笔下文学

第十一章 酉时对应肾经补肾正当时莫让肾虚来捣乱（第5页）

有这样一个故事：一位老人有一次经过一个坟地，突然间从一个坟头的背后窜出一条狗来，一下子差点就把他扑倒。他两条腿都吓软了，还以为从坟里面钻出来个鬼，回到家后就开始天天晚上做噩梦，这就是“恐伤肾”。后来有医生教给他家人一个办法，让人悄悄把他最小的儿子带到一个住得很远的亲戚的家里，结果呢?果然他每天的噩梦都转变成了和小儿子在一起玩的美梦，不久病就痊愈了。

健康提示：

当一个人过分恐惧的时候，要注意定住心神，要理智，同时要学会分析情况。如果问题能解决，就赶快落实执行，去解决。如果解决不了，就暂时放下心来，恐惧并没有用。

（杨教授问答录

（问：生活中，许多男性常把性健康问题归纳于“肾虚”与壮肾补阳。再加上，社会上形形色色的补肾壮阳药的宣传，“十个男人九个虚”、“肾虚就要补精”、“补肾就是壮阳”的想法，这让很多男人认为：“我是不是也肾虚？”“是不是也应该补一补呢？”

答：这其实是一个很大的误区。实际上，那些怀疑自己肾虚的男性，心理因素所占的比例要明显高于器质性因素。也就是说，就是心态不好，总觉得自己不行，怀疑自己有器质性的疾病。即使有性功能障碍方面的问题，也不一定是由肾亏引起的。有很多男性求助医生如何解决性功能低下的问题，并暗示说要补肾，都是来源于过重的心理负担。

更有一些中年男性，身体明明没有明显疾病，却表现出疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛等症状，就很自然地把“开始虚弱”的帽子往自己头上戴。其实这些主要是由于饮食无节、运动过少、烟酒无度、生活工作的压力大等原因造成的。如果不明医理，而滥用补肾壮阳药，短期内可能会得到生活满足，但时间一长，会招致整体健康与性健康的下降，严重透支生命。

其实养好肾的最好方法就是适度的运动加充足的睡眠。适度的运动能改善体质，促进营养的吸收，从而使肾气得到巩固；充足的睡眠是恢复“精气神”的重要保障。

（问：杨老师，我今年32岁，总感觉莫名的腰酸背痛，尤其是到了冬天还感觉四肢发冷。医生说我是肾阳虚，请问冬天里如何养肾阳呢？

答：如果你真的是肾阳虚，只要记住这“三多三少”即可：所谓的“三多”就是多穿衣服，裤子要暖；多晒太阳；多吃温补。“三少”是指少过多出汗；少过度劳累（包括过度运动）；少吃寒凉。

（问：有没有什么方法自己测一测肾功能的好坏呢？

肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明；相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

此外，判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量。一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000（相当于2～4个矿泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。

附录10

【肾经的行经路线】

足少阴肾经，起于涌泉穴、止于俞府穴，左右各27穴。本经循行路线为：

1。足少阴肾经起于足小趾端，斜向于足心（涌泉穴），出于舟骨粗隆下（然骨穴），经内踝后进入足跟，再向上沿小腿内侧后缘上行，出埚窝内侧，直至大腿内侧后缘，入脊内，穿过脊柱，属肾，络**。

2。它有一直行经脉，从肾上行，通过肝和膈肌，进入肺中，沿着喉咙，夹舌根旁（通廉泉）。

【足少阴肾经图】

（缺图）

【肾经预防和主治病症】

1。泌尿生殖系统疾病：急慢性前列腺炎、**、早泄、遗精、术后尿遗留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。

2。头面疾病：头痛、牙痛。

3。其他疾病：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节及肌肉软组织病。

【肾经的常用穴位举例】

经络

穴名

位置

主治

足

少

阴

肾

经

涌泉穴

足底中线的前、中13交点处，足趾屈膝时呈凹陷处

咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，头顶痛，头晕眼花，小儿惊风，癫疾，昏厥，转筋

然谷穴

在足舟骨粗隆前下缘凹陷处取穴