笔下文学

第三章 果然美丽 水果与美容养生（第4页）

柠檬1个，挤出1茶匙的汁，混合500毫升的冷水，用来冲洗发丝，再把剩下的果肉在靠近发尾毛燥的地方搓揉，然后洗发，约4～5个星期做一次，可以借用水果的酸性，来温和地去除头发上已老化的角质、毛鳞片，改善分叉、没有光泽的情形，特别适合时常染烫头发、毛鳞片已经受损、头发枯燥者！

3．蜜桃润发膜

密桃3个，去皮核，用匙子捣碎，搅打成糊，加入适量的鸡蛋液和蜂蜜，接着搅，有光泽出现备用，洗发水洗净头发，把蜜桃润发膜抹在头发上，15分钟洗去，可以滋养头发，使秀发有光泽，且不易断。

?杨力谈养生

头发干枯是困扰很多人的问题，这里有一个很简单的方法可以让你的烦恼尽除。在一盆200毫升的清水中加入橘子皮及柠檬皮泡一泡，然后将清洗干净的头发放入其中漂洗，再用清水冲净。1周1次，一段时间以后，头发就不会像以前那么干枯了。

最适宜减肥的水果

水果在给人带来美味、美丽、健康、欢乐的同时，也同样可以给我们带来魔鬼的身材!多吃水果能减肥，这是因为水果的蛋白、脂肪含量比较低，而且它还是高水分的食物。另外，水果中所含的纤维素可以帮助消化、排泄、促进新陈代谢，水果的这些成分发挥的作用，起到了良好的减肥效果。

最适宜减肥的水果有猕猴桃、香蕉、苹果、木瓜、西瓜、西柚、菠萝、西红柿、柠檬、草莓、水梨、李子、樱桃、葡萄柚等。如果想用水果减肥，同样还要注意水果的卡路里，卡路里最低，减肥效果会越好。现在我们就来比较各种常见水果的卡路里。

常见水果的卡路里

水果名称

100千卡热量的相应重量（克）

番茄

667

西瓜

454

橄榄

435

甜瓜

370

柠檬

357

枇杷

345

杨梅

303

罗汉果

303

杨桃

294

木瓜

278

梨

270

草莓

263

樱桃

256