笔下文学

七个中药方遏制多梦（第2页）

功效：养心益气，壮胆镇惊。

服法：按照中药煎法，每天服用三次。

调理心脾两虚引起的多梦

症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

药材：黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9克，人参、远志、木香各6克，炙甘草3克。

功效：补益心脾。

服法：按照中药煎法，每天服用三次。

调理痰火内扰引起的多梦

症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

药材：珍珠母12克，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9克，黄连6克，甘草、生姜各3克，大枣5枚。

功效：清热化痰。

服法：按照中药煎法，每天服用三次。

注：以上药方中各中药的用量适用成年多梦患者。

二是心理疗法：

这也是治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对内心的困难，并逐步地解决现实的困难，那么，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与之并存的许多其他症状也随之消失。只要烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就自然会烟消云散。

健康提示：

睡眠障碍的自我测试

如何知道自己是否有睡眠障碍呢？在本小节的健康提示里，我为读者朋友们准备了一份睡眠障碍的自我测试题，请选择和你的实际情况相符的叙述项。选择完毕后，参照最后的测试结果，你就可以对自己的睡眠障碍问题心中有数了。

好，开始——

1．经常有人说我打呼噜。

2．我常常被告知睡觉时会出现呼吸抑制。

3．我患有高血压。

4．亲朋好友们常常抱怨我脾气暴躁、性子急。

5．我总是希望自己更加精力充沛。

6．我在晚上睡觉时经常出汗。

7．我常常感到整晚心跳加剧或心律失常。

8、早晨起床后，我常常感到头痛。

9．我常常会突然醒来气喘而大口呼吸。

10．我的体重超标。

11．我对**不感兴趣。

12．我嗜睡而努力保持清醒。

13．我早晨起床时经常觉得口干舌燥。

14．我入睡困难。

15．晚上，经常有各种想法向我袭来，导致我难以入睡。