笔下文学

第三章手太阴肺经养生主治咳嗽气喘支气管炎等肺部疾病（第4页）

【功效】润肺，化痰，止咳。

冬瓜

冬瓜性凉，味甘，入肺、大肠、小肠、**经；具有利尿消肿、清热解毒、止咳化痰、解鱼蟹毒的功效；主治肺热咳嗽、水肿胀满、暑热烦闷、泻痢、痔疮、哮喘、糖尿病、肾炎浮肿、鱼蟹中毒等病症。

冬瓜银耳羹

【材料】冬瓜250克，银耳20克。

【调料】盐、黄酒、味精、清汤各适量。

【做法】

1．先将冬瓜洗净，去皮、瓤，切成片状；银耳用水泡发，洗净。

2．锅放火上，加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻，加汤、盐，烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即可。

【功效】清热生津，利尿消肿。

冬瓜炒蒜苗

【材料】冬瓜300克，蒜苗100克。

【调料】植物油、盐、味精、淀粉各适量。

【做法】

1．将蒜苗洗净，切成小长段；冬瓜去皮、瓤，洗净，切成块状。

2．将炒锅置火上，加油烧至六成热，投入蒜苗略炒，再放冬瓜块，待炒熟后，加盐，淀粉调汁勾芡，晟后加味精起锅装盘。

【功效】利肺化痰，治哮喘。

冬瓜排骨汤

【材料】冬瓜200克，猪排骨100克。

【调料】香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。

【做法】

1．冬瓜去皮，洗净，切块；猪排骨洗净，剁块；葱洗净，切段；姜洗净，切片；花椒研细。

2．将猪排骨放入锅中，加清水适量，煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。

3．煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐、味精，再煮片刻，．最后淋上香油即可。

【功效】清热解毒，利湿化滞，降脂降压，通利小便。

附二：调理肺经的简易气功

在中医理论中，除了食疗可以调理肺经外，气功也可以调理肺经，强健体魄。

调理肺经的气功操作法：

面对西方站立，双手抱球状在下丹田前（小腹），意想金气通过双手与自己肺脏相合（完全是凭空想象），可以使金气通过手太阴肺经到达肺脏，进行补虚，调节肺部功能。

按传统的吐纳呼吸法，以六字的不同呼吸法进行补泻，以防治疾病，若再配合肺经的时间，补虚泻实效果更佳。

早上3～5时，泻肺火最佳，由嘴念“哂”字之音呼气，先呼后吸。呼气时张开嘴唇，舌尖轻抵牙根，一面默念“哂”字同时吐气，不可出声，同时小腹往内缩，当气呼的不能再呼时，即用鼻吸，长度为呼气的1∕3，一呼吸为

一次，每次练功不超过六次呼吸。

早上5～7时，补肺虚最佳。以鼻吸气，先吸后呼。吸气时，闭口轻咬牙，舌抵上腭，丹田向外凸。当气吸饱满后，就可以口呼气，与泻的呼气法同，其长度为吸气的13。