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饮食调理电脑脊椎 防治脊椎病需要合理的饮食（第1页）

饮食调理“电脑脊椎”防治脊椎病需要合理的饮食

据了解，经常使用电脑的人感到肩酸腰痛的占63。9%。这些不适症状如果不加以防范，就很有可能危害到骨骼健康，进而发展成为脊椎病等困扰电脑一族的常见疾病。为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。

1、合理搭配饮食

饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两类，一类是主食，主要为身体提供热能，这类食物包括米、面等；另一种食物可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果、蔬菜等。主食和副食中所含的营养是不同的，因此需要合理搭配食用，这样才能使身体需要的营养更加，促进疾病的康复和维持正常人体的需要。如果各种食物搭配比例失调，不仅不能满足身体所需，还可能会加重病情。因此，在这里奉劝偏食者最好能自觉地调理饮食习惯，理性地养成粗细粮搭配、荤素搭配和各种蔬菜类（绿色、黄色和瓜茄类）搭配混食兼用的习惯，使体内钙与磷的乘积相对稳定，才是健康饮食之道。

2、饮食要有重点

脊椎病变往往与骨质疏松、脱钙有关，所以我们常日里应该多吃含钙丰富的食品，如牛奶、蛋类、瘦肉等，重点要补钙，纠正骨骼钙代谢的不平衡。尽量减少酒精摄入，酒精刺激会消化道粘膜，摄入过量的白酒就会损害胃肠道与肝脏，影响钙、磷、蛋白质和维生素D的吸收，加重骨骼代谢紊乱，导致脊椎骨质改变，引起脊椎疼痛性疾病。

3、饮食有度

饮食要加以节制，不可以暴饮暴食。人体的阴阳是平衡的，饮食过度或者过寒过热，都会导致阴阳失调而致脏腑受伤。比如经常吃生冷寒凉的食物，就会伤害脾胃的阳气，导致寒湿内生，从而进一步加重脊椎病变的症状。