笔下文学

第二章 日常生活如何护理皮肤（第5页）

（5）皱纹形成的原因：

a）自然（即固有）老化；

b）地心引力作用；

c）阳光中紫外线照射使皮肤发生光老化与光损伤；

d）面部表情肌过多的收缩。

1、自然（即固有）老化；

一般说来，造成皮肤皱纹的主要原因是衰老，这是不可抗拒的自然规律。人的精神状态、健康皮肤最初的皱纹通常会在25至30岁之间出现，由于皮肤特质或生活方式的不同，不少人的皮肤会过早衰老，及早护理、延缓皮肤老化就显得很重要。因此，预防皱纹的发生就是使用人为的方法来延缓皮肤的老化进程。

二、地心引力作用

患有各种慢性疾病、精神压抑等内在因素、直接日晒过多和皮肤污染，以及不正确使用化妆品等外在因素，或者男子及女子过度吸烟饮酒，都会过早使皮肤脱水失去弹性而成为产生皱纹的诱因。不良的面部表情，也会使皮肤产生皱纹，如经常皱眉头，就会在眉间处形成皱纹，而食谱中，摄入大量的盐或大量饮浓茶，也会使皱纹过早产生。现代医学和科学告诉我们，要想推迟皮肤衰老的到来，就要学会积极地预防。

三、阳光中紫外线照射使皮肤发生光老化与光损伤

紫外线。阳光是皮肤的大敌，甚至在冬天过分晒到阳光，紫外线也会伤到真皮层，令之干燥形成小断裂，表现在外部则是细小的皱纹。

四、面部表情肌过多的收缩

（1）动作。习惯性的面部动作会加剧皱纹的显露。比如喜欢沉思的人，额头眉间皱纹较多；感情丰富爱哭爱笑者，眼尾纹易出现，等等。

（2）体重波动。因为节食或不注意控制饮食而造成体重的大起大落，会导致皮下脂肪忽然减少或突然增多，当皮肤"吃"胖后，若短时间内又忽然减瘦，皮肤就会明显松驰，产生皱纹。

（3）缺损。牙齿的缺损造成口周皮肤松弛。皱纹便是突出例子。

（4）保养不当。过度清洁或滋润都会令皮肤产生皱纹。中干性皮肤觉得紧绷绷，油性皮肤变得更加油腻，是过度清洁的迹象，再如按摩因为过重或方向不对，敷面膜次数过多，护肤品化妆品涂用过重，洁面品、洁面万式不对等都会导致皮肤粗糙，皱纹增加。

（6）吸烟。吸烟使皱纹增加，因为烟雾中的一氧化碳与红细胞的附着力比氧气要强。当一氧化碳附着在红细胞表面后，会使组织、皮肤造成缺氧状态。此外，烟雾中的有害或分不断侵害着血管，影响皮肤的血液循环，从而使皮肤失去弹性和光泽，皱纹也随之出现和增多。

（7）饮酒。过量饮酒会影响体内激素的分泌从而加速皮肤衰老，出现皱纹。

（8）偏食。现代科技发现，食物进入机体会产生酸性和碱性两种不同反应。日常生活中生理酸性食品有肉、禽、鱼、蛋、粮谷等；生理碱性食品有蔬菜、水果、蜂蜜等。在日常生活中应注意两者搭配食用，否则，过食生理酸性食易会使体内乳酸、磷酸积存，由于皮肤受酸的侵蚀，从而促进了皱纹的出现。过食生理碱性食品，易使皮肤酸性降低，从而使细菌有机可乘，造成皮肤容易感染。

（6）科学防皱的几点建议：

保持良好情绪：乐观开朗，保持平和心境，不乱发脾气，做到心胸宽广，笑口常开，是延缓皮肤衰老的根本保证。如果终日忧郁寡欢，就会食欲不振，消化不良，气血不足，使皮肤微血管淤滞，细胞失去正常营养，表皮下陷，产生恼人的皱纹。

坚持用冷水洗脸：用冷水洗脸的好处是，皮肤遇冷收缩后再扩张，好像给皮肤做了个“血管操”从而促进血液循环，改善营养代谢，从而有效地增强皮肤的功能和弹性。

不做鬼脸：经常皱眉弄眼，做鬼脸等牵动面部肌肉的不良表情，以及过度的喜怒哀乐无常，这些过头的活动，最易产生皱纹。只有维持端庄尔雅的面部表情，才能永葆青春。

全年使用防晒霜：皱纹是身体老化的表现，而阳光又是皱纹的元凶，由于臭氧层被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要用SPF8以上的防晒品。

合理使用各种化妆护肤品：不要使用碱性肥皂洗脸，夏天洗脸后，也抹些水质的香霜以护肤，在干燥的冬季，可适当地抹些油质护肤品，防止皮肤老化，起到抗皱的效果。

经常进行脸部按摩：经常自我按摩面部皮肤，可增强皮肤的血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤衰老。按摩时，应按皮肤肌肉生长的方向按摩，经常按摩脸部，可使趋向松弛的面部肌肉收缩，回复到原来的位置，从而防止皱纹早生。

晚上12点以前睡觉：充足的睡眠对皮肤非常重要。状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。

预防体内“皱纹”：脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合才能真正预防皱纹。现代医学证明，维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂及减少所引起的面部小皱纹。

不吸烟，不饮酒：因为吸烟时，吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，从而造成皮肤组织缺氧，使皮下毛细血管的血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。

及早治愈各种慢性病：像慢性肝炎、肾炎、肺结核、甲状腺机能亢进、慢性贫血、营养不良症、神经衰弱症等应及早治疗，防止给人体造成大量消耗，从而延缓肌肤的衰老。

食物方面，多吃：

a）富含硫酸软骨素的食物。对皮肤最重要的营养素之一就是硫酸软骨素，如果皮肤中缺少它就容易起皱纹，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存在于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

b）富含核酸的食物。科学试验证明，女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

c）酸牛奶。人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。

d）肉皮。多吃肉皮，则可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。

e）茶叶。茶叶含有丰富的化学成分，能够推迟面部皱纹的出现或减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病，是天然的健美饮料。