笔下文学

第一章 要想不生气先要学会大气做人（第3页）

不要被坏情绪传染

人生变幻莫测，这是不幸，但也是幸运，因为它给予我们努力的希望和勇气。其实，我们每一个人都希望被人重视、受人尊重，但有时又难免被人嘲弄、被人排挤。生活给予我们快乐的同时，也会给予我们很多伤痛的体验。面对这些痛苦和烦恼的，我们该如何应付？是悲观生气、怨天尤人，还是坦然宽心地对待？

当遭遇烦恼时，相信每个人的情绪都会受到影响，变得情绪不稳，心神不安。在这种精神状态下，不仅工作、学习效率大大降低，还可能影响到其他人。我们可能都有过这样的体验：当别人的心情不好、情绪烦躁时，如果我们与之交往，就可能被对方的情绪所影响，自己也变得烦躁起来。国外有人曾对此做了一个巧妙解读的连环画：

有个小男孩儿因为心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，小狗被踢得狼狈逃窜；小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；心情不好的老板更加生气，到公司里逮住他的女秘书便大发雷霆；女秘书回家后，又把自己一肚子的怨气一古脑地撒给了莫名其妙的丈夫；第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；于是这个挨了训的学生，也就是之前踢了小狗的那个小男孩儿，又怀着一种恶劣的心情回家了；在回家的路上，他又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗……

这就是一种“情绪传染”，在生活当中也很常见，它所指的是一个人的坏心情会影响到周围几个人的好心情。

其实，生活当中的人们，有谁做事情是为了让自己生气呢？凡是想开一点，做人大气一点，放宽心胸，别让喜欢的东西成为通往快乐的障碍，高兴地过好每一天不是要比生气更好吗？而且，生气其实就是在拿别人的错误惩罚自己，这又是多么得不偿失的行为呀！

别人的坏情绪会影响到我们，我们的坏情绪反过来又会影响别人，这种恶性循环于人于己都没有好处。相反，若能事事宽解为怀，用包容疏泄怒气，不仅能让自己心态平和，心中充满阳光，还能让别人受到你的好情绪的“传染”，同样变得快乐起来。大家都快乐，不是比大家都生气更好吗？

一位朋友讲了这样一件自己亲身经历的事，让人深思：

一天，我站在一个珠宝店的柜台前，把一个装着几本书的包放在旁边。在我挑选珠宝时，一位衣着讲究、仪表堂堂的男士也过去看珠宝，为了不挡住对方看珠宝的视线，我礼貌性地把我的包移开了。可是，这个人却突然愤怒地瞪着我，告诉我说他是个正人君子，绝不会偷我的包。他觉得他受到了侮辱，重重地把门关上，走出了珠宝店。

莫名其妙地被人这么嚷了一通，我也很生气，本是好意，却被当成了驴肝肺！我也没心思看珠宝了，出门开车回家。

马路上的车像一条巨大而蠢笨的毛毛虫，缓慢地蠕动着。看着前后左右的车我就生气：哪来这么多车！哪来这么多臭司机，简直就不会开车！这家伙开这么慢，怎么学的车，真该扣他教练的奖金……

后来，我与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口，我想：“这家伙仗着他的车大，肯定会冲过去。”当我下意识地准备减速让行时，卡车却先慢了下来，司机将头伸出窗外，向我招招手，示意我先过去，脸上还挂着开朗、愉快的微笑。在我将车子开过路口时，满腔的不愉快突然全部无影无踪……

珠宝店中的男士不知从哪里接受了愤怒，把这种坏情绪传染给我；带上这种情绪，我眼中的世界都充满了敌意。直到看到卡车司机灿烂的笑容，他用好心情消除了我的敌意，让我又再次有了快乐的心情。

可见，愉快、喜悦的心情会给人正面的刺激，有益于健康；但苦恼、消极的情绪就会给人以负面的影响。因此，让自己不受坏情绪的影响，保持一个好的心情是非常重要的。面对生活中的不如意，我们要学会让自己宽心，学会“化干戈为玉帛”，不要让那些不值得的琐碎小事破坏了情绪。只有这样，我们的人生中才会远离烦恼，拥有更多的快乐。

那么，怎样才能防止自己被坏情绪“传染”呢？主要是要加强自己的品格和心情修养，要多一些理性，多一些宽容，认识到为一些鸡毛蒜皮的小事而生气伤身是不值的。家和万事兴，从容岁月长；只要人长久，“面包总会有”；“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”……这些并不仅仅是一些调侃之语，而是有其心理上的科学道理的。

心理学家研究发现，人在心情愉悦时，就会分泌出更多的人体咖啡——内啡肽，从而令人感到快乐，也更能维护身心健康。所以，当感到别人的坏情绪可能会影响你时，不妨离开激怒的场所或是对方。如果火气上来了，那么这时一个眼神、一句话都可能成为彼此争吵的导火线。所以，三十六计，走为上策，选择离开现场，让自己保持头脑的清醒，也许冷静下来后，你会发现其实真是没什么大不了的事，自己完全不值得为此而生气伤身。

好好生活吧，别让周围的坏情绪影响到我们自己的心情，学会宽容地对待周围的人和事，控制自己的情绪，成为情绪的俘虏，我们的生活每一天都会充满阳光和快乐。

无法控制的事不值得你烦恼

卡耐基曾说：“如果我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活，且让我们原谅自己，学得豁达一点。”

老子也说过：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”在我们的人生当中，任何事物的发生和发展都有其自然之道，既然有些事是我们无法控制的，那就不值得我们为此烦恼不已，不妨学着适应，学着顺其自然。

人生之事，不如意者十之八九，我们永远无法控制好人生的每一件事情，比如生老病死、挫折失败、股市涨跌、海啸地震，以及各种灾难的降临，等等。但是，我们却可以选择自己的心情。我们常常以为是某件令人烦恼的事引发了我们的某种情绪，但美国心理学家埃利斯认为，其实影响我们情绪的不是烦恼的事，而是我们内心的想法或说心态决定了我们的情绪。所以，不要把你的烦恼都归于现在的事件、现在的人和现在的关系，一些我们的能力无法控制的事，根本无需为之气恼。只要我们学会宽心，用大海般的胸怀去容纳一切，你会发现，生活的境界就会从此而不同。

在生活当中，我们的心情总是容易随着事情的好坏而变好或变坏。虽然心情受事情的影响，但它毕竟是主观的，是可以受我们意志的支配的。

有一位老太太，被查出患了严重的肾炎，但她却没有被吓倒，也没有守着药罐子等死。她说：“我要活，要好好地活着。”她知道好的心情是治疗疾病的良药，于是开始到处找乐。她喜欢跳舞，就参加了一个老年舞蹈团，天天去附近的公园跳舞、排演节目，还参加各种各样的演出。只要一跳起舞来，她便把自己生病的事抛到九霄云外，感到全身心都会轻松。人一出汗，就会加速体内的血液循环，有利于健肾、保肾。结果几个月后她到医院检查，大夫惊奇地发现她的肾炎已经好了。

马克思说：“一种美好的心情，比千服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”古代学者董仲舒也说：“仁人……外无贪而清净，心和平则不失中正，取天地之美以养其身。”也就是说，对于外界无法控制和改变的变故，能保持良好的情绪和愉快的心情，宽心地对待，有益于健康长寿。一些事情的发生我们无力阻止，比如疾病、不幸，但我们却可以改变自己的心情，降低不幸事件对我们的伤害，督促事情向好的一面发展。

一天，一个男人下班后准备回家。他本想乘坐出租车的，却发现路边停着很多摩托车。询问完价钱后，他发现乘坐摩托车要比出租车便宜很多，于是选择了乘坐摩托车回家。

不幸的是，走到半路时，男人所乘坐的摩托车与一辆轿车相撞，他被远远地甩了出去。一番抢救后，他的右腿被截肢了。

朋友们闻讯后，都来看望他，希望他能坚强一点，不要太难过。然而，当大家赶到病房时，却发现男人居然一点难过的样子都没有，而是心平气和地与大家说说笑笑。

朋友们都认为他一定是太悲伤以致精神出问题了，于是，一位好友试探性地问：“你难道一点也不难过吗？”

男人依旧保持着微笑，说：“当我得知自己失去一条腿后，说实话我真想大哭一场，并且十分后悔那天坐摩托车回家。可是后来，我想明白了，既然不幸已经发生在我身上了，我就是再悲伤后悔也无济于事，改变不了我失去一条腿的事实。而且还好我只是失去了一条腿，没有丢掉性命，这已经足够让我感到幸运了，我怎么能不快乐地生活呢？”

当那些我们不能掌控的事情发生时，我们应该首先做到承认它的存在，然后才有可能面对它，并进一步来改变自己的生活。这是一种积极的人生策略。人生本来就是一个输赢交错的过程，我们都不能够预知未来，所以我们也无需为已经发生的任何不如意而悔恨、叹息、气恼，或者怨天尤人。过去的那些错误的决定所导致的结果，今天已经无从修改，与其死死地抱住痛苦不放，不如宽容自己，心平气和地接受现实。

“要乐于承认事情就是这样的。”美国哲学家、心理学家威廉·詹姆斯说，“能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。”正如杨柳承受风雨，水适于一切容器一样，我们也要宽心地承受一切不可逆转的事实，把它们当做一种客观存在去坦然接受，并尽快适应它，相信心宽福自到，生活的一切走向就能把握在我们自己的手中。

对自己说“这没什么”，什么都不值得生气

生活当中，我们的许多忧虑其实都是庸人自扰。世界本来就是无常的，没有定论，你用乐观的眼光看，它就是好的；你用悲观的眼光看，它就是坏的。只要心存希望，就没有绝境，任何事情也都不值得我们为之气恼不已。所以，我们完全没有必要因为一点小事儿丢掉愉悦的心情，或为一点小事扰乱了自己生活的步调，更不要因为一点小事而损害了健康。柏拉图曾经说过：“人类没有一件事是值得烦恼的。当克服一次挫折之后，你便提升了一次自我。”