笔下文学

第三章手太阴肺经养生主治咳嗽气喘支气管炎等肺部疾病（第2页）

问：肺部患病，有何症状？

答：肺部出现疾病，可从以下症状中看出端倪：晨咳，多见于支气管扩张、慢性肺脓肿；襁咳，多见于慢性支气管炎、肺结核、慢性左心功能不全；中老年咯血，多见于慢性支气管炎或肺癌；多痰咳嗽，多见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿、肺结核等；无痰咳嗽，多见于慢性咽炎或喉炎等。

搓鱼际，防感冒

中医学理论指出，感冒是指因风邪冒犯肺表所致，以头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热、喉痒、咳嗽、脉浮为主要表现的外感疾病。最早讲述感冒治疗的是明代医书《证治要诀》。对于感冒的病因，清代《诊余举隅录》认为：“春夏地气上升，秋冬天气下降，人在气交中，一呼一吸，与时消息，间有不和，名日感冒。"大自然气候变化，如果人体不能与之相适应，感受外邪，就可以致病。

中医治疗感冒的方法，可谓丰富多彩。其中，以揉搓鱼际穴防治感冒的方法最为实用简单。

手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际。中医学认为，鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓鱼际穴，能增强肺主皮毛的功能，从而改善易感者的体质状况，提高其抵御外邪的能力，对咽痛、打喷嚏等感冒早期症状有明显的疗赦。

搓鱼际穴的方法很简单：两手鱼际对搓，搓法恰似用双掌搓花生皮一样，一只手固定，另一只手搓动，搓寸。余次时，鱼际开始发热，这时热气沿手臂进入肺脏，持续两分钟左右，整个手掌便会发热，这时就可搓另一只手了。这个方法不受地点、时问限制，随时可做，尤其适合易感冒者。

专家问答

问：西医认为，气喘多是由于病人的过敏体质所致；依中医来看，气喘与体质是否有关系？

答：过敏性哮喘确实与个人体质存在着一定的联系。有些病人的体质，只要接触到过敏性物质，就会引发哮喘。不过，体质可以通过治疗或调养加以改善。

喉咙疼痛点尺泽

喉咙由扁桃体、咽、喉三部分所组成。喉咙疼痛时，大体上是因这些部位中某处发炎（伴随肿、热、痛等症状）所致。例如，因感冒病毒的侵入而使咽部病变，于是喉咙红肿，说话或吃东西时会引起疼痛。而病毒入侵到喉部时，声带肿胀，喉咙疼痛，同时声音沙哑。此外，讲话太大声、饮酒过度、吸烟过量，也都会导致喉咙疼痛。

这类疼痛一旦转为慢性，就很难治愈。因此，喉咙疼痛久久不愈时，请刺激尺泽穴看看。不管是何种喉咙疼痛，应该都可以马上止痛。

尺泽穴在手肘内侧。手肘轻弯时，内侧会产生大横纹。触摸此横纹中央，可知有一条直向的粗筋。尺泽穴则在此筋韵外侧（大拇指方向）。轻触此穴，可感到脉搏的跳动，用力压，则手前端会有麻痹似的痛感。

尺泽穴因位于曲折部位，所以刺激方法以按摩为佳。用大拇指指腹按住尺泽穴，充分的揉按。

为何刺激这个穴道，就可以减轻喉咙疼痛呢？这是因为刺激穴道，可抑制自律神经（和意志无关而支配内脏和血管作用的神经）之～的交感神经，使血管扩张，喉咙的血液循环正常，就会加速消炎，从而起到止痛效果。

专家问答

问：按摩肺经的最佳时间是什么时候？

答：按照中医理论，按摩肺经的时间最好在早上3～5时之间进行，但此时人们大都在梦中。因此，我们还可以从同名经上找其他穴位，如在上午9～11时脾经当班时间按摩肺经的原穴太渊穴以及脾经的太白穴，就可起到培土生金、健脾益肺的目的。

秋季养肺，重在润肺

中医说，“秋天主燥，燥气通于肺”，无论秋分之前的温燥，还是秋分之后的凉燥都易伤肺，甚至引发各种疾病，因此秋季应该注意好好保养肺脏。

金色十月本来应该是收获和快乐的时节，但是随着冷空气的不断侵入以及传统节气“霜降”的到来，越来越多的人都不同程度地出现了嗓子疼、鼻干口干、咳嗽等症状，常常是一咳起来就整夜整夜不能睡觉。即使是到了白天，也一样止不住一阵阵地咳嗽，严重影响了正常的生活，让人变得十分憔悴。秋天可以吃一些秋梨膏，有润肺、止渴的作用。

唐代医圣孙思邈认为肺属金，主秋季，从季节养生角度讲，秋季养肺效果最佳，再者秋季干燥，肺为“娇脏”，开窍于鼻，很容易为秋燥所伤，如被其伤，那么就非常容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以，秋季养生要注意呼吸系统的维护，特别是要注意对肺部的调养。

那么，针对秋天这个季节，我们该如何养护自己娇贵的脏器呢？

养肺首先要多做深呼吸。方法是伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口吐气。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，目的是吐出浊气，吸进新鲆氧气，改善肺部的气血循环，让气血多流通，增加血中的氧气，以便促进有氧代谢，增强免疫力，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。做深呼吸，最好每天早晚各一次，每次多少下可量力而行。

秋季养肺，还有一个最简单的方法，那就是积极补水。

秋季气候干燥，容易使人体丢失大量水分。在这个时候，每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。当然也可直接从呼吸道“摄”入水分。原理是上面提到的肺“开窍于鼻”。我们可以倒一杯热水，然后用鼻子对准水杯，将水蒸汽充分吸入到肺中。每次的时间不用太长，10分钟就可以了，早晚一次，就能简简单单地滋润我们的肺部。

当然，仅仅靠补水还是不够的。

我们在上文中提到，肺是一种非常怕冷的器官，因此，在秋季到来的时节，我们就不要再像夏天那样贪凉、不注意保暖了。这时，应该减少冷饮、凉水果的摄入，同时，不要吃一些辛辣的食物，应多吃一些酸味的食物，保护好我们的肺脏。另外，秋天尽量少喝碳酸饮料，因为喝碳酸饮料时，脾胃中的嗳气会随着打嗝带出来，使肺受寒。

中医认为，“肺脏表现在皮毛”，也就是我们的皮肤、体表。因此，在经秋天除了要给身体内部补水外，还要主动多洗澡。洗浴有利于血液的循环，能使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺的作用。

以上一些润肺的方法多少都是借助外部的力量来实现的，其实，我们在生活中有一种绝佳的保肺润肺的好方法，那就是开口大笑。这里说的笑，指的是，真正发自内心的那种笑。因为，人在大笑时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量随之增大，这样就可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷。研究表明：轻松的发自肺腑的微笑，可使肺气布散全身，使面部、胸部及四肢肌群得到充分放松。

另外，肺气的下降还可使肝气平和，从而保持情绪稳定。会心之笑自心灵深处，笑而无声，可使肺气下降与肾气相通；收到强肾之功。开怀大笑生发肺气，使肺吸入足量清气，呼出废氕，加快血液循环，达到心肺气血调和的目的。

在做到以上一些步骤后，大家还应注意，运动、锻炼才是真正能使身体健康结实的最好方法。秋天时节选择登山，骑自行车出行都是非常不错的有氧健身运动。既能锻炼身体，又能呼吸到室外的新鲜空气，对养生是非常有帮助的。

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