笔下文学

第六讲女人和谐家庭健康方案（第4页）

家庭成员间对彼此的事业或学业互相支持，对面临的问题表示关心，积极地协助解决。

家庭应具有欢乐轻松的氛围，经常一起开展娱乐体育活动。

橙色系列的暖色家具搭配同样色系的棉质条纹桌布，给人带来温暖的气息，放在节日的餐桌上，更能营造出温馨祥和的家庭氛围。

第四节夫妻之间的**和谐与养生

传统性养生史

从现存的文献资料看，最早提出房室养生学理论的人，当推春秋时期的老子。老子精辟地提出了节欲保精的房室养生根本观点，这一观点揭示了人体生命的实质，遂成为几千年来中国房室养生学的理论源泉，后世养生学虽有种种理论、观点和方法，但在惜精受气这一点上，都以其为宗旨，不管是医家、道家、还是儒家都不曾违背。

汉代张仲景在《金匮要略》中指出“房室勿令竭乏”，也体现了古代性保健的学术思想。其后葛洪还提出了**“唯有得其节室之和，可以不损”的论点。唐代孙思邈《千金要方·养性序》总结了“五侯之官，美女兼千；卿士之家，侍妾数百，昼则以醇酒淋其骨髓，夜则房室输其血气，耳听**声，目乐邪色”当是少百岁之人的原因。并说“苟能节室其宜适，抑扬其通塞者，可以增寿”。孙思邈对性医学研究的成就，可以说能代表唐代的最高水平，其内容之丰富，论述之科学和精辟均是空前的，是我国性医学著作中极其宝贵的重要文献。

注意饮食对性功能的影响

中医养生学认为，饮食的当与不当对人体的性功能有重要影响。

忌肥甘厚昧

这是因为，肥腻之物，易伤脾胃；而脾胃运化失常，可导致精气不足，精亏血少，体虚气弱，可致性欲减退。此外．过食油腻，脾胃运化艰难，酿生湿热，能流注下焦，扰动精室；可引起遗精、早泄；若流注宗筋则生**。说明肥甘厚味之品不可多食，否则影响性功能。日本学者发现，大豆和豆制品、章鱼、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼含有大量生成**的物质——精氨酸，对增强生**能力有效。

忌食太咸

因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但食咸太多则伤肾，不利助阳，因此饮食上宜清淡，多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆类、粗粮、肝脏、禽蛋、鱼类、花生、芝麻等，这对延年益寿，避免性功能衰退有积极意义。

忌食寒凉

因为寒凉食品，令肾阳不足，肾阳虚衰，命门火衰，可致精少阴冷，性功能衰退。中医学认为：“性凉，多食损元阳、损**”，现在已发现，菱角、茭白、兔肉、猫肉、猪脑、羊脑、水獭肉、粗棉子油等，对性功能不利，常吃能出现性功能减退或**减少、**等。如对猪脑，《本草从新》说：“损男子阳道。”水獭肉，《日华本草》说：“消男子阳气，不宜多食。”《随息居饮食谱》说：“多食消男子阳气。”因此，对以上这些食物，有性功能障碍的人，应该禁食，性功能正常的也宜少食。

忌偏食

因为偏食可导致某些营养物质的缺乏，使肾精不足，男子**缺乏而导致不育。现代研究发现，**的含锌量高在0。2070，若平时不喜欢吃含锌丰富的食物，机体含锌量不足，可导致性功能下降，甚至不育。肉类、鱼类、动物内脏含较多的胆固醇，可使体内雄性激素水乎升高，有利于**量增加，但一些人怕胆固醇升高易发生冠心病，故不敢多吃这些食物，从而导致性功能减退。

性压抑是影响身心健康的重要因素

性需要的满足产生良好的社会效应。

美国心理学家和社会学家就美满婚姻调查了1000对夫妻，结果表明，丈夫需求的排列次序是：（1）爱情；（2）**美满；（3）思想沟通。妻子需求的排列次序是：（1）爱情；（2）互相忍让；（3）互相尊重；（4）**美满。

法国民意测验调查所对各行业一千多名各年龄人士的调查表明，在“什么样的人最幸福”栏内，有83%的人认为夫妻生活最幸福。

**即使在老年人也是需要的，性学家金赛调查表明，性活动频度随年龄增长虽有下降的趋势，却保持终身。日本弘济医院曾做过这样一个实验，他们把医院卧床不起的老人放在男女混合病房，结果发现老人们都显得精神多了，有说有笑，变得爱整洁，智力测验成绩上升，牢骚减少，饮食增加。

反之，如果性满足出现负反应，将给社会带来很大的危害。

性科学的研究表明，长期的性压抑，对人的生理心理发展和工作学习皆会产生消极影响，直至损害心身健康。如热恋中的情人在遭到挫折时，将出现烦恼、忧伤、焦虑、猜疑、厌恶、颓唐等不良情绪，很可能发生一种“爱情综合症”，表现为神情萎靡，四肢无力，不思饮食，严重者可心跳、心慌、胸闷、气喘。

研究还发现，丧失配偶，易增加患病率，容易衰老，容易早逝。感情越深者，影响越大。

中国古代房中养生对**与身心健康的关系，亦有大量科学的论述。如《素女经》中说：“素女日：阴阳不交，则生痛淤之疾，故幽、闲（指阉人、闲人）、怨（怨女）、旷（旷夫）多病而不寿”，这里的多病不寿，即指长期没有或得不到性满足的人。

《千金要方》亦云：“男不可无女，女不可无男，无女意动则神劳，神劳则损寿”。以上观点都反对禁欲，男女依存，正常的**是人类天性之需，是生理和生活情趣上不可缺少的。如果人为地押制这种功能，会带来许多疾病，这种观点与现代医学及心理学的研究是一致的。正常的**可以协调体内的各种生理机能，促进性激素的正常分泌，而且是健康心理需要。

避免“房劳”发生的具体措施

所谓**过度，即指纵欲。常言道：“纵欲催人老”、“房劳促短命”，这些话并非危言耸听，而是寓有科学道理。唐代著名医学家孙思邈说：“恣意情欲，则命同朝霞也。”

据现代研究认为，**过度，会导致内分泌失调，免疫防御功能减退，对各种疾病抵抗力减弱，致使代谢功能反常，易引起各种疾病、肿瘤发病率增高。所以，古人说：“**声美色，破骨之斧锯也。”

在封建社会里，皇帝设有三宫六院七十二妃，或贵族大臣，妻妾成群，生活**糜烂，虽然他们每天山珍海味，美酒佳肴，但到头来多是恶病缠身，过早夭折。目前，一些青年人盲目追求所谓“性的解放”，放纵**，甚至**紊乱，这都是极为有害的。尤其是中老年人更应节制**，这是由于他们的肾精已经亏少，再“纵欲贪欢”，肾精耗竭，则促其衰亡。因此，中医养生学主张节欲保精，保得一分精液，多延一分寿命。

避免房劳，不是一朝一夕之事，应当从青年时就开始做起，直至老年，始终如一。

首先，要行房有度度，就是适度，即不能恣其情欲，漫无节制。

不少养生家都主张成年之后**当随着年龄的增长而逐渐减少，至老年宜断欲。

如《千金要方》中指出：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”