笔下文学

第六部分 美容习惯（第4页）

温馨提示：

◎不要用温度过高或过冷的水洗脸，应选用温度为30～40℃的水，而且最好用两盆水洗脸；

◎洗脸水最好用自来水，如果用井水和河水也要烧开后使用；

◎不要使用碱性过强的洁面用品；

◎不要用过旧的毛巾大面积擦拭面部，要选用柔软洁净的毛巾轻擦轻按；

◎要注意面部的其他部位同样需要清洗，不要只顾脸孔。

64．全年防晒，刻不容缓

研究表明，脸部的衰老状况更多是来自光照中的紫外线伤害，也就是我们通常所说的光老化，它占导致肌肤老化主要原因的60%。

紫外线中的UVA与UVB是对我们肌肤伤害最严重的两种物质，肌肤角质层在阻挡大部分UVB的同时也会受到UVB的伤害，其中20%会渗入基底层，10%到达真皮层，UVB能灼伤并降低肌肤免疫力，夺走肌肤表面的光泽，使肌肤变黑并产生皱纹；而UVA则会使肌肤老化，一年中无论任何季节UVA的强度都是一样的，其中20%～30%的UVA能够到达真皮层最深处，致使自由基产生，使肌肤的弹性降低，产生皱纹等衰老现象，使肌肤过早地走向老化。

由此可见，防止紫外线对肌肤的伤害已经变得刻不容缓。不仅在夏日里，就算是在冬天，紫外线的辐射也越来越强，因此我们最好树立全年防晒的意识。

那么如何对抗紫外线呢？这也是很多女性朋友最为关心的问题。

（1）选择合适的防晒护肤品

这是防晒中最基本的一环，一种合适的防晒护肤品可以让您的皮肤避免紫外线的伤害。每天出门20分钟前，将防晒品均匀地涂抹在面部、颈部、耳朵以及其他**的肌肤上，以达到最佳的防晒效果。

另外，不论是防晒、美白保养还是底妆产品，它们都会随着流汗、遇水以及不小心擦抹而脱落，所以，应每隔几小时再涂一次防晒品，这样才能真正达到对抗紫外线的效果，拥有白皙亮丽的健康肌肤。

（2）室内也要防晒

别以为室内就是安全的，紫外线可以穿透玻璃，即使在室内、车内，甚至阴天，我们同样都被笼罩在紫外线中。尤其是UVA，它对皮肤的伤害是UVB的20～30倍。而且除了太阳光外，室内的电脑、电灯都是紫外线的来源。所以，想要真正做到抗老化，室内上班族也要时刻注意加强肌肤的防晒能力，不给紫外线任何“偷袭”肌肤的机会。

（3）外出最好撑遮阳伞

一把轻盈的遮阳伞不仅可以增加你妩媚的韵味，还能够遮挡阳光中90%的紫外线。千万不要以为阳光只会影响皮肤的黑白程度，它会造成许多肌肤问题，如果长时间受紫外线的伤害，黑斑、雀斑、肤色暗淡等状况都会随之而来。

（4）衣服也可挡光

不同材质、不同色泽的衣服具有不同的防晒能力，一般棉质衣服的SPF值大约在15～40之间，而聚酯纤维材质衣服的SPF值在7～20之间，针织浅色衣服的SPF值在4～10之间。由此可见，您在外出的时候不妨穿一些棉质服装。

（5）多吃西红柿

研究发现，如果每天食用40克的西红柿，被太阳晒伤的风险就将降低40%。一边吃着美味的西红柿，一边还可以防晒，何乐而不为呢？但也有一些感光蔬菜和水果是不宜多吃的，如芹菜、香菜、萝卜等，它们都具有强烈的感光效果，进食过多会使皮肤在烈日下更容易出现色斑、黑斑。

（6）不可缺少的太阳帽和太阳镜

太阳帽和太阳镜是很多时尚女性的必备品，除了扮靓以外，它们更重要的作用就是保护头发和眼睛不受紫外线的伤害。外出时，选一顶宽檐的太阳帽和一副流行的太阳眼睛是大有必要的。

温馨提示：

◎防晒一定要选择合适的防晒产品，在涂抹时，不要光顾面部，**的颈部、手臂等部位都不可以忽略；

◎外出时，最好能够穿彩色图案的棉质花衣服，并打一把遮阳伞，或戴太阳帽和太阳镜；

◎平时多吃些可以抵抗紫外线的西红柿，但要少吃感光蔬菜。

惯

65．呵护双唇，不能犹豫

双唇也和我们的肌肤一样，需要精心呵护。你一定不愿意自己的嘴唇每天干巴巴的，没有一点光泽吧。在干燥的天气里，双唇经常会出现发干、脱皮现象，这对于爱美的女性朋友来说可不太好。想像一下，一脸嫩白的肌肤搭配一双脱了皮的嘴唇，那该多难看啊。

保护双唇主要的方法就是使用护唇膏。冬天您最好选择富含维生素A、维生素E和高效滋润油脂的护唇膏，这样不但可以保湿滋润，为双唇提供充足的水分和养分，而且还能防止长期使用口红造成的色素沉淀现象。另外，平时在用口红之前，最好先涂上一层凡士林或润唇膏之类的，这样既可保护嘴唇，避免涂口红造成的嘴唇干裂，又可使口红的颜色显得更漂亮。

您一定发现，在每次洗浴后双唇都会特别滋润柔软，这个时候是呵护嘴唇最适合的时机。使用保湿和滋润功能都比较好的润唇膏，双唇会感觉光滑细腻，非常舒服。

不过现在很多唇膏往往质量不合格，所以您在选择唇膏的时候，一定要留心。合格的唇膏膏体平滑而无气孔，并能达到耐热和耐寒的标准，一般不会出现弯曲和软化。而质量差的唇膏表面往往凹凸不平，细看还会有微小的膨胀或膏体出汗现象。另外您还要注意它的包装和底部标签，合格的唇膏无论是精装还是简装，标签上都清晰地标有生产日期、生产许可证号、保质期、生产厂家等。一般正规商场销售的唇膏，比较注重进货把关，购买时可以放心，而小摊上销售的就难说了。

在嘴唇干的时候，我们总忍不住用舌头舔，这样感觉会舒服一点，可是经常这样对双唇是不利的。当唇表的水分被干燥的空气带走后，干裂和脱皮会更严重。所以即使嘴唇再干，也尽量不要用舌头去舔。另外嘴唇出现脱皮时，也不要用牙齿或手去撕扯，这样不仅不卫生，还会让唇部受伤，加重脱皮。

那么怎样解决嘴唇干燥或脱皮现象呢？多喝水是最佳的方法。虽然医生们建议的量不同，但包括平时吃的流质食物和水果之内，每天摄入的水分量至少要1～2升才能完全满足身体对水分的需求。先喝够水后，然后仔细地涂好润唇膏，才能把水分锁住。如果嘴唇太干，以致出现脱皮现象，不妨用唇膜或凡士林及时为嘴唇补充水分营养。

唇膏可以让嘴唇娇嫩，但是不能让它更妩媚，让嘴唇更加妩媚的是口红。口红是女人的专利，在选择和使用时，一些问题也需要注意。口红的品牌和颜色很关键，要挑选适合自己的口红。当然了，每天选用什么颜色的口红，还要根据当天的衣服色彩来决定，搭配得当非常重要。而唇线笔是口红的最好搭档，在涂口红前，用唇线笔先描出唇线，对于唇型不整齐的人，是一种很好的修饰。