笔下文学

第一章 易经一日养生法最浓缩的顺时养生智慧（第2页）

天人合一养生包括日养生（十二时辰养生）、年养生（四季养生）及节气养生。

我要提醒大家注意的是，《易经》的天和西方的天是不一样的。西方的天是上帝主宰的天，是神灵的天，超人的天；而东方《易经》的天是宇宙的天，是大自然的天，是无神灵主宰的天。所以东方的天人合一是人与自然相应的合一，是科学的合一，这是与西方的天不一样的，那些人攻击我们传统文化中的天人合一，是因为混淆了东西方这个“天”的缘故。因此，我们必须区分清楚。

《易经》的“易”字，是由“日”、“月”组成，甲骨文写为“易”，就是说《易经》强调宇宙是日、月运动构成的，这是大宇宙；人是一个小宇宙，生活在这个大宇宙中，所以人的生命和这个大宇宙息息相关，这就叫天人合一（天人相应），我们的养生当然要与大宇宙合拍，与日月的变化合拍，这就叫天人合一养生。

为什么要根据这些时令来养生呢？大家需要首先明白一个理论，即气机升降与阴阳消长理论，太极图就很能说明这个道理。这个道理明白了，一通百通，就很容易理解和掌握天人合一的时令养生了。

太极图包含着很多重要的信息：

第一，阴阳消长理论。

子时、冬至是阴极，阴极则阳生，因此，从子时、冬至后，阳渐长而阴渐退，称为阳长阴消阶段，顺其自然（阳长的趋势）就应养阳。

午时、夏至是阳极，阳极则阴长，于是，从午时、夏至后，阴渐长而阳渐退，称为阴长阳消阶段，顺其自然（阴长的趋势）就应养阴。

阴极阳生，阳极阴生，阴消阳长。

阴消阳长图

第二，气机升降理论。

子时、冬至之后是气升阶段；午时、夏至之后气降阶段。

太极阴阳气化示意图

第三，开合藏泄变化。

春分：天渐暖，昼渐长，要开天门。

秋分：天渐凉，夜渐长，要入地府。

太极与季、月、日阴阳消长信息图

《易经》十二时辰生活安排

子时（23：00～1：00点）：胆经值时，睡子午觉

丑时（1：00～3：00点）：肝经值时，深度睡眠

寅时（3：00～5：00）：肺经值时，平旦脉（清晨是最理想的诊脉时间）

卯时（5：00～7：00）：大肠经值时，排毒（喝水）

辰时（7：00～9：00）：胃经值时，吃早饭好比吃补药

巳时（9：00～11：00）：脾经值时，第一黄金时间（工作、学习、用脑高效）

子时——巳时生活安排表

午时（11：00～13：00）：心经值时，睡子午觉（半小时即可）

未时（13：00～15：00）：小肠经值时，防血黏稠（喝水）

申时（15：00～17：00）：**经值时，第二黄金时间（工作、学习、用脑高效）

酉时（17：00～19：00）：肾经值时，排毒（喝水）

戊时（19：00～21：00）：心包经值时，第三黄金时间（工作、学习、用脑高效）

亥时（21：00～23：00）：三焦经值时，阴阳和谐，十点半上床

子时——巳时生活安排表

（注：本节放在正文单排一页，并放在封底作宣传文字，不清楚的图随后补上）

2。顺时养生决定健康

生命缘起于阴阳