笔下文学

第六章利用生物钟读懂身体疾病信号（第3页）

酉时是预防肾病的最佳时期，这时候是肾经值班，您要再喝一杯水，水液可以帮我们把毒排掉，还可以清洗肾和**，让我们不得肾结石，不得**癌，不得肾炎。

酉时，也就是傍晚的5时到7时。酉时本来也应该是阴阳平衡的，但是很多病在这个时候就发作。比如肺阴虚的人一到晚上这个时候就发烧，手心脚心烫。

卯时（上午5～7时）及酉时（下午5～7时）这两个时间段由于处于阴阳消长、渐趋平衡之际，因此阳虚难于与阴平衡，阴亏无力难于与阳协调，故有阳虚及阴虚潜病的人易在此期窥见端倪。如阳虚之五更泄、五更咳，常发生于鸡鸣时期，阴虚的肺痨则易暴露于黄昏酉时。

身边有患者常问，发烧到底是发高烧好还是发低烧好呢？其实是发高烧“好”，因为能发高烧则说明我们的气血能力表现得还很强，这是人体的自保功能要把寒邪往外赶的一个表现，而发低烧则表明我们气血能力表现很低，我们已经没有能力烧起来了。这是很危险的。

一般来说，低烧是指体温在37。5℃～38℃，而长期低烧是指持续发烧两周以上，不包括间断发烧。

现代人因为劳心过度，调养不当，导致肾虚并全身气血虚弱，所以在酉时肾经气血当旺而不能旺，因此常在此时发热。

《灵枢·顺气一日分为四时》曰：“病时间时甚者取之输”，即有时间规律性发作的病，可取该时辰所主经脉的输穴来进行治疗。所以在酉时低烧时，治疗上取肾经输穴太溪，补益肾经气血；合谷、足三里用补法来补益全身气血。并且最好是在下午4时30分左右治疗，因为这个时间是在肾经气血未旺之前充实之，此时治疗能促使患者气血旺盛、充盈经脉，从而达到治疗目的。

一般来说，低烧是临**常见的现象，但往往又是低烧难治。低烧在中医里属“内伤发热”的范畴，主要是由于气血阴阳亏虚及脏腑功能失调而引起的发热。内伤发热的形成往往有一个较长的过程，如果机体较长时间处于气血阴阳虚损或气血痰湿淤滞的状态，积渐日久而使体内阴阳失调产生发热。但归纳起来不外阴虚、血虚、气虚、阳虚以及气郁、瘀血和痰湿淤滞等情况。这些病因可以是单独致病，也可以是几种病因相交为患。从病机转化来看，久病往往由实转虚、由轻转重。

养生专家曲黎敏也这样认为，低烧是血气水平低的衰现，尤其是酉时发低烧，是肾气大伤的表现，这时发低烧是很危险的。这个情况一般地来讲是会发生在两种人身上：一种是青春期的孩子，尤其是男孩子，当他们的青春期过后，出现**的问题时，就会出现这种毛病，过度**就会脸色发白，身体总是感觉不舒服；另一类人就是新婚夫妇，纵欲过度就会出现无名低热。

无论是**过度，还是纵欲过度都会引起肾阳亏损，元阳不固，也说是我们常说的肾虚。而肾虚有阴虚和阳虚之分。一般来说，现代人多是肾阴虚，其中自觉低热就是一个主要现象。因此，现代人平时要注意养肾。

在五脏之中，肾属阴中之阴，冬季天气寒冷，阴气最盛，因此肾与冬气相通应，此时寒邪最易侵袭的就是肾，所以冬天要注意好好地养护肾。那么，冬季如何养肾呢？《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏。．早卧晚起，必待日光。”冬季是万物生命潜藏的季节，自然界阳气深藏而阴寒之气较盛，表现为风寒凛冽，水结冰，地冻裂的景象。为了适应环境，人们此时要减少活动，不要扰动体内的阳气，要做到“早卧晚起”，早卧就是尽量收藏阳气，晚起是为了避免无谓的消耗。“必待日光”就是说一定要等到天大亮才起来，喜欢早锻炼的老年人尤其要注意。

6。午后和入夜时手掌干热很可能是阴虚或结核病

中医认为，手是阴阳经脉气血**联络的部位。这些经脉与全身的脏腑相应、气血相通，当脏腑、气血发生病变时就会从手的形态、色泽、纹络等变化中反映出来。

我们的身体存在复杂的经脉系统，将全身上下网络并沟通，无论哪个器官或系统出现疾病，均会影响全身的健康，双手也不例外。按照中医经络的理论，所有经络都会在手掌中有迹可察，就像花木一样，叶子青翠水灵，说明生长旺盛，否则就是有毛病。

日常生活中，我们经常看到很多人，一到下午或晚上，手掌心经常发烫；还有一些人手心、脚心都感觉热，甚至心里老是烦烦的，容易发脾气。在中医学中，这叫“五心烦热”，多见于阴虚和血虚，一般女性常有此类现象。

中医认为，手是阴阳经脉气血**联络的部位。按中医经络学说，经络系统中十二正经均起止于手足，与手相关的有手三阳经和手三阴经。这些经脉与全身的脏腑相应、气血相通，当脏腑、气血发生病变时就会从手的形态、色泽、纹络等变化中反映出来。

比如说，手掌干燥发热，多是由于发热所致。此外，也常见于阴虚体质的人或结核病患者，常会感觉掌心很热，尤其是在午后和入夜时更严重。晚上七点以后是手少阴心经当令时，如果此时掌心干热，大部分是属于心经有热。手掌脚掌会有干热的感觉，就是气血还没有到位的表现。

一般来说，手脚心发热大多是阴虚内热造成的，多见于肾阴不足，或肝肾阴虚。有这种症状的人往往还会伴有眼睛干涩，腰膝酸软，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁等症状。这种情况下应多吃一些绿豆、冬瓜、黑芝麻、瘦猪肉、鸭肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等温燥之品。症状严重的可选用知柏地黄丸、六味地黄丸这一类滋阴清热的药物，以滋阴补肾。

如果夏天手心热、冬天手脚冰凉，这类患者大多属于血虚导致的手心热，常见于年轻女性，并伴有痛经现象。这种情况下的患者，平日里可服用当归补血丸这类补养气血的药物，或者用当归6克、黄芪30克，配合熬汤来喝，效果显著。

我见过这样一位年轻患者，当时他才19岁，在午后和入夜后总感觉手心发热，口干。他平时也总是浑身无力，动不动就感觉很累，睡了、坐了、蹲了起来后就会感党头昏眼花，睡眠还可以，就是有点多梦。我为其把脉发现是肾阴虚（可参照第五章申时养生来调补）。后来，我让他每天用两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一遍，每遍约200次，这样就可以补肾纳气。

除此之外，一般结核病也会在午后或入夜表现为手掌干热。比如，肺结核早期或轻度肺结核，没有任何症状或症状轻微而被忽视，如果病变处于活动进展阶段时，就会出现发热症状：表现为午后手掌低热，多在下午4～8时体温升高，一般在37℃-38℃之间，还常伴有全身无力或消瘦、夜间盗汗，女性还会出现月经不调或停经等表现。

对于肺结核病人关键是饮食调养：应供给充足热量，供给优质足量蛋白，补充含钙的食物，促进人体正常生理功能。还要补充丰富的维生素，帮助机体恢复健康，减少抗痨药物的副作用及促进钙的吸收。此外，还要适量补充水分和铁、钾、钠。注意饮食调配，病人不需忌口，做到食物多样化，荤素搭配，还应色、香、味俱全，以刺激患者食欲，增加饮食量。

总的来说，手心热的人，不管哪种症状，生活中要忌生气，这是因为“气有余便是火”，火热损伤阴血，会发生手心热；同时，还要忌食辛辣，因为辛辣食物也容易损伤阴血，阴不制阳，故手心会热。

7。夜间足趾剧痛当心脉管炎和痛风

中医里讲，脾主运化，痛风主要是尿酸积聚，身体运不出去，引起关节沉积疼痛，按摩脾经，加强运化功能，使身体垃圾及时运化出去，自然疼痛减弱。

我们的双足就像是身体健康的一面镜子，足部有病不但影响全身健康，身体其他部位有病也会反映到足部，呈现异常现象。

比如说，有的人时常在夜间熟睡中被一阵足趾剧痛而惊醒，这就要引起注意。临**通常将这种现象称为血栓闭塞性脉管炎，此病多发生于青壮年男性，由于四肢远端动脉闭塞缺血。早期症状为四肢发凉，中期开始出现足趾疼痛，后期会缺血，严重出现溃烂，伤口难以愈合，整日疼痛难忍。治疗此病应积极改善患肢血液循环，生活上要戒烟，注意足部的防寒保暖，千万不要失治误治，以免失去最佳治疗时机，严重时会导致截肢。

此外，夜间足趾剧痛，还有可能是患了痛风。表现为一侧足趾红肿剧痛，也可发生于足掌、踝、膝等处。慢性反复发作可出现骨质改变。其特征是：发病初期常常是单独一个关节发病，以拇趾最为多见，表现为红肿热痛，每每于夜间睡眠中发作，伴有发热，也可发生于踝、膝、肘、腕等关节。

现代医学曾直接断言痛风是无法根治的疾病，而且致病的原因永远存在。但从中医的角度来看，痛风并没有想象得那样悲观，痛风的人多半有两个共同的症状，即是身体经常处于心包积液过多和肝热的状态中。

痛风病人多数都有肠胃的问题，肠胃的问题会导致心包积液过多，心包积液过多会使心脏泵血的能力降低，血液无法送到处于微血管末梢的关节，造成关节部位垃圾的堆积，堆积的垃圾主要是尿酸晶。尿酸晶的形成则和肝热有密切的关系，肝热的人小便特别黄且味重，小便中尿酸的比例特别高，这些尿酸堆在关节中会造成痛风，堆在肾脏里则成为肾结石，非常棘手。

知道了痛风的原因，治起来就很容易了。由于这种病疼起来要人命，因此，首先找到缓解疼痛的方法是非常关键的。疼痛发作时尿酸晶已经存在关节里，要缓解病人的疼痛，一定要先将其排出，至少使之离开原来的位置。怎么办呢？吴清忠先生为我们提供了一个很好的方法，那就是按摩心包经，这样有利于心包积液的排出，增强心脏机能，将血液送至关节，使尿酸晶移动，继而排出体外，症状即能缓解。

按摩的顺序是先按昆仑穴，接着按膻中穴，再按内关穴，以及心包经其化的穴位，最后我们再敲一敲胆经（敲胆经的方法其实很简单，就是敲两条大腿，你可以一条腿一条腿敲，也可以两条腿同时敲。以大腿外侧的胆经有温热感为宜，可以刺激胆汁的分泌）。由于发病时这些穴位都是阻塞的，因此按起来一定特别痛。这种按摩是痛风患者每日必做的功课，只要经常按，疼痛就会有所缓解。

除此之外，还可以按摩脾经来缓解痛风。中里巴人先生曾提到过，按摩小腿脾经可治疗痛风。你可以在小腿大致脾经位置按摩刮痧。按摩后小腿脾经痛得厉害。第二天，拇指关节疼痛会有所减弱。中医里讲，脾主运化，痛风主要是尿酸积聚，身体运不出去，引起关节沉积疼痛，按摩脾经，加强运化功能，使身体垃圾及时运化出去，自然疼痛减弱。痛风病人可以参考按摩。