笔下文学

第一章 净化心灵做人先要认识自己（第2页）

现在我很庆幸我曾忍受那样的酸痛与疲倦，因为对克服忧虑很有帮助。现在无论何时我遇到问题，我总是先抛开烦恼，并跟自己说：“艾利克森，这会像拖渔网那么糟糕吗?”我总是不得不承认：“不!没有什么比那更糟糕的！”于是我打起精神，鼓足勇气。我坚信偶尔受点苦是很有帮助的，知道自己能够度过最艰辛的环境是很好的事，因为它使日常烦恼不值一提。

因此，面对这些不怕困难的人，我们应该谨记人生经验：贫穷永远不是失败的理由。对于一个始终向着自己的目标奋进的人，整个世界都会为他让路。如果你得不到所要的环境，正如萧伯纳所说，自己可以创造一个出来啊！

我们完全没有必要害怕困难，也没有必要费尽心思找各种借口来选择，无论我们身处顺境或是逆境，都要勇敢地笑对困难，就让它过来好了，你完全可以把它当作一块试金石，来磨炼一下自己的意志，苦难是一所最好的学校，真正成熟的人会把它当作一种幸运的开始和前进的动力。

3。冷静，让生活中的不快烟消云散

“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世事虽沧桑变化，我心笃定，无论你怎么变化，我心里有数。只有这样，他们才能正确地判断局势，应变局势，取得成就。

现实生活中的不幸和烦恼总是不请自来。有的人面临突变而方寸大乱，不知所措，一蹶不振，从此浑浑噩噩；也有一些人，面对从天而降的灾难，处之泰然，总能使平静和开朗永驻心中。为什么受到同样的心理刺激，不同的人会产生如此的反差呢?原因在于是否能够学会冷静应变。冷静也是一种胸襟。

古今中外，无论是圣雄伟人，还是小有所成者，定有遇事不慌、沉着冷静的特点。正如一句诗中说的那样，“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世事虽沧桑变化，我心笃定，无论你怎么变化，我心里有数。只有这样，他们才能正确地判断局势，应变局势，取得成就。冷静的心态往往是成功的决定因素。

一般说来，人们只要不是处在愤怒、疯狂和失控的状况下，都能保持自制并做出正确的决定。健康、正常的情绪，不仅平时给生活带来稳定、幸福、畅快，而且能在大难临头时，帮助你逢凶化吉，转危为安。

一个人的心态和情绪往往是难以控制的，就像是无形无影的空气，抓不住也摸不到。但是，绝对可以感受。一个人的心态和情绪还是能够控制和疏导的，譬如当你愤怒时，可以注意你的注意力，出去散散步，听听音乐等等，都可以转化自己愤怒和不安的情绪。直到让自己学会冷静。

在影响人体健康和长寿的因素里，精神和性格起着非常重要的作用。一个人的精神状态和性格特点，同先天遗传因素有一定关系，但是更主要的是由后天的社会环境的影响决定的。面临灾难与烦恼，必须居高临下、反复思考、明察原因，这样能使你很快地稳定惊慌失措的情绪，然后鼓足勇气，扪心自问自己是否已失掉渡过难关的信心。多去思考诸如此类的问题是冷静应变的首要诀窍。要认识到不幸和烦恼并不是不可避免的，也许是自己钻牛角尖，无端地把自己与烦恼绑在一起，折磨自己。

科学研究表明，“入静状态”能使那些由于过度紧张、兴奋引起的脑细胞机能紊乱得以恢复正常，你若处于惊慌失措心烦意乱的状态，就别指望能用理性思考问题，因为任何恐慌都会使歪曲的事实和虚构的想象乘隙而人，使你无法根据实际情况做出正确的判断。当你平静下来，再看不幸和烦恼时，你也许会觉得它实际上并没有什么了不起。

当你处于困境时，被暴怒、恐惧、嫉妒、怨恨等失常情绪所包围时，不仅要压制它们，更重要的是千万不可感情用事，随意做出决定，要多想想别人能渡过难关，自己为什么不能冷静应变，调动自己的巨大潜能去应付突变呢?正视自己和生活，你就会发现，所有的恐怖与烦恼只是你的感觉和想象，并不一定是事实的全部，实际情形往往总比你想象的好得多，人所陷于的困境往往来源于自身，对自己和现实有一个全面正确的认识，是在突变面前保持情绪稳定的前提之一。

大量的实验证明，平衡的心理是任何一个面临突变，但却不被突变所击垮的人必备的心理素质。学会自我宽容吧，因为没人世间没有无所不能的人，企求事事精通、样样如意只会促使自己失去心理的平静，这不一定有期望的结局。所以应先明了你可以稳操胜券的事情，并集中精力去完成它，你定会因此而感到莫大的喜悦。不要怕工作中的缺点和失误，成就总是在经历风险和失误的自然过程中才能获得。懂得这一事实，不仅能确保你自己的心理平衡，而且还能使你自己更快地向成功的目标挺进。

心情舒畅是冷静应变的前提，也是它的结果。培养冷静心态的行之有效的办法就是：尽情地从事自己的本职工作和培养广泛的业余爱好，暂时忘却一切，尽情享受娱乐的快感。只要你多给人们以真诚的爱和关心，用赞赏的心情和善意的言行对待身边的人和事，你就会得到同样的回报。

对自己宽容也要对别人谅解。这才是真正的平衡，才能得到一种内心的平静。不要对他人抱过高的期望，百般挑剔，希望别人的语言和行动处处符合自己的心愿，投自己所好，是不可能的，那只会增添你的烦恼。有时要回避烦恼去做一些力所能及的事，并以此为荣，以此为乐，这是保持心理平衡的重要一环。

宽恕，能帮助我们弥合心灵的伤口。要学会宽恕那些曾经伤害过你的人，别对过去的事耿耿于怀。相信自己的情感，千万不要言不由衷，行不由己，任何勉强、压抑和扭曲自己情感的做法只能加剧自己的苦恼。

保持冷静的心态，就是多让自己保持心情舒畅，找到一个心态平衡的支点，这样冷静就会慢慢地、慢慢地走近你，成功也就会离你越来越近了。唯有冷静，才会让你的生活平淡和平衡，才会让你抛开生活中的纷纷扰扰，笑看云卷云舒。

4。学会微笑，常对自己说声“没关系”

快乐是一种积极的处世态度，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周边的世界。有的人说，做人的最高境界就是快乐，乐在其中。

笑和哭是截然相反的两种表情，也代表两种不同的内心情感。笑是快乐的花，它不仅使自己光彩夺目，也会让他人赏心悦目。马克思曾说：“一种美好的心情比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”法国作家拉伯雷也曾说过这样的话：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。”

笑最容易传染，你对别人微笑，别人也会对你微笑。相反，如果一个人在生活中整日都是愁眉苦脸地生活，那么他的生活也将是愁眉不展，郁郁而终，就像是18世纪法国一位著名作家也说：“每天最大的损失莫过于这一天没有大笑……”

乐观心态的人往往善于将人生的感受与人的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇由于外来因素而有所改变，人们无法改变自己的生存状态，但人可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，尽量地将其调适到最佳的状态。毕竟自己的笑容是自己能够控制的。

快乐是一种积极的处世态度，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周边的世界。有的人说，做人的最高境界就是快乐，乐在其中。渴望人生的愉悦，追求人生的快乐，是人的天性。每个人都希望自己的人生是快乐的，充满欢声笑语的。可是现实生活并不是真空，简单纯一，不如意的事情总是“十之八九”，但是更加重要的是能够做到“常想一二”。

孔子曰：“仁者爱人。”博爱的人才会懂得善待自己，善待他人。的确，笑容就像回声一样，面对生活这面镜子，你播种了什么就收获了什么，你给予了什么就得到什么。

英国思想家伯特兰·罗素认为，人类种类各异的不快乐，一部分是根源于外在社会环境，一部分根源于内在的个人心理。面对现实的经济衡量，以及面临生存的竞争，要努力使自己的心理调整到快乐状态，使乐观成为不可或缺的维他命。

有一次，苏格拉底跟妻子吵架后，刚走出屋子，他的妻子就把一桶水浇在他头上，弄得他全身尽湿。于是苏格拉底自我解嘲地说：“雷声过后，雨便来了!”一个乐观的人，当他面临苦难和不幸时，绝不自怨自艾，而以一种幽默的态度，豁达、宽恕的胸怀来承纳。

乐观的心态是痛苦时的解脱，是反抗的微笑，笑是一种心情，时时有好心情是一种境界。“一个人若能将个人的生命与人类的生命激流深刻地交融在一起，便能欢畅地享受人生至高无上的快乐。”

要拥有乐观的心态，首先目光就要盯在积极的那一方面。正如同样待在牢房里的两个犯人，一个看到了黄色的泥土，而另一个看到的却是满天的星星。以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。面对同样一个事实，但有完全不同的见解。这实际上讲的都是心理学上有一种“漏掉的瓦片效应”，一栋房子顶上铺满了密密麻麻的瓦片，但有的人在看房顶时，不是看铺得很好很整齐的瓦片而是专看那一块铺漏了的瓦片。

烦恼是一阵情绪的**。精神一旦牢牢地缠住了某事就不会轻易放弃。不良的心境有一种顽固的力量，往往不易摆脱。当一个人心境不佳时不要让自己一个人独处，最好将自己的心事倾诉出来，或是转移到其它的事情上去，心理学上称之为“心境转移”。每当遇到烦恼，重要的就是要对自己说声“没关系”。

乐观主义者成功的秘诀就在于他的特殊的“解释方式”。当失败之后，悲观主义者倾向于自责和不知所措。乐观主义者则寻找客观原因。当一切顺利时，乐观主义者把一切功劳都归于自己，而悲观主义者只把成功视为侥幸。我们在某件事没有做好时，总陷入自责里不能自拔，其实，并不尽然。

例如，曾经一个人这样说过，你也许还记忆犹新，他说：“如果你考得不好，并不是你的错，是你的老师教得不好。”从小到大我们所受的教育都是不要把错误归咎到别人身上，要从自己身上找缺点，要从主观上找原因，因此他的话让人乍一听觉得非常吃惊。可是仔细思考他的话后却发现，真是的情况的确这样，我们有的老师不仅发音不标准而且照本宣科，有的还极其不负责任，学生也只能被人耽误了。

在多数人身上，乐观主义和悲观主义两者兼而有之，只是比例大小的区别。这是一种所谓“早在母亲膝下”就开始形成的思维模式，美国一位学者对小学低年级儿童做了一些工作，她帮助那些屡屡出错的困难学生改变他们对失败原因的解释，从“我是很笨”变成“我学习还不够努力”，他们的学习成绩果然随之提高了。

乐观的人总是能从平凡的事物中发现美，曾有一首诗道出了这份独特心境：“我曾孤独地徘徊像一缕云独自飘**在峡谷小山之间忽然一片花丛映人眼帘……我的心从此充满了喜悦随那黄水仙起舞翩跹。”

其实，生活中不乏欢乐的片断，关键就看你能不能带着微笑的心态去体会欢乐。伯特兰·罗素认为：“一个人感兴趣的事情越多，快乐的机会也越多，而受命运摆布的可能性便越少。”为了充实生活、协调身心，即使做些极为平常的小事，也是一种寄托和满足。

快乐是一种生活态度问题，真正的幸福来自内心，它不能以财富、权力、荣誉和征服来衡量，而只能以自己的心去体味。杜甫曾说“细推物理洒行乐，何为浮名绊此身”。仔细推敲世界上万物的道理，做一些快乐的事情，做一些自己喜欢做的高兴、有益的事，不必为了一些空名而放弃了自己喜欢做的事。生活没有想象中的艰难，学会微笑，常对自己说声“没关系”，快乐就会降临在你身上。

5。快乐，要靠自己而不是别人

如果可能的话，请记住著名作家威廉·波利梭说过的一段话：“人生最重要的不只是运用你所拥有的，任何人都会这样做，真正重要的是如何从已有的损失中获利，这才能充分显示一个人的智慧。”

乐观的人生态度，总能使人把不幸化为一种机会。哈里·爱默生·佛斯狄克曾语重心长地说：“真正的快乐不一定是愉悦的，它多半是一种思想上的胜利。”没错，快乐源自一种成就感，一种自我超越的胜利，一种将酸柠檬榨成柠檬汁的经历。

最困难的时候，也就是我们离成功不远的时候。困难，就是胜利的契机。人生最重要的不只是运用你所拥有的。任何人都会这样做。真正重要的是如何从已有的损失中获得。这才能充分显示一个人的智慧。