笔下文学

第六节 手部护理法（第2页）

肌肤粗糙一直是干性肌肤的女生感到苦恼的事情，有时她们常被嘲笑为“干粉妹妹”。特别是到了干冷的冬季，肌肤更是显得格外干，想要摆脱肌肤干燥的困扰也很简单，只需要简单的两个步骤即可：

①按摩双手取适量手霜，轻轻按摩双手，按摩方向由手腕至指尖。

②按摩手指在指甲周围，加强按摩，护理甲皮。

7。指甲保养

指甲的美化是手部保养的关键，下面的几点建议，可以帮助你随时随地呵护玉手!

①尽量减少直接以指甲接触东西，或将指甲当作工具来使用以指肉代替指甲，减少伤及指甲的机会。

②保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长，感染机会就会减少。

③减少接触各种刺激物，如肥皂、有机溶剂等等。如果必须要接触刺激物，尽可能戴保护性的手套。

④选择不含甲醛或丙酮的指甲油或亮光剂，而以含醋酸盐的产品替代。使用的次数也有限制，最好不要超过1周1次，且指甲油停留在指甲上的时间最好不要超过5天。

⑤对于受伤或破裂的指甲，最好可用以含果酸或磷脂质成分的指甲修护霜涂抹，隔天一次。

④涂甲油时最好先涂一层底油。

二、手部健美操

手部健美操一

①按摩运动

在每晚睡前涂上润手霜后，定时做以下的手部按摩运动，可促进血液循环，令双手不易衰老。

步骤是这样的：先在掌心涂上润手霜或橄榄油，以拇指在掌心以打圈方式把手霜涂匀；以食指及中指绞剪式姿势，然后在每只手指上轻轻按压，从手指底部一直按至指尖；涂上二一层手霜，重复上述动作，轻按手腕部位。换手重复上面的动作。

②握拳伸展

先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力做3～5分钟。这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软。

③放松手部

先把蚁手放在与肘弯持平的高度，然后放松手腕，让手有气力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。这是避免紧张、使手部无僵硬感的好方法。

手部健美操二

①手上涂上足够的按摩膏，双手摩擦使之升温，用一只手的食指、中指、无名指在另一只手的手背上，由手腕向手指根处按摩。双手交替10次以上，根据自己的感受来掌握力度。

③按压指关节。因为手的活动量很大，关节处更应多注意保养。通过按摩可以减少皮肤的皱纹。

③用一只手的拇指、食指推拿掌心，从手腕推向指尖，使手上的穴位与身体各器官相呼应。

④屈伸手掌。双手合上相互按压屈伸到手腕的极限点，力度不可太大。以增强手腕的弹性。

⑤用拇指和食指，从指根道指尖按压手指的侧面及里面。

⑥按压指尖的侧面、里面后，接着牵引指尖。指尖的末端血液流动容易停滞，给予刺激可以增加手指活性。

⑦用另一只手捏住指尖以回转方式按摩，交替向左、向右方向进行。

⑧按摩指甲盖后缘，软化角质，增进血液循环，促进营养吸收。