笔下文学

第十二章 健康预警常在举手投足之间（第5页）

有一个小男孩，十岁左右，很调皮，平时放学回家，弄得家里乱七八糟，周末，整天不见人影，直到晚上七八点才满头大汗的跑回来，他父母觉得小孩子顽皮很正常，也没有怎么管。可是有次周末，小男孩却乖乖地坐在沙发上看电视，哪儿也没有去，他妈妈下班回来觉得不对劲，就过去看看，一开始小孩不肯说，后来才说，昨天跟邻居小孩子玩，在他家花园里摔了一跤，现在一走路就疼。他妈妈也以为是轻伤，就去拿备用的药膏贴上，以为过会就好了，没想到周一要上学，小孩疼得厉害，连小腿都疼，后来意识到可能比较严重就送到医院，经过检查发现原来小孩不是摔疼的，而是患上了跟骨骨突炎。

一般来讲，8～12岁的男孩容易患上跟骨骨突炎病。病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的股骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。跑步与足尖站立可使症状加重。

对于小孩子跟骨骨突炎，家长一定要注意孩子的运动量问题。小孩子喜欢运动，但是如果跟骨骨突炎症发病，很容易导致症状严重，因此，家长们尽量减少孩子的运动量。与此同时，要有目的地要让孩子进行一些有益于跟骨健康的锻炼，比如进行伸展锻炼使腿足的韧带得到练习：

1。基本姿势。平躺在地上，双臂放在身体两旁。两脚脚跟朝前，脚尖朝上。

3。吸气时，左手按地，慢慢把右脚蹬直，尽量往上伸展，脚跟向上，脚趾朝向脸。左脚保持蹬直，背部、肩膀紧贴地面，自然呼吸。保持约20～30秒。

练习时，因其腿脚部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，并且有疼痛感，猛然用力，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此，动作要温和，不要过猛，以孩子能受得住为宜。

4。换左脚进行相同的练习。

跟骨骨突炎的孩子选择鞋子的时候要选用具有足弓支撑作用的乳胶鞋垫，鞋垫的后跟部柔软且具有吸震效果的为宜，对缓解足底疼痛也非常有效。穿矫正鞋也是促进骨骺愈合的有效手段

观足知健康

人的足部除了担负行走的重任之外，也是我们身体健康资讯的一个入口。足部是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起止部位。足三阴经和足三阳经相交接在脚上。足部有病不但影响全身健康，身体其他部位有病，足部也会出现异常现象。

1．观趾甲

健康的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形。

趾甲出现纵行条纹，表示身体机能衰退，处于极度疲劳的状态。

趾甲嵌入肉中或呈钩状，往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等。

趾甲凹凸不平时，应检查一下肝肾有无慢性疾患。

趾甲变得青紫，常有循环系统障碍。

趾甲苍白为贫血。

趾甲麻木为心血管疾病的表现。

2．观足趾

健康的足趾红润饱满，有弹性。

脚趾肿胀，并逐渐向膝部延伸，表示为心脏病警讯。

右足第五趾的跖骨关节部长有鸡眼，往往存在肩部损伤。

右足第二与第三趾间的鸡眼则表明右眼视力障碍

第四趾侧苍白水肿者可有高血压和动脉硬化。

第二、三趾的足底侧水肿往往伴有眼底病。

第二趾、第三趾的关节曲起，多半有胃肠疾病；

女性脚拇指腹侧皮肤出现网状粗纹，且有针孔状，大半都有月经失调、性欲减退等性腺分泌失调的各种症状。

3．观足背

足背部出现隆起多患有泌尿系统结石，有凹陷则可能为肝硬化或肝癌。

足背的足趾根部出现小白脂肪块表明有高血压。

足背部趾关节部水肿常表示有盆腔炎或胸膜炎。

足踝部水肿为心肾疾病的象征。

内踝出现紫色斑点多见于妇科疾病。

此外，脚踝粗大的人常出现肾脏疾病；右脚粗大者，提示右肾有病，左脚踝粗大者，提示左肾有病；精神忧郁症的患者，脚掌纹路会较一般人明显。

所以，我们在平时要多注意一下自己的双脚，它是一个健康报警器！