笔下文学

第七章 巳时对应脾经消化吸收好工作学习第一黄金时间（第4页）

毛豆味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒、益气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。

5。蚕豆

蚕豆含有大量蛋白质，在豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。它既可以炒菜、凉拌，又可以制成各种小食品，是一种大众食物。

6。扁豆

扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。此外，扁豆中还含有血球凝集素，有显著的消退肿瘤的作用。

7。绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利尿、止渴解烦、明目降压、利咽润肤、消脂保肝功效。常用于暑热烦渴、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、肾炎水肿等防治。

健康提示：

五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土（脾胃）区域。黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同时让人集中精神。除了豆类中的黄豆外，其他常见的黄色食物还有南瓜、土豆、山药、玉米等。

8。很多病都可以脾经上求解

脾经一共有21个穴位，其中，11个穴位分布在下肢内侧面，10个穴位分布在侧胸腹部。穴位虽少，但是我们身体的很多病都可在脾经上求到答案：

1。三阴交穴——妇科第一要穴，也是长寿穴

三阴交穴位于在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧面的后缘处。三阴交穴是女性朋友的亲密爱人，因为绝大多数妇科病都可通过三阴交穴来治疗。当然，它同样还可治疗其他疾病：

（1）治痛经。对于有痛经问题的女性朋友，可在月经来前约1周开始，每天花个几分钟的时间来按揉三阴交穴，以穴位产生酸胀感为宜。另外，还可以用艾条灸疗：将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。要注意的是，月经**后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

（2）紧致脸部肌肉。过了40岁之后，要经常按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，以健脾。脾的功能强了，肌肉才不会松弛！

（3）可降血压。三阴交是一个智能调节穴位。当你患有高血压时，每天中午11～13点，心经当令之时，用力按揉两侧的三阴交各20分钟，坚持两三个月后，就会有明显的降压效果。

（4）治疗老年性便秘。按摩三阴交穴可增强腹内压，使肠胃功能活动加剧，促进大便畅通，对于治疗老年性便秘有很好的效果。以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按揉1分钟即可。

2。太白穴——健胃要穴

太白穴位于足内侧缘，当第1跖骨小头后下方凹陷处。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。每天经常按摩此穴，对胃痛、食欲不佳、腹胀都颇具疗效。

3。阴陵泉穴——男女疾病要穴

屈膝，在小腿内侧，胫骨内髁下缘凹陷处便是此穴。按摩此穴可健脾利湿，调补肝肾。对治疗腹痛，腹胀，小便不利，遗尿，遗精，月经不调等病症，有很好的疗效。用拇指螺纹面着力，按于阴陵泉穴上，持续用力按压1分钟左右。

4。商丘穴——尿路要穴

商丘穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗下身的各种炎症，如**炎、尿道炎、盆腔炎等。用手指按揉该穴位，保持酸重感为宜，每次按揉3分钟左右，两脚交替进行。

5。大横穴——腹疾要穴

大横穴是足太阴脾经的经穴，是足太阴脾经与阴维脉之交会穴，其位置在脐中旁开4寸处。每天坚持用双手食指指端同时按压大横穴100次左右，可以排除肠道内的油脂，降低血脂。

6。血海穴——治妇科病要穴

血海穴位于膝膑内上缘上2寸，当股内侧肌隆起处。经常按摩对治疗慢性胆囊炎，慢性盆腔炎，月经不调，功能性子宫出血等有很好的帮助。下肢伸直，借助他人帮助，用一手拇指螺纹面着力，附着在其对侧下肢的血海穴上，以腕关节和拇指掌指关节轻轻的摆动或小幅度的环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织，轻柔缓和揉动1分钟左右即可。

健康提示：

很多人喜欢把西瓜放在冰箱里，冰得凉凉的再拿出来食用。这样虽然嘴上舒服了，却会对脾胃造成很大的伤害。

西瓜本来就是生冷性寒的食物，一次吃得过多容易伤脾胃，如果贪凉吃冷藏时间过长的冰西瓜，对脾胃的伤害就更大。特别是在远行、剧烈运动之后，如果大量吃冰西瓜，胃平滑肌和黏膜血管突然遇到过冷食物刺激，很容易出现收缩**，引发胃痛或加重胃病。

西瓜最好是现买现吃，如果买回的西瓜温度较高不宜现吃，可将它放入温度调至15℃的冰箱中降温，放置时间不超过2小时，这样既可防暑降温，又不伤脾胃。

9。易患脾病的坤卦人养生之道

《易经》里讲，坤卦代表了地，坤卦的部位在腹部，坤卦人一般个子不高，比较矮壮，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很结实。

坤卦人的显著特点就是非常敦厚老实，非常的稳重，他们是实干家。在个性上坤卦人比较偏内向，但又没有坎卦人那么内向。他们的一个缺点就是反应偏慢，行动较迟缓，对新事物欠敏感，有的易于出现安于现状和与世无争的情况。他们不会是冲锋陷阵的人，但绝对是最好的实践者。

从部位看，坤卦对应的人体部位，主要包括腹部和脾胃；因坤属土偏湿，湿气通于脾，故坤卦人多痰湿病；坤卦人气血运行较缓慢，易积湿生痰，湿性黏滞重浊，故多发腹泻、痰饮、水肿等病，易发内脏下垂等。

坤卦人如何养生呢？

坤土之人因为湿气比较重，在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利湿。如果是妇科方面的病症，还可以多吃一点牛肉，这对肌肉是最有利的。

此外，在三伏天，在最重的时候一定要更加防范，在饮食上少食瓜果，多吃一些健脾的食物，如煮出来的肉、粥都有助于克制脾湿。