笔下文学

第十二章 健康预警常在举手投足之间（第4页）

提示：肩膀和手臂保持稳定不动。

指甲呈现白色当心是肝病的征兆

罗先生是一名事业单位的公务员，今年38岁，由于工作的原因经常性的喝酒，每天都有应酬，喝的还不算少，这几天他感觉有点不舒服，无意间发现右手的指甲呈白色的，还有点发热还伴有周身不适、食欲减退，消化功能差，进食后腹胀，没有饥饿感，厌吃那些油腻食物，活动后易感疲倦，到了门诊才发现竟然得了酒精性肝炎。

酒精性肝炎是由于长期大量饮酒导致的中毒性肝损伤，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化。治疗酒精性肝病可减轻酒精性肝炎的严重程度，防止并逆转肝纤维化，改善已存在的继发性营养不良。戒酒是治疗的根本，可使酒精性脂肪肝、肝炎及部分酒精性肝硬化得到改善。戒酒应包括停止饮用一切含酒精的饮料，如啤酒、米酒、葡萄酒、果酒、药酒等，并且必须坚持终身。但戒酒不是简单地停止饮酒，而要逐渐递减酒量，每天饮酒量以减少前一天量的13为妥，在1～2周内完全戒除。由饮高浓度酒改为饮低浓度酒，但饮酒量不增加，逐渐过渡到戒酒。

同时，酒精性肝炎病人要给予高蛋白饮食，有助于恢复。加强营养支持，给予高热量、高蛋白、高维生素和低脂饮食，尤其要注意补充B族维生素。可以多食用菌类食品，含有丰富的氨基酸和维生素，还具有抗菌、抗癌的作用和健脾开胃的功能，如木耳，香菇，蘑菇等。提高免疫力，平时多吃新鲜蔬菜和水果，增加各种维生素的含量。蜂蜜和蜂乳，主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，还含有多种无机盐和微量元素，容易被人体吸收，利用率高。尽量不食用油炸，腌制，油腻太大，辛辣带有刺激性的食品，以清淡食品为宜，最好不熬夜，减少肝脏负担。

对于不得不饮酒的情况，可以在饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外，喝啤酒时，要勤上厕所，喝烈酒时最好加冰块；喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。喝完酒后，如果觉得过量，可以用鲜藕250克，洗净捣烂挤汁服用；或是服用一小杯白醋；将开水里放一点盐，喝下也可以解酒；绿豆50克煎汤一碗，或是鲜萝卜一斤捣烂挤汁，或是葛花25克煎汤一碗，服用都有很好的解酒效果。

当然，不管用什么办法，喝酒也会对肝脏造成一定程度的损伤，所以能避免喝酒，就不要喝酒，能少喝酒就不多喝，身体才是最重要的。

中医认为手掌是五脏信息的缩影

在中医学中，手掌对应着文王八卦图，八个方位又和人体脏腑相对应，手指指节可以对应十天干、十二地支。手掌的总体形态暗示着人体气血的盛衰，生命力的强弱，从手部不同区域的色泽、质地、凹陷等变化来看，可以测知及诊断相应的脏腑、器官以及机体各系统的疾病。比如手宽肥厚红润者候寿，而窄薄枯瘦则提示肾气不足，气血不旺，为夭。

手的手指、掌色、掌纹、指甲形态等的变化与神经传导功能、血液回流情况、人体微循环情况有着密切的关系。通过观察手部，我们可以了解到身体各个方面的状况。从手掌动态的变化可以看疾病，如指颤、指麻常为中风之先兆，大小鱼际角化提示为**癌先兆，朱砂掌（大小鱼际及指端充血）可能是肝硬化、肝癌先兆等。

在中医理论中，掌纹同样是生命信息的表现，所以从掌纹也可以看出寿夭。一般认为纹路修长，纹理清晰明浅、不乱的人多长寿；手纹分叉多，纹乱不清，掌面皮肤干燥而无光泽，纹路像蜘蛛网一样杂乱者可能多寿短。

手掌变化的预警如下：

1．手掌表面，特别是大小鱼际部位手指端面的皮肤充血性发红，即肝掌。就是在两手掌的大、小鱼际及指尖、指腹与手指基部呈现的粉红色斑点和斑块，轻压则变为苍白色，起手不压后又变为红色，久之可呈紫褐色。仔细观察，可见许多星星点点扩张连片的小动脉。这种肝掌现象多发生于慢性肝炎、肝硬化或肝癌患者。有的肝掌幼年即存在，主要与遗传有关。此外，酗酒、重体力劳动者中也偶见有肝掌。

2．手上出现红线，可能是心血管疾病和风湿性疾病出现的一些表现，如高血压病、风湿病、心脏病等。

3．手背上起小的白色丘疹，这种情况说明人体胆固醇过高。

4．手掌发热、发干，可能是甲状腺机能亢进所引起的。

5．手掌出现红斑点，可能是肝炎或糖尿病引起的。

6．有些老人常出现手反复发抖的现象，多数人认为这是年龄大、身体衰老的原因。但在医学上将这种抖动称为震颤。震颤虽然表现为手的抖动，但病根多在大脑，因某种疾病使大脑负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤。

7．手心发热可能是因为患有肺结核。同时会伴有盗汗、乏力、咳嗽、精神萎靡不振等。照胸片或化验检查一般可以发现病变的存在。

8．肝胆疾病，例如病毒性肝炎（乙肝等）、肝硬化、慢性胆道感染等，均可能出现手心发热现象。这些病一般还伴有食欲不振、消瘦、乏力、腹胀、肝区隐痛、失眠等症状。肝功能或肝炎免疫学检查通常能查出病情。

脚趾麻木，冠心病“怒”

有次大半夜，正睡着觉，忽然家里电话响起，一接才知道是老林。老林是我在看病时候认识的一个老人，平时没有事情也会一起聊聊天什么的，关系比较亲近。我问老林，什么事情啊，大半夜的？老林急促的说：“我老伴身体不好了，全身发痛。”我就问道：“老林，不着急，你慢慢说，到底是怎么一回事，弄明白了我才能告诉你怎么做。”老林就说“前天，儿子好意要我们到海南玩一阵子，我们俩怕孩子多心就来海南了，可是一来老伴就觉得腹部疼痛，而且觉得心里头不舒服，刚开始以为觉得水土不服，身体虚弱，适应几天就好的，也就没有在意，可是今天我就和她出去散会步，吹了些风，回来后泡脚时候感觉脚趾麻木了，并觉得头晕目眩、晕厥，我急急忙忙给儿子打电话，可是儿子手机关机，我才想起儿子今天刚出差去了，说明天回来，现在就我一个，你说该怎么办？”当时我就让老林赶紧泡杯茶给她喝，然后用拇指先轻揉灵道穴1分钟，然后重压按摩2分钟，最后轻揉1分钟看看。过几分钟后再给我打电话，之后老林打电话说现在是好了点，可是有没有其他一些方法？我说有，明天你让小林买些归、川芎、桃仁、红花、柴胡、枳壳、桔梗、白术各，赤芍、牛膝、丹参备，桂枝，然后用水煎服。还有在那多陪陪她说话，缓解情绪。

其实老林的老伴得的是冠心病，原称叫冠状动脉性心脏病，是一种最常见的心脏病，由于冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和（或）器质性病变，故又称缺血性心肌病（IHD）。症状常常表现为胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。

对于冠心病，我们要注意防治结合，才能够有效的驱除病魔的折磨，在饮食上，要合理饮食，控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食，而且患者要多喝茶。据统计资料表明，不喝茶的冠心病发病率为3。1％，偶尔喝茶的降为2。3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1。4％。；在生活上，不抽烟，不酗酒，烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高；要有充足的睡眠，因为保持足够的睡眠，充足的睡眠能够提高免疫力；此外，保持情绪稳定都可以很有效的预防冠心病的侵袭；

第二，中药治疗。比如，丹参保健茶具有活血化瘀作用；丹参保健茶具有清心神，化痰湿的功效，也可买山萘，细辛，丁香各2份，乳香，没药，冰片各1份，共为末，温开水送服，每服1。5～2克，每日2～3次。比如人参饮：生晒参10克。生晒参用炖盅隔水蒸，饮参汤。比如人参三七炖鸡。原料：生晒参10克，三七5克，鸡肉100克。制作：共放炖盅内隔水炖1个半小时。食鸡，饮汤。适用于心气不足型冠心病，胸闷隐痛，心悸气短，倦怠乏力，面色白的患者。

第三，经络按摩。由于人体经络内联脏腑，外络肢节。冠心病患者在手少阴心经、手厥阴心包经的循经穴位，以前胸部的膻中穴，背部的心俞穴，均有较为敏感的压痛点，按摩这些穴位，能起到疏通气血，强心止痛的效果。比如，揉灵道穴，约91%的冠心病患者，左侧灵道穴有明显的压痛。患者可用拇指先轻揉灵道穴1分钟，然后重压按摩2分钟，最后轻揉1分钟，每天上下午各揉1次，10天为一疗程，间歇2～3天，可进行下一疗程。

老年人脚后跟痛为哪般

足跟痛是一种常见病，医学上称之为“跟痛症”，其特点是清晨下地后走出第一步时足跟部特别痛，有时甚至痛得不敢走路。多数患者从足跟表面上看不出红肿，也没有畸形改变，但是由于病变部位使人行动不便，因此会给患者的生活带来很大的影响。在生活中，很多老年人出现脚后跟痛的比较多，一般原因有如下几点：

一是跟骨骨刺，多见于老年患者，骨刺一般在患有腱膜炎的基础上形成，发病比较缓慢，主要症状为足跟底部疼痛。晨起、休息后、走动时加重，下床无法踩地，活动几下，症状减轻，走长路又可加重。

二是足底脂肪垫萎缩，足底脂肪垫萎缩多见于老年人，引发足底脂肪垫萎缩的原因是因为足跟缓冲震**、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

三是足底跖腱膜炎，足底跖腱膜有维持正常足弓、缓冲震**、加强弹跳力的作用。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，从而出现疼痛症状，其部位常常集中于跟骨结节跖腱膜的起点处，这也是一些老年人脚后跟痛的原因。

中医认为，脚后跟痛常常是肾虚的表现，尤其老年人脚后跟痛要多从肾养。脚后跟痛的老人可以采用以下食疗法。

川乌、黑豆鸡肉汤：取鸡肉90克、川乌6克、黑豆60克、红枣12克，洗净后同放入砂锅内，加清水适量，文火煮2～3小时，至尝无麻辣感为度，随量饮用。适用于足风寒湿痹阻经络者。

**羊、枸杞羊肉汤：羊肉90克（切块）、**羊霍9克，枸杞子15克，洗净一起放入砂锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可随量饮用。适用于足跟痛偏寒湿者。

川芎、当归猪脚汤：川芎、当归各15克，猪后脚一只。将猪脚与二味中药炖一小时，喝汤和肉。通经活血，濡养经络。

在生活中，足后跟痛的老年朋友想要摆脱脚后跟疼痛，选好鞋子也是关键。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一，因为脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。所以，在选鞋子的时候，要挑质量合格的鞋子。

同时不要让脚过度疲劳。很多老年人喜欢散步，运动，这很好，但是，要学会把握一个度的问题。站的时间过长，容易导致关节中的韧带受到强大的压力，容易受伤。因此，尽量不要让脚过度疲劳。

儿童脚跟痛，跟骨骨突炎