学的形成和发展起了积极的作用。

万事万物都离不开阴阳运动与平衡。

阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

为什么说“一阴一阳为之道”？

1．阴阳运动是万事万物的运动规律

中国古代哲学经典巨著《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。

阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。

阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。

2．阴阳的互根与对立

阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系。

阳极则阴，阴极则阳；阳极则阴生，阴极则阳长。

阳主热，阴主寒；阳主动，阴主静。

阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。

3．阴阳的产生

阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。

4．人体怎样分阴阳？

头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。

六腑为根，五脏为僚专气为阳，血为阴……

阴阳平衡的特点

1．什么是阴阳平衡？

阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。

生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。

2．阴阳平衡的四大特点

气血充足；

精力充沛；

五脏安康；

容颜发光。

3．阴阳平衡的三大具体表现

生命活力强；

生理功能好；

心理承受力强。

具体就是能吃、能睡、气色好、心情愉快、精神饱满；应急能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。

为什么要维持阴阳平衡？