笔下文学

第二节 共性与措施（第1页）

第二节　共性与措施

控制“糖尿病”，首先要有一个原则，就是需要糖尿病人共同遵守的，就是“共性”。然后根据不同情况，选择适合控制血糖的措施，是遵循常规习惯，还是开创新生活，有两种选择。

生活观念不同，时代不同，认识不同，生活习惯也不同。

身体素质不同、药物影响程度不同、环境条件不同、具体情况不同，采取的措施不同。导致血糖控制的效果也不同，所以控制措施各有选择。

常规情况下是药物治疗措施，自助健康是生活控制措施。

所以，在具体原则上，开辟了不同的健康道路。

谁也离不开共性，这是共同原则。常规习惯措施与自助健康措施不同对比是：

一、控制血糖是共性

“糖尿病”人都必须控制血糖，这是健康的首要任务，属于共性。

常规措施是：药物干预为主，关注空腹血糖、饭前血糖、饭后血糖、黎明血糖、睡前血糖等很多血糖波动，没有一个中心。血糖数字代表病情变化，单纯追求数字标准，稍偏离“标准”，就惊慌失措，调整药物，忽视生活干预。

自助健康措施：生活干预为主，检测以饭后血糖为中心，数字代表饮食与运动对饭后血糖的影响，作为调整饮食和运动的依据，使血糖在一定范围内波动，就很理想。

二、管住嘴，用好腿

管住嘴，用好腿是共同原则，谁都知道，这是糖尿病人首先要执行的生活措施。

常规措施是：饮食控制“总热量”，搭配实行“食物交换份”，这是“管住嘴”的原则。运动执行“530”（即一周运动5次，每次30分钟）的建议，或者饭后休息40～60分钟，这是用好腿的内容。体现不出来饭后血糖控制效果，不适合控制饭后血糖要求。

自助健康措施：管住嘴，改变饮食习惯，执行先喝后吃的饮食原则。什么都要合理地吃，体现营养全面。用好腿，坚持饭后马上运动的原则，实现降低饭后血糖、降低血脂、控制肥胖效果。

三、血糖检测（监测）

血糖检测监测是共性，所有糖尿病人都需要坚持血糖检测、监测，这是原则。

常规措施是：检测或监测的对象复杂，次数繁多，消耗大，数字利用率低。血糖数字高低用来表示病情变化，调整药物的依据。一个数字稍微超过“标准”，就处于“草木皆兵”，甚至是“四面楚歌”的状态。

自助健康措施：血糖检测，只强调一个饭后中心为控制对象。血糖在理想范围波动，形成自己的生活规律，就控制了糖尿病，而且可以预防因高血糖导致的并发症。

四、糖化血红蛋白

糖化血红蛋白是金指标，是2～3个月血糖控制平均水平参考，这是共同观点。