笔下文学

第三章 果然美丽 水果与美容养生（第10页）

中医认为，杨桃性凉，具有去风热，驱暑降火等功效。

生津清肺

枇杷

常吃枇杷，可改善肺热无痰的咳嗽、潮热口渴等症状。枇杷也含有解毒功效的单宁（鞣质）成分，可帮助人体排除体内的毒素。

梨

中医认为，梨有清热解毒、润肺生津的作用。梨入胃经，能促进胃酸分泌、帮助消化、养肝补脾胃、润肠通便，可清除肠胃积热和毒素，

橄榄

中医认为，橄榄为清热解毒良方，可解酒毒、鱼鳖毒、河豚毒以及煤气中毒等。并能生津止渴、利咽化痰，对润肺清肺有奇效。

甘蔗

《本草纲目》中记载，甘蔗有清热、生津、润燥之效，可清热下气、止渴消痰，利大小便等，能改善肺热咳嗽、咽喉肿痛、大便燥结等病症。

山竹

山竹具有解热，生津，清肺的功效。可改善有浓痰的热性咳嗽，对肺热引发以的一切症候有改善作用。

椰子

椰子味甘性寒，能生津利尿，润肺，清肺，亦可治便秘。

杨桃

杨桃有生津止渴，顺气润肺、止咳化痰，清热解毒等功效。

?杨力谈养生

下面我来给大家介绍一款有关专家推荐的“7日饮食排毒”疗法。此疗法以水果和蔬菜为主，由于它们多呈碱性，在中和体内过多酸性物质的同时，可将积累在细胞中的毒素充分溶解。

“7日饮食排毒”疗法

第1～2天

1。早起：饮用一杯温开水、白水加蜂蜜或加热的柠檬汁

3。上午：食用少量的干果

4。中餐：食用1碗糙米饭加2份蔬菜

5。下午：将1000克苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁，再加等量水。果汁里加水饮用有助于消化道的清洗。

6。晚餐：食用1份蔬菜

7。睡前：补充适量的维生素

专家提醒：开始的1～2天很容易感到饥饿，特别是晚上，建议早点上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄，但不要吃的太多。另外，一整天都要充分饮水，但临睡前不要喝太多水。不能喝可乐等碳酸饮料，牛奶或咖啡也最好不要饮用。

第3～7天

1。早起：饮用一杯温白水、白水加蜂蜜或加热的柠檬汁

2。早餐：食用1个水果或1份水果沙拉，或者食用麦片粥加1份蔬菜也可

3。上午：食用1个水果，再加上少量干果

4。中餐：食用1碗糙米饭或1碗糙米粥，再加上2份蔬菜、1份鱼和1份豆类

5。下午：食用1个水果或1份水果沙拉

6。晚餐：食用1份蔬菜，再加上1份鱼和1份豆类

7。晚上：食用1个水果

8。睡前：补充适量维生素

专家提醒：制作水果沙拉是可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪，最好不要用沙拉酱。烹饪是最好选择橄榄油，且烹饪过程中也不要放太多，不要使用太多调料，特别是盐，否则可能导致缺钾、闭尿和闭汗。因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒，所以蔬菜能生食的尽量生食。