笔下文学

第三章 果然美丽 水果与美容养生（第3页）

眼睛是心灵的窗户，谁都想拥有一双健康而漂亮的眼睛。所以，我们一定要学会爱护和保养自己的眼睛。那么，怎样才能保养出一个健康的眼部呢？这并不是一件容易的事，尤其是在保养品不断换代、理念不断更新的今天，许多人会选择各式各样的护眼方式，可是那些化学的、物理的……护眼方式不仅起不了较长时间的作用，而且时间长了还会给眼睛造成更大的损害，所以，以自然的方式来护理眼部才是最合理，最时尚，最有效的……而水果护眼，无疑是这种自然护理理念下最好的护理方式之一。

美国医学家研究发现，年轻时经常吃水果，那么患上晚期老年性黄斑变性的危险就会下降。和那些吃水果很少的人相比，那些每天吃3次水果的人患病的几率要低36％。他们的研究还发现，蔬菜和维生素片以及矿物质却没有这样的保护作用。

能够养眼的水果有很多，如香蕉，它改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用；如大枣，大枣含有丰富的给生素A、维生素C以及铁质等营养素，多吃大枣，或是每天喝一杯大枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会；番木瓜含有丰富的维生素A，对眼睛的养护也能起到很好效果。

吃对水果不仅可以养眼、护眼，而且自己动手用水果制作一些敷眼、养眼的眼膜、眼霜等，同样能起到滋养眼睛，让你的眼睛重现动人魅力的作用。下面我们就介绍几款实用的水果敷眼法，希望大家可以试试!

1．柿子敷眼

柿子洗净切开，挖出柿肉，搅匀成糊状，抹在小块的化妆面上，敷上眼10分钟，用湿毛巾抹掉。因柿子含丰富维生素C，可增强眼部皮肤的更新能力，起到护眼，养眼的作用，并且对消除黑眼圈和去除眼部的色斑很有效。

2．香蕉皮敷眼

把适量香蕉皮洗净，切碎，再加入1茶匙蜂蜜，搅匀后用纱布包好，敷在眼皮上。半小时后把纱布拿开。可缓解过度用眼后的眼部不适，也可以治疗各种常见的眼疾。至于敷多少次，要因人而异。

3．苹果敷眼

苹果洗净、切片，紧闭眼睛放上眼袋位置，等待15分钟，将棉花球蘸湿后轻拭眼睛。可减轻眼袋，滋养眼部皮肤，祛除眼部皱纹。

?杨力谈养生

眼部皮肤很娇嫩，所以敷眼时，一定要注意安全，所选用的敷眼物，一定要卫生，刺激性小，否则易引起负面效果，得不偿失!

9大水果养护黑亮头发

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。水果中富含大量对人体有益的物质，尤其是存在其中的各种维生素，被称作人体天然的美容剂，其实这些维生素不仅是我们容颜的美丽秘方，也同样是秀发的柔润营养品。

以下就是能够养护黑亮头发的10大水果：

1．柠檬

柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，能收敛毛孔、平衡油脂分泌，而且还能散发清新迷人的果香，是润泽发丝的绝佳天然元素。所以不仅吃柠檬可以起到护发的作用，而且用柠檬制作一些护发、润发膜，同样可以起到滋养头发的作用。

2．猕猴桃

猕猴桃富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸等多种营养素，除了能抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老外，还含有大量的ALA酸，可帮助秀发保持水分，防止头发干燥，全面改善发质。

3．杨桃

杨桃是一种水嫩多汁的水果，它含有丰富的营养，尤其是杨桃中所含的糖，是所有水果中含最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖等多种糖类，并且还含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B、维生素C、蛋白质等多种营养成分，可以对头发起到保湿及增强弹性的作用。

4．金橘?

金橘中富含大量的维生素Ｃ，能刺激头皮新陈代谢，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，提神醒脑。

5．柑橘

柑橘中含有大量的维生素C，这是营养秀发所需的必要物质。此外，柑橘皮中萃取的柑橘精油可起到增强人体免疫力的作用，如运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头皮屑的作用。

6．木瓜

木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命Ｃ、铁、钾、叶黄素等可以为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。?

7．蜜桃?

蜜桃中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素B族以及维生素C等多种营养成分，能够使头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

8．苹果?

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，如维生素C、果胶、苹果酸等，其中维生素C不仅对肌肤具有美白作用，而且还能起到滋养头发，抑制头皮屑的生长；而苹果酸则可以防止皮肤和头发的干燥；果胶则能起到够保持秀发的水分，镇定头皮和止痒的作用。

9．无花果

无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。

下面我们再来给大家介绍几款实用的水果润发膜!有兴趣的人可以试着做做。

1．猕猴桃鸡蛋养发膜

猕猴桃2个，洗净，不要去皮，切成小块加入一个鸡蛋液，同入搅拌机中搅打成粘液状，头发洗净后，抹于头发上，可起到增加头发的光泽、弹力和滑润的作用，可防止头发分叉或断裂。

2．柠檬汁去角质液